czas

Siema! W tym roku zdawałem do Warszawy na AWF, sprawy mają sie następująco: Pływanie: tjw. kolega napisał, jak będziesz miał czas poniżej 35 sekund to w technike nie będą wnikac i dostaniesz maksimum 20 pkt. Zdając lekką atletyke dobrze było by mieć na 100 m do 12.66 s. w biegu na 1500m 5.04 minut, w pchnięciu kuli 7kg. aby mieć dobry wynik trzeba [...]

gawel za przeproszeniem g**** prawda ja szamałem 6 tyg i czułem cały czas działanie

nie bral supli na cyklu walnoł 15 omki diete mial z dupy wyciagnieta sory ze to mówie ale wali mi tu ładnym sezonowcem w dodatku jeszcze przyszedl czas na odblok a on nie wie co ma robic oj stary odstaw koxy bo sobie krzywde zrobisz!

BCAA można cały czas I to chyba najtańszy antykatabol. Bierzesz tylko w dni treningowe. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-02-21 23:21:44

do tego sportu potrzeba czasu i na efekty trzeba czekać.. ćwicz dalej a z pewnoscia z biegem czasu bedziesz podciagal sie wiecej razy.. poza tym daj miesniom czas na regeneracje, nie na ******laj codziennie.. zrób sobie dzien,dwa przerwy..

Zapomniałem dodać że 50 m i 1000m chce poprawić czas :)

Nie trenuje caly czas 2x dziennie. Czasami mi sie zdarza jak mam za duzo czasu. Chcialem sie dowiedziec jak wtedy rozlozyc posilki:) 16h postu to zaden problem:) butelka wody,cos do roboty i mija szybko:) Zmieniony przez - buhi1 w dniu 2013-03-24 15:10:14

Jak chcesz startować w ALMMA to celuj w 77, jak na tę kategorię to i tak jesteś wysoki, do 70 nie ma co zbijać za krótki czas od ważenia do zawodów, nie zdążysz się naładować.

Poziom optymalny i nie ma konieczności jego podwyższania. Wykonaj badanie za jakiś czas aby kontrolować tę wartość.

[...] Przykladowo BJJ mozna sie nauczyc (na podstawowym poziomie) w domu... Kiedy pojechalismy na pierwszy trening koles, ktory nas trenuje pytal sie czy rzeczywiscie wczesniej nigdzie nie trenowalismy i czy nauczylismy sie tego w domu na dywanie. Kolega skonczyl 6 razy kolesia, ktory trenuje tam juz jakis czas, a i z innymi tez niezle sobie radzil..

normalne ze jest bol przynajmniej po chinczyku ja walnolem juz kolo 10 shotów i caly czas ból jest jak bym mial siniaka tak ze wszystko jest ok wg mnie poboli poboli i 2giego mnia przejdzie

A jak bym zastosował ten plan na mase i jednoczesnie aeroby i A6W. To dało by rade? Mi niechodzi o czas do lata mam duzo czasu i bede cwiczył bo musze sie pozbyc tłuszczu i rzeby troche miesni przybyło . Poniedziałki Mięśnie klatki piersiowej Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 1 seria (25 powtórzeń); 1 seria (15 powt.) Wyciskanie [...]

Jak chcesz by kofeina "mocno kopała", to zamiast szukać jak największych dawek, odpocznij od niej przez pewien czas. ;-)

Jak chcesz by kofeina "mocno kopała", to zamiast szukać jak największych dawek, odpocznij od niej przez pewien czas. ;-) Stary ;-), właśnie nie mogę, bo jak tylko trochę ograniczam kofeinę, to głowa tak mi zaczyna napieprzać, że do niczego się wtedy nie nadaję. @@-) Wówczas wystarczy kilka shotów z kofeiną i ból głowy w kilka minut przechodzi.:-))

[...] 80 kg w 2 miechy chociaż byłem trochę na minusie kalorycznym.Starałem się wpiepszać orzechy i słonecznik między posiłkami i jakoś nadrabiać te kalorie no a teraz nadszedł czas na Gainera bo ten minus kaloryczny już za duzy jest . Jak jestem ektomorfikiem i waga idzie mi bardzo słabo tak 4 posiłki okazały się strzałem w 10A za soga podziękował

[...] siłowym minimum pół godziny .Tętno ok.70 max (max =220 - wiek). Doeta tłuszczowa lub poprostu zmniejsz ilość weglowodanów a dodaj białka.Z czsaem zwiększaj intensywność.I czas i ilosć razy w tygodniu. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal [...]

<<<<<<R.I.P.>>>>> Niewiem jak Swiat podniesie sie z tak wielkiej straty ale widocznie to byl jego czas...

"TRENERA NIE MAM" ; "OD 4 LAT BOKSUJE,OD 2 ĆWICZE BJJ I VT" - nie gryzie się to trochę? I po co cały czas pisać CAPSAMI?

Mi akurat wypadla regeneracja i po to sie ja robi co jakis czas zeby odpoczac.

nascard robię identycznie.. soczewki nosze już 2-3 lata jakoś... za pierwszym razem pamiętam co to było.. 20 min zakładałem... Ćwicz jak masz czas, z czasem się przyzwyczaisz. Już po tygodniu powinieneś mieć nieco wprawy... a po miesiącu to już normalnie śmigasz ^^ bach bach i już :P Pamiętaj o higienie, czystych rękach.. żebyś sie nie nabawił [...]