czas

[...] mam trzeci dzień tej diety i szczerze przyznam, ze na dzień dzisiejszy przestała mnie ona przarażać. Zobaczymy co bedzie później... Także zrezygnowałam z treningów na ten czas. Wolę narazie nie ryzykować utraty dobrego samopoczucia. Myslę, że to bardzo nie dobrze, ze masz takie zawroty głowy.Spróbuj wypić lub łyknąć jakąś multiwitaminkę i [...]

dosyc ze odwiedze ten dzial raz na jakis czas chce sie czegos dowiedziec to zaraz odpowidzi kasuja.... zenada... dziekuje i pozdrawiam

Dobra, czas sie powoli dogadywac. Misiorek, zaproponuj jakas trase przez Beskidy. Ja zaproponuje cos przez Tatry i dojdziemy do porozumienia, bo chyba nie bedzie wiecej chetnych, a nie ma co zwlekac.

Witajcie. Dzięki wielkie za odpowiedzi i mam jeszcze pytańko. Chodzi mi o czas wykonywania "A6W", bo powinno się ten trening ćwiczyć nie dużej niż 25 min. a ja dopiero jestem przy 26 dniu i robie go dłużej, czy jakoś to przeszkadza?? Bo przerw nie robie tylko 20 sekund przed następną serią. I żeby się zmieścić w czasie to 3 serie z [...]

Witam. Podajcie wasze przepisy na shake po treningowe, czyli takie co by miały 30gr białka conajmniej . Oto mój i bardzo mi skamuje: 125gr twarogu suchego, 0,3ml mleka, 10gr kakao. Wszystko wymieszać i za***iście smakuje . Dwa takie shake kosztuja mnie: 2,30 - 250gr twarogu, 1,20 - 1 litr mleka, kakao mam na chacie cały czas

kazdego rodzaju diete stosuje ok 2-4 miesiecy własciwei to caly czas jestem na diecie, ryz brazowy, plaztki owsiane, twarog chudy, troch ejajek, tribulus razem z zma caly czas ale jak mowie to nic ni edaje , to sa slabe srodki ktore nie dzialaja na mnie, bez pomocy srodkow mocniejszych nic nie zdzialam , albo moge dalej byc takim g jak teraz,to [...]

[...] bym zakupienie cynki i magnezu chelatowego i Vit b-complex do tego. 150mg Cynku i 400mg magnzeu z tab b-complex pzred snem przez 2 tyg-2 tyg przewy i znowu powtozryc, caly czas brac TTi przekrozyc zalecana dawke 2 krotnie. Tyle sie tyczy podnoszenia tesosteronu naturalnie, do tego mozesz dodac clomid i proviron, lub nolvadex i proviron ale nie [...]

Najlepsza pora na bieganie jest czas gdy nasz glikogen jest na niskim poziomie - czyli rano na czczo badz po trenignu silowym - wtedy spalanie tluszczu przebiega najefektywniej. Treningi zwykle przeprowadza sie po ok. 1-2h po posilku . Suplementy sa uzupelnieniem diety i nie sa konieczne, skoro nie masz pieniedzy to nie musisz ich kupowac. Mozesz [...]

[...] srodka 2KC i rano znow 2-4 tabsy multiwitaminy. mniej sie nawalisz w ten sposob i kac bedzie mniejszy. ale nie polecam stosowania takiej kuracji kilka razy w tygodniu. taka ilosc multiwitaminy to tylko taki srodek znieczulajacy na czas imprezy (jeden tabs ma 100% dzienne zapotrzebowanie na witaminy) wiec przy czestym zazywaniu bedzie szkodliwe.

jeśli chodzi o uginanie, to część lędźwiowa kręgosłupa powinna zostać płasko na ziemi, uda pod kątem prostym do ziemi, kolana też pod kątem pr. tylko że wtedy ja mam ciężko dotknąć łokciem kolana, więc spinam ile się da, wtedy najbardzij czuję. nie rób czegoś takiego jak scyzoryki. dół pleców cały czas na ziemi. jeśli o to Ci chodziło...

[...] sie lecza lub zamierzaja leczyc lekiem o nazwie Roaccutane. Sam sie nim leczylem przez 8 miesiecy, efekty sa niesamowite, gdyby nie on, wciaz bym zyl z lekkim (czasami nawet duzym) kompleksem na punkcie swojej urody, ktory powodowal czesto, ze zachowywalem sie nie tak jak chcialem, unikalem blizszych kontaktow z dziewczynami ktore [...]

[...] gdy zaczynałem wyciskać po 2 treningach udało mi się wycisnąć 80 kg.po 3 tygodniach solidnego treningu udało mi wycisnąć 90kg.No i niestety tak zostało już na pół roku.Cały czas wyciskałem tyle samo choż zmieniałem różnorodność,czas treningu.mimio wszystko wyciskałem tyle samo.Dokładnie ten sam problem z wyskokiem dosięznym.Bez żadnego treningu [...]

Co wy gadacie boks jest najlepszy.w kiku nie trzeba być szybkim i dynamiczym trzeba być troche rozciągniętym.W boksie cały czas się akcja toczy,a w kiku odchodzisz i kopiesz może tak cała walka wyglądać. W boksie trenuje się przeważnie szybkość,dynamike,siłe ciosu i technike. A w kiku rozciąganie i kopnięcia. Jak myślicie dlaczego kika nie [...]

Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]

[...] ale mysle ze szybko to nie nastapi, wiec nie powinno byc obaw. POza tym znajać zycie, raz bedzie szło, a raz beda spadki. Nikt tu raczej zawodow nie trenuje, zeby cały czas isc przed siebie. Tak mi sie wydaje jeszcze dodam, bo własnie mi sie przypomniało, ze jezeli cieżar jest za duży i czuje ze nie dasz rady go zrobic w tych np 10 ruchac [...]

[...] od intensywności. Czas używalności chrząstki stawowej to około 40 lat (dane od ortopedów). Przeciążenia, uszkodzenia itp. przyjemności związane z SW DRASTYCZNIE skracają ten czas!! A potem - potem jest tylko ból, rehabilitacje, naświetlania, kuracje laserem i inne cuda wianki (i oczywiście zero treningów). BTW: pozdrowienia dla trenujących [...]

A co caly czas piszemy??

"W boksie cały czas się akcja toczy" a w kicku się przetacza. Ekhem - a po co w boksie szybkość i technika, toż to zwykłe machanie rękoma - byle burak to potrafi - prawda? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-08-04 14:32:50

elektrolity, tluszcz. mowie ci ze nie ma srodka dla ciebie... ja zrobilem 20kg dobrej masy i nadal nie mam co przykoksic jeszcze nie czas chyba ze te pieprzenie o zdrowiu i bezpieczenstwie to tylko ze strachu

Jak grasz w klapkach to sie przewrocisz ale jak grasz w dobrych butach i to sie nie przewrocisz - wyczai moment, moze troszke zwolnij, zrob wiekszy krok i to da ci czas na wyskok bez gleby.