czas

Moj dziewczyna ma problem... caly czas ma takie podkrazone oczy. Nie wyglada to zbyt pieknie a ani ja ani ona nie wiemy czym to moze byc spowodowane. Spi ok 7 godzin dziennie, odzywia sie w miare odpowiedznio (ok 4 posilkow dzienie). Prosimy o pomoc.

rafi11-cały czas załatwiane są sprawy związane z moim przejściem do profi.Myślę że sprawa zostanie zazłatwiona pozytywnie i wystartuję na wiosnę.

Kreatyne rozpisałem bez fazy nasycania - 10g dziennie (można też w dni beztrenigowe brać jedną porcje 5g rano na czczo ale ja jestem za dawkami 10g cały czas). Krete powinno brać się rano na czzco i zaraz po treningu - ale jak kto woli.

ja juz jakis czas trenuje wg. tego programu i w jakies 5 tygodni z mala przerwa wyskok mi sie o 16-17 cm polepszyl :), nie wiem tylko czy to duzo czy malo jak na miecha prawie codziennego pocenia sie :)) i trzeba troche uwazac na kregoslup zeby go nie przeciazyc... a wy macie jakie efekty??? moze znacie jakis lepszy trening??

ja zrobilem air alerta ii i poszlo ostatecznie o 12 cm (kiedys myslalem ze wiecej, ale na koncu jednak wyskok troche spada), pozniej robilem jeszcze plyomteryke, na silowni i pare darmowych z neta przez krotki czas teraz robie swoj trening i dalej wyskok idzie w gore Zmieniony przez - yasiu22 w dniu 2004-06-10 11:35:36

[...] czestotliowsc treningow - ile treningow w tygodniu i ile razy w tygodniu trenujesz dane partie miesniowe? A jak jest z aerobami? wykonujesz je przez caly rok? czy tylko podczas rzezby? ile tych aerobow w tygodniu? i po ile trwaja? czy w miare uplywu czasu zwiekszasz czas/intensywnosc aerobow? Jak jeszcze mozesz napisz mi procentowy udzial [...]

Ja doświadczyłem czegoś takiego, że prawie odpłynąłem, ale mnie drgawki nie przechodziły tylko ciarki (jak mi mięśnie drętwiały) i robiło się biało w oczach . Jak wydobyłem resztke sił i klepnąlem, potem przez około pół minuty nie mogłem dojść do siebie. Za ten czas przeciwnik spokojnie zdążyłby uciec.

[...] (z takimi dawkami) to nie ma sie co dziwic, ze retencja wody byla b.duza. Nastepnym razem nigdy nie stosuj juz takich dawek, sa one skuteczne ale na krotko no i jak zauwazyles powoduja wieksza retencje.Lepiej jest zmniejszyc dawki i pociagnac dluzej cykl, ale na to jeszcze masz czas. Zastosuj sie do rad BYK'a a napewno na tym wyjdziesz lepiej...

Dokladnie fazy nasycenia maja to do siebie, ze bardzo nawadniaja - znacznie bardziej niz stosowanie mniejszych dawek ale przez mniejszy czas. 20g creafuion bedzie optymalnym rozwiazaniem Co do sodu to powoduje on zatrzymanie wody w organizmie jednak nie w miesniach tak jak to robi kreatyna. Przez ta retencje wody slwetka rozlewa ci sie i tracisz [...]

hehe nio to nie ma tego duzo staz 2 miechy , nie mam diety (czas ją ułożyc :) ) masa i siła

no niewieze jasne caly czas chodzil wysmarowany brazerem no chyba nie i watpie zeby tam ktos uzywal jakiejs techniki komputerowej wez przestan

Ok koniec cyklu juz za mna czas na fotki....

Trezeguet i tak przyjdzie Działacze Barcelony bardzo optymistycznie patrzą na transfer Davida Trezeguet, zdając sobie sprawę z tego, że czas jest po ich stronie. Transfer ten prędzej, czy później dojdzie do skutku. Sztab Barcelony obrał taką taktykę, która pozwala się nie spieszyć, pozostawia wiele alternatyw wobec każdego zawodnika. Są trzy [...]

jezeli chodzi o diete, trening i regeneracje to przywiazuje do tego duza wage caly czas, wiec mysle ze z tym bylo wszystko ok.. Kreatyna - 10 g dziennie w dwoch dawkach, pierwsza dawka po treningu(trening mam zawsze rano) druga wieczorem, czas trwania cyklu ok 6 tygodni.. Jesli chodzi o creafusion to na pozadny cykl chyba 2 opakowania sa potrzebne [...]

[...] się, że przeżyłem Do kraju wrócił Jerzy Kos, uwolniony przedwczoraj w Iraku pracownik Jedynki Wrocławskiej. Ostatnią noc spędził w bazie Rahmstein w Niemczech. Podczas konferencji prasowej na warszawskim lotnisku Okęcie Jerzy Kos powiedział, że jest bardzo wzruszony i dziękuje wszystkim, którzy przyczynili się do jego uwolnienia. [...]

Palenie tytoniu powoduje raka i choroby serca. Ale i tak uwazam, ze raz na jakis czas mozna zapalic. Ja pale sobie od jakichs 2 miesiecy pare fajek na pare dni( przykladowo wczoraj jedna, przedwczoraj 5, wczesniej od piatku nic, dzisiaj nic i raczej przez jakies 2 dni jeszcze nic). Tak wiec uwazam, ze wszystko jest dla ludzi! Zapalic mozna- i tak [...]

to nic, ze godzina 19.00. Po treningu moze byc odzywka ww+b lub odzywka białkowa+ węgle z normalnego pozywienia. Przed snem samo białko i bedzie dobrze. Mozesz dać 3g i trzymac sie tego przez jakis czas i obserwować efekty. Ustalenie odpowiedniej diety wcale nie jest takie proste, trzeba obserwować i odpowiednio dodawać lub odejmować ww/b/t.

ja polecam piwo...raz na jakis czas....dobrze oczyszcza nasz organizm...oczywiscie z UMIAREM !! ale na tej diecie odpusc alkooo...

[...] wszystko co czytasz na etykietce i gadka nie ma sensu. Zjadlem tego bialka wiecej niz wypiles wody i nie wyskakuj mi z tymi swoimi smierdzacymi podwazaczami (wykorzystaj ten czas lepiej i naucz sie cisnac na bary np i majac DOSWIADCZENIE moge mowic to co mi sie podoba. Dalej czekam na bana od Ciebie i "wpie.rdol", ktory mi obiecales

[...] aspektów oddziaływania nadmiaru białka, jak to juz wczesniej ktoś wspomniał, ujawnia sie przede wszystkim kiedy taki sposób odżywiania praktykujemy przez dłuższy czas. Jeżeli chodzi o dawke dzienną białka z odżywki, to oczywiscie powinno byc to dopasowane do zapotrzebowania. Ponieważ białko z odżywki cechuje sie bardzo wysoką [...]