czas

[...] ŻADNEGO bólu głowy, no w końcu jest poprawa, a i trening lepiej się dużo robiło, bo i od razu lepsze skupienie :-) ale żeby nie było tak wesoło to przy siadach cały czas przeszkadza mi ten lewy łokieć, a konkretniej to jakiś mięsień na przedramieniu, przy wąskim chwycie i ułożeniu low bar ból jest na tyle silny, że praktycznie nie idzie [...]

dzisiaj wolne, zdecydowanie już czuje, że poszło 5 treningów pod rząd, idealny moment, żeby odpocząć :-) generalnie nie wyobrażam sobie lecieć tak cały czas, teraz póki co ciężary mam jeszcze lekko zachowawcze i nie żyłuje na maksa, wiec jakoś negatywnie na pewno się to nie odbije, ale na dłuższe metę wg mnie najbardziej optymalnie sprawdza się [...]

[...] się tak nad tym wszystkim zastanowić to właśnie to mnie najbardziej irytuje, że półtora roku temu przy podobnym bfie waga była praktycznie taka sama... tak jakbym przez ten czas nie zrobił żadnego progresu teraz już tak o tym nie myślę, ale jakiś czas temu ciągle miałem jakieś chore rozkminy i nie dawało mi to spokoju na ten moment cel z [...]

Ja przed zawodami cały czas leciałem raz w tygodniu one blade, potem 2 dni przed zawodami jednorazówką i było git, cały czas zero podrażnień. Tylko one blade max 3-4 tygodnie i nową nasadę trzeba kupić ,bo tępa lubi też podrażniać

[...] mi Banan za co mu jeszcze raz dziękuje, bo pewnie sam z lenistwa niczego bym nie poszukał %-) generalnie ostatnie tygodnie uważam za bardzo udane, mimo jakiś tam problemów i drobnych urazów cały czas wszystko idzie tak jak powinno, progres siłowy, a przede wszystkim zmiany w sylwetce na plus, no i cały czas ogromna motywacja do treningów :-))

no nie tylko tobie łapy nie rosną, ale to że cm pokazuje cały czas tyle samo to też nie jest odniośnik tego że nie rosną , bo może się jakość poprawiać. Ja od 2 lat mam cały czas praktycznie tyle samo a jednak ramie jest większe ^^. W udzie sporo ci siedzi, barki duże , źle nie jest:D

Bzyku, dokładnie tak jak Przemek napisał - u mnie to jest już w granicach 3x norma, także nie za ciekawy wynik, z kolei mój kolega ma identyczną sytuację jak Ty jakiś czas temu rozmawiałem na ten temat z Wiktorem to mówił mi, że osoby, które już jakiś czas są ON mają właśnie ten problem z progesteronem, że jest albo sporo poniżej, albo sporo [...]

[...] osłabiony po urazie, tym bardziej w moim przypadku kiedy stymuluje go przynajmniej 2x w tygodniu(bo nie angażuję go jedynie na treningu klatki), chyba musiałbym robić cały czas na 60-70% możliwości trening piersiowych, żeby wszystko było ok, tylko, że takie treningi zupełnie nie przynoszą mi satysfakcji, a i o bodziec do wzrostu pewnie byłoby [...]

[...] klatkę, a jednocześnie nie powodować dyskomfortu i nieprzyjemnego napięcia i to mi się udało, ale niestety ten dzisiejszy trening był chyba jednym z najgorszych ostatnimi czasy. Zauważyłem, że ćwicząc dzień/dwa po treningu nóg odczuwam silny ból centralnie na zgięciu ramienia od wewnętrznej strony, dzisiaj tak mi się to dało we znaki, że nie [...]

