czas

no w sumie to juz postanowilem ze sie zaczne rozciagac - zmniejsze trening silowy i przeznacze ten czas na rozciaganie

jeżeli ćwiczysz w nocy - postaraj się spać conajmniej 6 godzin, aby organizm miał czas na regeneracje. nic innego chyba nie da rady zrobić. Dorzuć jescze ZMA przed snem

[...] Testosteronu 75-100mg/2dni i bedzie elegancko. Nolva 10mg/dzień w zupełności wystarczy; Mieso pójdzie łądnej jakości jak przyłożysz sie do diety. BTW. Metanabol bierz cały czas 15mg (nie zmniejszaj do 10mg w ostatnim tygodniu), odliczając 2dniowe wejście i zejście 100tabletek to równe 5tygodni - bedzie akurat. Zmieniony przez - Holder w dniu [...]

[...] się różni to musi najpierw je sprawdzić i musi zrobic to sumiennie co do stosowania ss dla jak to nazwałeś odmiany , dobra ale jak juz powiedziałem , na to przyjdzie czas i na początku dla różnicowania intensywności i unikniecia nudy treningowej są przeznaczone pewne zasady , tzw. dla początkujacych które sumiennie wylkonywane nie pozwolą [...]

czlowieku czy ty nie wisz ze miesnie nie rosna podczas wysilku tylko podczas regeracji miedzy nimi ? i zeby rosly mussz zapewnoc im odpowdni cZAS NA REGERACJĘ.

[...] Bral;em przez 6 tygodni. Przez 3 pierwsze tyg. nie tknalem alkoholu. Ale zycie w akademiku zmusilo mnie do tego ;) i przez nastepne 3 tygodnie zdarzalo mi sie napic( czasami schloac :)) Tyle ze przez ten czas tylko piwo pile. Na efekty nie narzekam przybralem 7 kilo ile z tego to woda zobaczymy i mysle ze nic wielkiego sie nie stanie jak [...]

[...] mi sie ze nie dam rady wypic 5 litrow wody mineralnej + woda z reszty pozywienia. Ale zauwazylem ze im wiecej tej wody pije tym mi sie bardziej chce pic. W efekcie tego przez caly czas mialem sucho w ustach i mi sie pic chcialo. Dziwne uczucie ale pomoglo w spozywaniu takiej ilosci plynow. Przed cyklem pilem sporo mniej. To tyle Pozdro:)

jakiś czas temu stosowałem bardzo ciekawy trening na poprawienie wyniku w wyciskaniu , oto on : "JEST TO TRENING NIEMIECKICH CIĘŻAROWCÓW METODA TA OBEJMUJE TYLKO WYCISKANIE NA ŁAWIE-ĆWICZENIA OBEJMUJĄ 10 SERII PO 5,4i 3 powtórzenia. Przed pierwszym treningiem wybierz ciężar z którym normalnie robisz 10 powtórzeń wyciskania na plaskiej ławce i [...]

[...] az powtorze. Moim zdaniem nie ma dobrego treningu bez sparringow. Nie mowie o tym, zeby sie zabijac na treningach ale zeby sparrowac nawet lekko, chociaz raz na jakis czas. Podczas walki wszystkiego uczysz sie szybciej. Widzisz ktore techniki wychodza Ci dobrze a nad ktorymi musisz jeszcze popracowac, nauczysz sie nie zamykac oczu widzac [...]

ważne że ćwiczysz na efekty przyjdzie czas. sog na zachęte

jak wyzej jezeli nie ebdziesz mógł przełamać stagnacji zminą treningu a dietę bedziesz utrzymywał cały czas i sie regenerował to wtedy mozesz zarzucić cykla

bk tail ty to jestes pozytywnie zakrecony nie ma co pozdro stary co do tego ze siłka jest jak dziewczyna i ze moze sie znudzic ja sie nei zgadzam mam ta sma dziewczyne cały czas i ta sama siłke i mi sie nie znudziły jutro zaczynam cykl kretki bede wielki pozdro for all

[...] i wmawiać sobie że ci nic nie będzie. Ale mnie nie przkonasz. Ja znam kolesi co mi mówili jakie są skutki nawet po małej ilości koksu . I na pewno przez jakiś czas jedyne co ci stanie to włosy na głowie. Ja nie chciałbym nawet przez jeden dzień być impotentem I jeszcze skoro to mój post to ja moge decydować czy ludzie mogą [...]

Wszystko jest ok choc ja bym dodal do dawki creafusiona z 2-3g mono, chociazby ze wzgledu na twoja wage i czas trwania cyklu czyli max 6tygodni. Jezeli jednak uwazaz, ze 9g jablaczanu kreatyny ci wystarczy to spoko - ja osobiscie jak jechalem na troche innych rodzajach kreratyny to mi wychodzilo ok. 10g soli kreatyny + 5g monohydratu - i przy [...]

Pavol Jablonicky caly czas w scislej czolowce.Po piatym miejscu na NOC 2004 w Nowym Jorku , przyszedl czas na zwyciestwo w Grand Prix Wegier.Gratulacje

"Świadczy to o tym że jak zobaczyłeś moje zdjęcia to nie mogłeś znieść jak ktoś może lepiej wyglądać, no i oczywiście opowiednio mnie oceniłeś." Zobacz jaki staz masz TY a jaki ten koles.. BUAHAHAHAHAH chlopie Ty to zdrowo jestes Pi.... ! a co do pojedynku hmm Gdybym mial taki staz jak Ty to bys kwiczal.... gdzie probowalem sie [...]

tak tylko pisze do goscia caly czas krytykuje i sie wcina poprostu sprzet mi juz jest nie potrzebny bo kupilem wlasnie canona a60 i tego chcem sprzedac proste jak budowa cepa

najlepszym rozwiązaniem jest Whysky z cola...bo bez picia nie ma zyca jeszce bedzie czas by sie prz****** a jak narazie 18stka laski to trzeba troche zabansić 3m sie!!!

Własnie o to chodzi obawiam się że przy podanych przez Ciebie wartościach prędzej straciłbyś czas niż kilogramy mimo że ważysz 100kg. Napisz jeszcze jak to u Ciebie wygląda z treningami aerobowymi, bo możliwe że ta wyższa kalorycznośc jest jakoś uzasadniona. Niemniej ja bym na Twoim miejscu wyszedł od tego co napisałem - 200g białek 300g [...]

[...] wzrostu zwyciężył Michał Dańko, drugi był Adrian Klajda, a brązowe medale zdobyli Rafał Duklewski i Jacek Pasierb. Finaliści tej kategorii spotkali się także w finale walk ciągłych do 42 kg i zamienili sie kolejnością na podium - tym razem tryumfował Adrian Klajda. Postaram się zamieścić parę fotek, jak tylko znajdę czas na ich obrobienie. Gizmo