czas

Ja przez pol roku na trening nog poswiecalem caly dzien... przez ten czas tak mi urosly (pomijam,ze mialem do nich zawsze predyspozycje ,w przeciwnienstwie do gornych czesci) Wiec podstawa to przysiady... Na poczatku proponuje malo seri,bo nastepnego dnia nie wstaniesz,badz bedziesz chodzil jak dinozaur... z czasem mozesz zwiekszac ilosc seri tak [...]

[...] znam... :/ nic fajnego ale slyszalem, ze teraz daja glupiego jasia, wiec ponoc nie ma sie co przejmowac... Tez mialem zapalenie tej blony sluzowej.. Kazano mi brac enzymy i sulfasalazyne.. po pewnym czasie przeszlo choc caly czas uwazam na diete i biore czasem enzymy ( np. podczas sesji ). Powodzenia Michail! Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

[...] sparingach mi przeszlo. W zwarciu nic nie umiesci bo kontrolujesz reke z nozem czego w stojce na dystans nie jestes w stanie zrobic. A ze najllepiej *******lac mowie caly czas. Czytac nie umiesz? Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl Zmieniony przez - Boruta w dniu [...]

Arcio, mozemy pogadac na priv jak bedziesz mial czas i bede w domu-tylko daj znac Pozdrawiam, NoRtOn

[...] Masz hankle łamaną , a co to jest ?? . Zacznij sobie od 2 razy w tygodniu, potem stopniowo zwiększając np do 5 razy w tygodniu. Potem nie musisz zwiększać ilośc dni lecz czas biegania. Jesli ci się to do czegoś sprzyda to wiedz że największy udział kwasów tłuszczowych w metabolizmie wysiłkowym będzie miał miejsce przy intensywności sięgającej [...]

[...] Z capo jest tak jak z jazdą Wikinga na skuterze ;)))))) a nie mówilem? "...zapisz się na boks...". Nara, pozdrawiam trzym sie. PS. Ten kumpel, o którym piszesz, już dwa lata trenuje capo!?!?!?!? ...ale ten czas zapie.rdala. Pozdrówka. 14! i pamiętaj: We must secure the existence of our people and a future for white children.

[...] zjesz akurat duży kawał mięsa, to nie musisz jeszcze pchać dodatkowo odżywki. Jeśli zjesz mały kawałek mięsa, dopij 10-15g proteiny. A jeśli przychodzi już czas, a nie zanosi sie żebyś coś zjadł (jak to na wczasach), to wtedy wypij 40g odżywki. Ale wiadomo, wakacje to okres odpoczynku, więc nie musisz tego [...]

Zakładamy że masz kilka sekund zanim polecisz na glebe. Bo w sumie to jeśli on trzyma to można go też wziąśc na czas --stać aż mu sie znudzi bo on tez ma rece zajęte . A wiec zakładamy że za kilka sekund nas wytnie i przewróci ( o suplesie nie mowie bo zadko ktos to robi na ulicy,zadko sie spotyka kogos kto to umie) KAIN "Loved be few Hated by [...]

Drogi Wojtku...ehem...ehem... Czas leci bardzo szybko, wystarczy spojżeć na twój brzuch piwny... Z dnia na dzień coraz więkrzy. Mam nadzieję, że wkrótce przekroczysz magiczną liczbę 8 pompek. Kiedy to się stanie może zobaczysz mnie na Boksie. :) A tak pozatym to muszę cię zasmucić, że strój pirata sam w sobie "klaty jak u pirata ci nie [...]

spox ja bylem kiedys u kosmetyczki na oczyszczaniu twarzy i dluzszy czas mam juz spokuj nie wyskakuje nic Pozdrawiam Szyba

Dobre jest "Eye of the Tiger" z Rockyego 3. To naprawdę mobilizuje. U nas jest tak, że prawie cały czas cos leci. "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios".

Ja mam o tyle jasna sytuacje, ze trenuje capoeira - a tam treningi sa tylko przy muzyce, praktycznie caly czas. A trening konczy sie roda - wtedy sami gramy na specyficznych instrumentach brazylijskich, spiewamy i klaszczemy stojac w kole. O D L O T O W O !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! To trzeba przezyc samemu zeby zrozumiec. I [...]

"Zastanawia mnie jednak jedna rzecz. Skoro kung-fu jest takie marne, a w czasach Bruca istniały już przecież inne dużo skuteczniejsze style, to czemu jakiś zapaśnik, judoka, bokser etc. Czyli zawodnik ćwiczący w naszym mniemaniu dużo bardziej wartościowy i skuteczny styl nie "skopał dupska" Brucowi" Dla mnie takie rozwazania i [...]

ALIENS - u mnie ze siłą było wszystko wporządku (jestem juz po dwóch cyklach). Zapodawałem Thermę z HMB i białeczkiem serwatkowym. Poza tym musisz cały czas trzymać dietę i normalnie jeść, mimo, że po Thermie nie będziesz miał czasami ochoty na żarełko. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

[...] wyżej położona), krótsze bicepsy skierowane bardziej do wewnątrz... i jeszcze kilka innych zmian formy mięśni. Na dzień dzisiejszy zaprzetałem pływania, chociaż raz na jakiś czas idę się popluskać, bo kraul tak rozciąga kręgosłup, jak mało co i czuję się po tym świetnie. "Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?" Pozdrawiam! Adson

Paweł do Twojej kłutni z Fighterem sie nie wtrącam ale pisząc że Fighter boi sie o swoje stanowisko troche zagrywasz not fair. Pisałem już w którymś poście że Fighter jakiś czas temu wysłał maila do ADMINA z prośbą o rezygnacje z funkcji moda. Wiec bez przesady na pewno nie jest on osobą która trzyma sie na siłe pozycji moda. KAIN "Loved be few [...]

Wiele tego jest w archiwum, ponieważ się co jakiś czas powtarza temat. Trening: postaraj sie wykonac odpowiednia ilosc powtorzen, jesli chodzi o sile musisz uzyc stosunkowo duzy ciezar w ruchu dynamicznym jako koszykarz zadbaj o takie partie na silowni jak: łydki, uda, posladki, brzuch i grzbiet o czywiscie nie zaniedbujac calej reszty [...]

rozumiem doskonale, ale mi raczej chodzi o konkrety. jakie partie w jakie dni ,zeby miesmie mialy czas na regeneracje. ile serii i powtorzen, jakie cwiczenia... waldek

Blad-mówiłem Ci już-pewno przedobrzyłes na pierwszym treningu i tyle-daj sobie czas na regenerację.Jeśli9 ni8e przejdzie-wal do GURU.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Hehe, to ja też dam Wam wszystkim po sztuce. Za to, że poświęciliście czas na przeczytanie tego posta