czas

No widze że ty jestes pod wzgledem odżywiania góru tak pisze pod nikiem xd To rozp[isz to tak aby to siętrzymału kupy jak masz chęci i czas Bardzo bym był wdzieczny weź pod uwage że mieszkam z familią

ja wolę Doriana, po 1.M.R. cały czas wydaje mi się, że ktoś mnie śledzi%-)

ja wolę Doriana, po 1.M.R. cały czas wydaje mi się, że ktoś mnie śledzi%-) sog%-)

jeśli bierzesz go przed treningiem działa jak zwykła przedtreningowka Spalacze zawsze brałem rano i ok. 15. Bo one działają cały czas a nie tylko podczas treningu. a napisz ile to ma gery w jednej tabletce

olej MCT do picia ?? a ryby w puszce moga byc chodzi mi bardziej o czas. wieczorami przyzadzam jedzenie na caly dzien i dlatego.

Ważysz 40 kilo jak więc chcesz żeby ktoś poważnie traktował 'szerokie bary' nie ma co się fochować, rozpaczać czy pisać tylko brać się do roboty solidnie przepracujesz pewien czas i sylwetka będzie wyglądała dużo lepiej :-)

Nie patrz tak na wagę i czas , bo są różne możliwości po prostu trzeba robić swoje , jak potrzebujesz pomocy z dietą czy treningiem zapraszam do działu Junior. :-)

podbijam temat bo cały czas aktualne .. Zmieniony przez - agnieszka.aj. w dniu 2015-08-01 10:56:49

mam czekoladowe białko cały czas

Myśle że on nie za często bywa na treningach jak ma czas na wymyslanie tych bzdur a co do walenia na treningach to kto wie co tam w toalecie chłopak wyprawia

po roku treningu zaczales koxic...a diety nadal brak, bardzo niedobrze, zachecam do odwiedzenia dzialu odzywianie, stacki kreatynowe etc, a na kolejny cykl raczej jeszcze nie czas

a co za problem swoje 8, 12, czy 14 tygodni cyklu rozpisać na poszczególne dni, przypisać odpowiednim datom i wydrukować? czas trwania takiej operacji to 20 min razem ze zrobieniem tabelek, obramowania i kolorkami. a przynajmniej się nie pogubisz i masz równe odstępy

Żaden lekarz nie przepisze kuracji hormonalnej, twój wzrost jest normalny i nie ma podstaw do tego, podejrzewam, że zrobiłaby więcej szkody nic dobrego. Masz czas jeszcze trochę podrosnąć ale nikt ci nie powie ile.

u mnie tak wlasnie jest na ZMA,sen krotszy niewiele ale jest duza roznica w jego 'jakosci'. dziwne ze sie budzicie w srodku nocy,zmniejszcie dawke do 2 kapsow a jak nie przejdzie odstawcie na jakis czas.

Myślę, że na każdy rodzaj treningu przyjdzie czas i warto manipulować takimi parametrami aby dawać nowy bodziec.

Nie no nie róbmy jaj... Co to za różnica czy obie naraz, na przemian czy najpierw jedna, a potem druga. Różnica jest żadna. Na tym etapie można zakończyć rozważania, bo dla mięśnia liczy się czas pod obciążeniem, a nie takie szczegóły.

"A co do Sappa i tego drugiego to Kaoklai i tak dałby im radę"--> chyba w jedzeniu ryży na czas. Nie lubie Sappa ale Kaoklai by dostał w******l,nie ta waga żeby z takimi wygrywać,dlatego też startuje tylko w K1 Max bo w normalnym by go roz******lili

tak wystarczy każdą partię robić raz w tyg. jeżeli chodzi o ilość powtórzeń to moze 10 x 8 x 6. Pod czas treningu stosuj różnego rodzaju chwyty aby pobudzic jak najwięcej włókien mięśniowych. Skup się nad cała klatką a nie tylko np. na górnej jej części. Pozdro

[...] poszedl jednak do poleconej rehabilitantki a ona mu powiedziała, że ten zestaw ćwiczeń jest do kitu, że to sa jakies stare metody, że teraz sie to robi inaczej i przez jakiś czas rehabilitowala męża z dobrym skutkiem bo jest całkiem sprawny - jeździ na rowerze, na rolkach, zima na desce, pływa chodzi o to, że dwóch rehabilitantów poleciło coś [...]

na początek nie za ciężkie sam ćwiczę od dwóch tygodni i zaczynałem od 8kg hantli na biceps i cały czas tak cwiczę a co do gryfu po każdej serii zakładam 2 kg więcej więc do tego wielkich cieżarów na początek nie używaj