Z krukiem spóźniłaś się o rok:) Viki organizowała konkurs chyba właśnie w zeszłe wakacje... Było na czas. I fajny fun z tego wyszedł. Rozgrzewka nadgarstków była ważna.
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 180 Cześć. Po ponad roku bycia ON, nastąpiła zmiana priorytetów, chce wrócić na naturalną stronę (na jakiś czas %-) ) Czym dysponuje: Wszystko Apteka. HCG 30 000 j.m. + Clomid 30x50mg. + Egi na stanie. Zamysł na odblok: 1-3 tyg - 15 000 HCG (rozbite na e3d 2 500) BADANIA 4-6 [...]
[...] w organizmie krąży więcej wolnego E2 niż bezpośrednio że SHBG nisko, ale to prawda że takie efekty mogą być. Ja zaczynałem od dużo niższych dawek i zero problemu. Tamox cały czas był w pogotowiu, więc jechałem bez obaw. Aż szkoda schodzić będzie, bo samopoczucie dużo lepsze i treningi też lepiej idą. Ale późnej chyba cypio poleci, bo szkoda [...]
Zazdroszczę obwodu klatki, mi się wydawało ze jestem szeroki a mam może ze 140cm.. Kurka..ja też mam nieco ponad 140cm .....ale oczywiście cały czas mówimy o wymiarach klatki z ramionami trzymanymi w dół wzdłuż tułowia / na tzw.luzie ? Bo powiem szczerze że nigdy nie mierzyłem inaczej , ponieważ ten wymiar jest mi zazwyczaj potrzebny podczas [...]
Witam wszystkich po przerwie Znowu powracam do regularnych wypisek Planowo cały czas robiłem minicuta który miał trwać 6 tyg, po czym miał nastąpić tygodniowy deload. Ale pech chciał, że w tygodniu przed deloadem dośc mocno naciągnąłem sobie plecy plus delikatna kontuzja bicepsa wyszła. Dlatego minicu został skrócony do 5 tyg i już od 6tego [...]
Niby tak, ale co zrobisz jak Cie w sklepie nie obsłużą? Na upartego jakbym miał czas i nerwy potrafił opanować to wzywam policję i zawiadamiam, że jestem dyskryminowany. Bo niby dlaczego mam być nie obsłużony? Tak jest te rozporządzenie napisane, że Cię mogą w pompę cmoknąć tak naprawdę i gliniarze też dobrze o tym wiedzą. Mi zwracają uwagę w [...]
intrygujący zapach finalnego produktu przemiany materii ... zagadkowy tajemniczy jednocześnie nie pozostawiający nikogo obojętnym jest w nim coś atawistycznego w nadmiarze może być wręcz ekstatyczny czas się odważyć czas na przygodę
[...] Bożego Narodzenia. Koleś jest stąd oraz siedzi na body factory. Nie wytrzymał bólu, finał był taki że w tym okresie wylądował u chirurga. To co pokazał na fotce nie jednego z nas by poskładało. Cięcie doopy na górze i na dole. Pod płatem skóry tyłka był czyszczony. Żona chciała go zayebać za to. Pisałem jakiś czas temu do niego ale zero odzewu.
Witam, Piszę ponownie z prośbą o poradę odnośnie dalszych kroków na redukcji. Przypomnę, że zacząłem ćwiczyć 4 miesiące temu i od tego czasu jestem cały czas na redukcji. Obecna waga to 81kg (startowałem z 85kg). Moje zero to myślę, że około 3000kcal. Obecnie jestem na 2300 kcal. Po ostatnim wpisie w połowie czerwca gdy byłem na 2100kcal [...]
[...] wywołała spore poruszenie w środowisku. Khamzat Chimaev (8-0) twierdzi, że w 2018 roku poleciał do Irlandii, aby ukarać byłego podwójnego mistrza UFC Conora McGregora. W tym czasie McGregor przygotowywał się do walki z mistrzem wagi lekkiej Khabibem Nurmagomedovem i nie szczędził ostrych komentarzy pod adresem mistrza. Okazuje się, że broniący [...]