Z tego co czytam to i tak masz ostry zapyerdol do tego jeszcze cały czas ćwiczysz więc takie delikatne wybryki Ci nie zaszkodzą ale tak jak piszesz! Oby nie codziennie ponad program x) Z drugiej strony może cały czas trzymać miskę 100pro i wróci z lepszym bf, lepszą wrażliwością (skoro na co dzień ma spory wydatek energetyczny), a dzięki temu po [...]

pewnie, że nie żałuję, na pewno nie mam czego :-) no ale czas naprawdę bardzo szybko zapyerdziela, też nie wiem kiedy minął mi ten czas :-D kogo macie na myśli z tym nieogarem? %-)

[...] nie ryzykować i dałem sobie spokój po 2 powt, przy 100kg już było nieco lepiej :-) Dalsza część treningu jak najbardziej udana, chociaż dyskomfort był odczuwalny cały czas, postanowiłem dorzucić nieco serii z racji, że siady nie weszły jak powinny, a na koniec dałem jeszcze sesję cardio, skoro i tak Przemek kręcił :-D No i tak jak Przemek [...]

spoko u nas awaria wody juz jakis czas i wieczorem zawsze brak ciepłej:D naprawiaja juz to jakis czas i nic... dobrze ze cwicze w takich porach gdzie zawsze mam ciepła wode %-)

[...] udany, z progresu jestem mega zadowolony, z tym, że przerwy wydłużały się miedzy seriami, bo po prostu mnie odcinało, całość bez cardio zajęła 1h 50min, więc jeszcze ten czas myślę, że jest do przyjęcia :-) wiosłowanie sztangielką zamieniłem sobie na półsztangę jednorącz, bo największe hantle jakie tutaj są to 50tki, a bez sensem byłoby [...]

[...] / 15 / 12 +30min cardio sylwestrowy trening :-) tak jak i poprzednio było naprawdę baaaardzo ciężko to cieszy fakt, że udało się zachować ciężary, tym bardziej, że waga cały czas leci w dół i to ciągle w szybkim tempie mimo,że tych ww nie ma mało, a do tego leci ładowanie co 8 dni,czyli co drugi trening nóg generalnie cały trening przyjemny, [...]

dzięki za miłe opinie, zawsze daje mi to dodatkowego kopa do działania :-) w zasadzie to cały czas trzymam się wytycznych, nic nie kombinuję po swojemu (chociaż czasem rzucę jakąś uwagę :-D ) i myślę, że to jest najistotniejsze tak naprawdę - trzymać się założeń od trenera i robić swoje na tyle na ile jesteśmy w stanie :-) naszło mnie jeszcze [...]

[...] ćwiczeniu, ale z "doświadczenia" wydaje mi się, że nie jest to jakiś mocniejszy uraz i powinno na dniach przejść, bo już tak miałem parę razy - uczucie identyczne jakie czasami mi towarzyszy po szocie w bark, jakby podrażnione nerwy, cięzko to opisać, ale na pewno nie jest to ból "stawowy" w każdym bądź razie ciężko trening zaliczyć do [...]

[...] - 3x15-10 15x50kg / 15x50kg / 15x50kg 12x54kg / 12x54kg / 12x54kg 12x54kg / 12x54kg / 12x54kg 10.Unoszenie nóg w zwisie - 3x max 32 / 26 / 22 32 / 26 / 24 32 / 28 / 22 czas na wypiskę z wczorajszej mordowni :-D nie pamiętam kiedy tak mocno doyebałem nogi, praktycznie każda seria docelowa totalnie do upadku, a jeszcze Wojtek czasem pomagał, [...]

Jeśli nie masz ambicji na bycie topowym zawodnikiem ciężkiej kategorii to nie ma się co dziwić, że zmieniają Ci się priorytety. Sam przez jakiś czas miałem klapki na oczach - siłownia, forma i tylko to. Potem pojawiła się kobieta oraz 'zaatakowały' mnie myśli związane z przyszłością - dom, rodzina, godne zarobki. Nie wiem, może jeśli nie to to [...]

dzięki Mariusz :-)myślę, że dociąć się uda, bo czemu miałoby się nie udać, skoro wszystko będę robił wg wytycznych, a czas nas nie goni pod konkretny termin, więc nie ma możliwości, żebym się "nie wyrobił" :-D po prostu chodzi o sam fakt, że już nie cieszy i nie jara mnie to wszystko tak jak kiedyś, a jeśli mi się to nie zmieni to wychodzę z [...]