czas

[...] musiałam co chwilę coś naciskać, a to zapomniałam wznowić, a to znów chciał jakieś rytmy. Za mądry jest dla mnie, chyba go na razie zwolnię i po prostu sobie pobiegam jakiś czas, dopóki 10 km nie będę na luzie robić, bo dziś było dość ciężko. Założyłam duże kółko i wykonałam. Trochę się na polach pogubiłam, na dodatek błoto na ścieżkach i w [...]

Z tą tolerancją to sprawa indywidualna , u mnie np. po dłuższej przerwie amp. 50mg mam na 4x , pozniej na 3x jak ja podzielę to jest cały czas dobrze odczuwalne , więcej nie potrzebuje A więcej jak 25mg to.sobie nie wyobrażam, tyle max bralem na próbę zobaczyć jaka będzie różnica

[...] https://www.youtube.com/watch?v=OomR6vtFW2M 80m Backwards Sled Drag 48kg https://www.youtube.com/watch?v=1Ku45FOPOMo 80m Sand Bag Carry different positions 5 rund nie na czas A1. 80m Bear Hug Sand Bag Carry Sled Drag 24kg https://www.youtube.com/watch?v=IhYVn2oU-zs A2. 20 Overhead KB Press 24kg (10 na stronę) 2 rundy B1. T-Row Sled Pull 24kg [...]

Skoro tolerancja na efke rośnie z czasem to czemu u mnie po jakiś 10tyg brania 1 tussi przed treningiem to przed odstawieniem tak pobudzało że zamiast ćwiczyć to leżałem na kanapie i myślałem że padne :s tak gorąco się robiło, serce waliło, zawroty głowy etc. Efka działa cały czas tylko jeśli chcesz mieć efekt haju to musisz dawkę podbijać

Spokojnie daj sobie też czas na adaptację bo nie chodzi też o to żebyś z dnia na dzień ładował w siebie jedzenie pod korek i chodził ociężały. Jeśli wyczujesz, że tego jedzenie jest za dużo i nie dajesz rady tego przejeść to daj 2500kcal i za tydzień podbij ponownie. Do większej ilości jedzenia też trzeba się przyzwyczaić. A podbijesz dość dużo w [...]

Miss na wszystko przyjdzie czas, na rodzinę też jak się znajdzie odpowiedni kandydat ;-) Jak ja bym miał 10 lat mniej tak jak Ty masz to bym zupełnie inaczej pokierował karierą, przynajmniej zawodową. Ale to dobry czas na parcie na pracę i polepszanie, ugruntowanie swojej pozycji zawodowej. Fajnie, że dostałaś pomoc i lecisz z redukcją. Rzuć [...]

Warto się ruszać i to nie tylko siłowo, ale każdy rodzaj aktywności fizycznej dobrze działa na nasze ciało. Powiem Ci, że tak jak piszesz fizjoterapeuci mają teraz dobry czas, ale z drugiej strony trzeba by było też znaleźć dobrego fizjoterapeutę bo z tym jest problem. Fizjoterpaeutów jest za trzęsienie, ale znaleźć takiego, który ma jakieś [...]

[...] nie jestem specjalistą od dopingu, ale po co komu doping jak trening jest taki, że niejednokrotnie początkujący wykonują cięższe. Cykl można zacząć jak się przez jakiś czas trenuje sumiennie, podnosi poprzeczkę, rozwija równomiernie i po dłuższym czasie jak przychodzi ściana można wskoczyć na cykl i wówczas trenować jeszcze ciężej i jeszcze [...]

Dobry czas na 5km :-) i podziwiam za to bieganie na bieżni, nie dałabym rady psychicznie tyle kółek zrobić %-)

Tak, ale na razie tylko w domu z gumami i hantlami, ale ma to trochę plusów bo więcej czasu mam dla bliskich, a forma nawet się trzyma wiadomo, że tęsknie trochę za ciężarami, ale i na nie przyjdzie czas:-)) Cieszę się, że działasz cały czas i mam nadzieję, że wszystko u Ciebie w porządku. Daj czasem znać co słychać, a najlepiej wróć do dziennika [...]

https://i.imgur.com/8P0jxuv.png Pobudka o 8. Śniadanko i praca. Plan na popołudniową jazdę, cały czas czekałem czy mój nowy Edge 530 przyjdzie do sklepu. W końcu był, ale Żonka pojechała. Ja ruszyłem na wiadomo co, zmoczyło mocno. Potem mycie roweru i pakowanie bo w czwartek ruszamy do Jury :-) Taki to był dzień. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. [...]

Czasem ciężko się wyłączyć niestety. Ja nie mam jeszcze rodziny i mocno teraz prę w rozwój zawodowy więc pewne niedogodności biorę na klatę i traktuję jako część procesu. Na szczęście nie przechodzi to niezauważone. Ale pracować na 120% cały czas się nie da i ten zdrowy balans lepiej znaleźć wcześniej niż później.

Tussi z kofa dobrze kreci. Efa inj 1amp fajnie nakreca, niestety cena dramat, ale tez lipa bic ją caly czas, tolerancja rosnie. Fajnie ją poprostu miec i okazyjnie strzelic

Jak stosować jablczan kreatyny z beta alanina pod sporty walki i trening na siłowni? Cyklicznie czy lepiej cały czas?

[...] lustrze zmiany. W necie pisali ze strasznie wywala estro i cisnienie, a ja tylko przy 1tab captoprilu i symex e2d mam cisnienie idealne. Byc moze jakieś sajdy pojawia sie z czasem, ale jezeli caly czas bedzie tak jak teraz to jest to dla mnie środek idealny. Jedyne co to lekka zamuła, dziwne uczucie takiego jakby napiecia, ale nie agresja. Nie [...]

[...] zależne od osoby, stażu wcześniejszych środków itp. Ostatnio udowodniono że nawet dawki 50-150mg dziennie dla kobiet po operacji biodra były względnie bezpieczne. Przy okazji wykazano że RAD140 ma czas półtrwania w organizmie około 60h! Każdy bierze ile uważa, ale trzeba pamiętać że RAD się akumuluje w organizmie jeśli bierzemy codziennie.

Zdecydowanie czas na zmianę :)

Kiedyś sądzono, że kulturyści powinni być podłączeni do "kroplówki", która dawkuje im non stop aminokwasy białkowe. Sugerowano aby pić je cały czas, aby walczyć z katabolizmem 24 godziny na dobę. Obecnie wiemy już, że o wiele bardziej korzystne dla syntezy włókien mięśniowych będzie, gdy białka i amonokwasy będą dostarczane co 2,5-3h. Rozumiem, [...]

Dziś po pracy-kierunek Wydma Treningowa :) Pogoda pochmurna,co jakiś czas kropi ale ciepło. Ale w końcu to i tak bez znaczenia,bo trening musi być zrobiony i tyle :) https://youtu.be/JALQCZcI1ZI

[...] imprezy stosując porady z tego artykułu: Nie możesz też się spodziewać, że utrzymasz w trudach wypracowaną sylwetkę jeśli będziesz leciał w tzw. "kulki" przez dłuższy czas. Wiadomo, że życie trzeba tam przeżyć na wesoło, ale należy wybrać co da Ci większe zadowolenie... Satysfakcja z sylwetki czy kilka głębszych. Nie lekceważ też zdrowia [...]