[...] 8x10 8x10 8x10 1. Martwy na taką ilość powtórzeń to dla mnie koszmar. Czas poprawiać kondycję. 2. Przysiady same w sobie robione po martwym są trudniejsze, a już wgl na tyle powtórzeń i technika high bar. Na szczęście siadam dużo głębiej . Jak to poprawię to na pewno przejdę na low bar. 3. 4. Tylko 3 serie , bo nie miałem już czasu.
[...] ale teraz jak ciężar 50kg.. to pierwsza sprawa druga sprawa że zarzucić też mi ciężko to samemu akurat dzisiaj na kiju 50kg dałem rade podnieść bo ogólnie siła idzie cały czas.. ale chcąc już dorzucić 5kg dalej jest problem i nie podniosę pewno przez wąski rozstaw? :/ Co poradzisz? jak to wygląda? [...]
[...] o plecy. Dalej suwnica +10kg. Jako 3 dopiero siady, ale na smithcie, z wąskim rozstawem stóp. Tu już była masakra, nogi się trzęsły całe :-D Dalej już typowa pompka na dobicie. Tyłek też spoko zrobiony ;-) pyk %-) https://zapodaj.net/images/d50036cd5c41a.jpg Dzisiaj najniższa waga - 106,2kg. Stało to jakiś czas, ale może w końcu ruszyło ;-)
[...] glikemiczny. Ale potem przeczytałem, żeby nie patrzeć na IG, bo ma znaczenie tylko dla cukrzyków. W takim razie jaki jest powód polecania produktów małoprzetworzonych? Cały czas jestem na lekkiej nadwyżce kalorycznej i nie zależy mi na nadmiarze błonnika. Raczej wprost przeciwnie. Ciężko mi pochłonąć dziennie 3600 kcal. Poza tym, nie jem [...]
[...] że to nie jest moje tempo i ustawiłem się na bardziej realnym poziomie nie zbaczając na wyprzedzających mnie współbiegaczy ;-). PacePro miałem ostatecznie ustawione na czas 24:30 w delikatnym negative split od 5:00 do 4:50 ;-). Na trzecim km zegarek pokazywał zapas 0:19 i czułem się mocny, więc tak mi przez myśl przebiegło żeby może [...]
Ja już tyle lat nie liczę (jedyny wyjątek był na czas testu supli) że się przyzwyczaiłam. Jednego dnia zjem mniej, drugie więcej i jest ok. Raz mam większy apetyt a raz mniejszy. Nie wyobrażam sobie jeść pod linijkę, wpychać na siłę bo wyszło za mało a innym razem głodować bo wyszło za dużo ;-)
Witam.Redukuje jakiś czas, jest 4 tydzień. Moja suplementacja: Kreatyna: 8G DNT 8G+5G po treningu DT EAA po treningu 11G Magnez Doppel Hertza na skurcze według braków. Chrom w kapsułkach 1 tabs rano po posiłku. Osoba zdrowa, aktywna fizycznie i uczęszczająca na siłownie 3 razy w tygodniu. Wzrost 183cm, waga 80kg (Faktyczna waha koło 79, bo [...]
[...] szyjny kręgosłupa. Niemniej jednak problem tkwi i w łokciach i w nadgarstkach najprawdopodobniej. Można już się nastawiać psychicznie na operacje likwidacji cieśni za jakiś czas. Do tego cholernie mi bolał lewy bark. do tego stopnia że jak wcześniej na luzie robiłem 105 kg wyciskanie zza karku to już przy 80 ostatnio bolało mnie tak że musiałem [...]
Jak samo zleci to fajny prezent od losu :D Jakiś czas temu doszłam do wniosku, że redukcja jest bez sensu %-) nie jestem otyła, dobrze wyglądam; jak coś zleci to fajnie, jak nie to trudno. Szkoda mi życia na takie pierdoły. Takie mocno uporządkowane życie i rygor mi nie służy, więc po prostu odpuściłam.
[...] bo to bardzo mała firma i jakoś mega dużo się tam nie nauczę. Pewnie uda mi się zdobyć przy okazji jakąś bardzo podstawową wiedzę z pozycjonowania stron. Lepiej poświęcić ten czas na naukę tego programowania chociażby i wyciągnięcie jak najwięcej z obecnej pracy i pójście dalej w branżę e-commerce, czy może warto pójść na studia? Jak myślicie?
DT Krychy
