czas

ok Jak by ktoś wiedział cos wiecej to niech pisze co jakiiś czas bede odswierzał ten post żeby nie utonoł

sustenon 10 amp. deca-durabolin 10 amp. 200 tabsow bionablolu 60 tabsow Nolvadexu-D 20 tabletek clomidu na odblok Zartuje stary. Cwicz i opieraj sie na naturalnej diecie. Kaske sobie zostaw, jeszcze czas na jakies ******ly. Przy twojej wadze tyle co zjesz przez caly dzien bedziesz mial dosc. Pzdr.

czas jak to moowi tykoos popizgac zelastffem cu l8r btw przeziew chyba jednak niespanie bardziej mi sloozy btw2 omoos wczoraj specjalnie dla ciebie zjadlam 2 tussi na podrooz hrhr

1. Trening szybkosciowy. Bieg do kazdej lini i z powrotem do Startu. Przewidywany czas po pierwszych treningach 15 sek. Po kazdej seri 1 min odpoczynku. Po piatym treningu samow wolka ale dokladajcie coraz wiecej a nie mniej. Pierwszy trening – 3 serie Drugi trebing – 3 serie Trzeci trening – 4 serie Czwarty trening [...]

[...] juz po tygodniu wiecej sily niz na zbilansowanej z wycietymi weglami. przywyklem do mniejszej ilosci wegli, mam troche problem z ze zbyt duza iloscia bialka, ale caly czas kombinuje i wycinam po troszku owszukujac samego siebie ;). nie lubie totalnego ssania w zoladku a nie mam zadnego antykatabolika. zaczekam jeszcze z miesiac a pozniej [...]

LukaszF >>> Ja przez dlugi czas nie cwiczylem na plaskiej a mialem w klacie niezle przyrosty. Masy oczywiscie, bo jak pozniej polozylem sie na plaskiej to sie ludzie dziwili, ze z taka klatka mozna tak malo wyciskac Ale sile szybciutko sie nadrabia w takim przypadku. A skosy wg mnie lepiej buduja mase niz plaska. Co do rozpietek to [...]

[...] na te sama partiue rozgrzewka ? juz pomijajac fakt ze meisnie obciazane sa prawie non stop = [jelsi grupa 2x tydzien to zgodnie z tym planem triceps jakest raczej caly czas obciazany nie ma za wiele na proste grzibetu. no i m. np. obłe czy tyyle barki sa tez obicazen dzien po dniu :/ POMIJAM TAKI FAKT ZE CHLOPAK CWICZY POL ROKU I TYGODNIOW [...]

co jakiś czas możesz wegle zwiekszyc a tyle powinno styknac

diete trzymaj cały czas i wcale waga niejest az taka wazna patrzy sie na stan umiesnienia

f***masterja tu nie chce nic insynuowac ale jestesmy widze jeden rocznik i bez obrazy jak widac po profilu lepiej chyba spedzalem czas na siłce ale spoko to tylko taka moja uwaga nie chce zadnej zadymy tu ale krytyka mojego planu jest tu troche nie na miejscu sam przyznasz ja zawsze trenowalem jak wariat no i mam efekty moze io na niego to nie [...]

Mam pewien problem. Chodze na siłownie 2 miesiące i zauważyłem że od około 1 miesiąca nic mi nie idzie siła. Wyciskam na klate cały czas tyle samo i nie dokładam żadnych nowych obciążeń, przy uginaniu ramion ze sztangą też nie dokładam żadnych nowych ciężarów tylko robie tym co zawsze. Chiciałem sie dowiedzieć czy jest coś na poprawe siły. Wiem [...]

[...] tym Kellysem bo Author jakos mi sie nie podoba. Przegladalem jeszcze stronki i znalazlem Hasa 5.0D za 1409 i Hasa 6.0 za 1569zl niewiem co o nich myśleć jak będziesz miał czas to obczaj je są na stronce http://www.hasabike.com.pl/ i odpisz, bo ten kellys nawet fajny ale nie lubie jak mam linki na górze ramy bo od czasu do czasu można sobie na [...]

A kolega podam na swoj wiek itp. i zapoda tutaj swoj plan , bo mi sie wydaje ze to efekt przetreonowania zreszta 8 tyg juz cwiczyc to czas na 2 tyg regi i potem znow 8 tyg ciezkiej pracy

Jak jestes poczatkujacy to nie bierz kreatyny. Poczekaj jakis czas.

Witam Długo się zastanawiałem nad zmianą planu na HST ale zdecydowałem że jeszcze przez jakiś czas będe normalnie trenował,prócz siłowni trenuje SW więc nie jest to takie proste jak się wydaje. Mam takie pytanie do Was panowie,ile cały ten trening trwa??(rzn chodzi mi tutaj o miesiące,żeby cały zaliczyć trening musiałbym ile trenować??). [...]

elo mam 18 lat i tak mysle caly czas o jakims sporcie walki, na razie chodze na silownie ale nie chce byc wielki a gdy mnie zaczepi na ulicy 2 mniejszych kolesi to przegram. Chodzi mi tez zeby sie nauczyc troszke walczyc. Czy za rok w wieku 19 lat bym mogl zaczac dopiero?? Czy to juz za pozno?? Sa jakies kategorie zaawansowania na treningach?? [...]

siema,jak rozlozyc w czasie posilki przedtreningowe i gainera? Bo nie wiem czy najpierw zjesc posilek a pozniej wypic gainera czy moze odwrotnie.

Mi sie cały czas wydawało że 6+2 to 8 2x15 2x10 2x5 i 2 roztrenowanie to 8 chyba że źle mysle to poprawcie

[...] trenuj u nich przede wszystkim skille glowne : rozgrywanie, obrone, skutecznosc, gre na skrzydle, umiejetnosci bramkarskie. Wybierz jeden z tych treningow i trzymaj ustawionego przez dluzszy czas 1-2 sezony. Trenuj tylko mlodych zawodnikow (17-19 lat) i jak zauwazysz postepy to sprzedaj. Na razie tyle, jak jeszcze sobie cos przypomne to napisze

[...] co do Twoich plecow to musisz uwazac na takie cwiczenia jak: martwy ciąg przysiady "dzien dobry" wiosłowanie sztangą w opadzie powinienes wykonywac je z malymi ciezarami i jak najlepsza technika a przede wszystkim powinienes byc caly czas w kontakcie z lekarzem, poniewzaz jests w nietypowej sytuacji, a z plecami nie zartow pozdrawiam