czas

Ja poczekam jak Mr sheikh Zayed zrobi w Abu Dhabi , Vale Tudo. Shidokan juz byl , czas na cos mocniejszego mysle ze przy jego $$$ , to bedzie turniej nie do wyjecia. Kasa , warunki pobytu, atmosfera , i prestiz , tam przyjada wszyscy.

ja zaczalem w wieku 4 lat kiedy starzy zapisali mnie na oyame, chodzilem tak 6 lat i kiedy zaczalem miec wlasne zdanie zbutnowalem sie bo nie chcialo mi sie tracic czas na treningi, jak skonczylem 15 lat chodzielm juz na kb pocwiczylem ponad pol roku, a ze zapisali sie tam tez goscie z 'zaprzyjaznionego' osiedla moja kariera kickboxera skonczyla [...]

Nie ma sprawy pytaj kiedy chcesz, czuwam caly czas :) A great flame follows a little spark

[...] najbogatsze; wedlina, sporo warzyw, może jogurt, jakis owoc. A Thermę weź na 1 godzinę przed siłką. *Resztę dnia masz już "wolną". Akurat po siłce będzie idealny czas na kolejny posiłek (i potreningowy i wogóle kolejny w ciągu dnia - tu akurat ładnie się zgrywa). A tuńczyka raczej wieczorem, byle nie za późno. Oczywiście samego [...]

[...] w ciagu dnia daje sobie rade. Czas 3 godzin jest tylko orientacyjny. Nic sie nie stanie jesli bedzie to 2:50 lub 3:30. Przerwy natromiast rzedu 5-6 godzin sa juz nieporzadane. Nie chodzi o to by jesc na sile, ale posilki o odpowiedniej wielkosci sprawia z czasem ze po tych 3 godzinach odczuwac bedziemy glod. A great flame follows a little spark

[...] szerszym niż barki, gryf kładziemy na karku, ramiona oparte szeroko na gryfie. W pozycji siedzącej(na maszynie) chwytamy rączki maszyny, tułów wyprostowany przez cały czas wykonania ćwiczenia, nogi w jednakowej pozycji(ugięte w kolanach i skierowane do przodu-najlepiej, gdy są zaparte- dla lepszej stabilizacji tułowia)w trakcie całego [...]

Od 10 lat uprawiam piłkę ręczną, od dwóch zawodowo... Miałem niecałe pół roku przerwy, a przez ten czas trenowałem sobie troszkę w kosza, byłem na paru treningach "Pogoni" Ruda Śląska... Ale wróciłem do piłki ręcznej... nigdzie indziej nie dostanę tak w kość I nigdzie indziej tyle nie osiągnąłem i nie osiągne

[...] : PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE. Oznaczone w atlasnie cwiczen pod 6 jak cwiczenie na grzbiet. Jeden koniec sztangi umiesc w domu w rogu a z tej stony ktora bedziesz podnosil umiesc jakis uchwyt na dwie rece co umozliwi ci podciaganie sztangi. Caly czas jednak zachecam do kupna drazka. Pozdrawiam A great flame follows a little spark

No to temat ćwiczen mam rozwiazany juz cie nie mecze :) Chodz jeszcze troszke, ale to juz takie pojednycze zeby Ci sie nie nudzialo np. Przerwy między cwiczeniami od 3 do 3.5 minut tak? wiec ani mniej ani wiecej? ALBO W cwiczeniach na miesnie brzucha mam dotykac tlowiem ziemi czy caly czas w powietrzu? Pozdrawiam

[...] co robic, nie musisz mnie zatrudniac jesli nie musisz Przerwy maja trwac 2,5 minut a dla cwiczen typowo silowych (przysiady,ciagi,wyciskania) do 3,5 minuty. Przy spieciach brzucha dol plecow jest caly czas na ziemi, a gora caly czas w gorze zmieniasz tylko kat nachylenia regulujac tym samym napiecie miesni. A great flame follows a little spark

Witam!!!Cwicze juz dluzszy czas nigdy nie bralem zadnych sterydow za to suplementy wciagam jak swieze bulki. Ogolnie jestem zadowolony pozatym ze wszystko mi rosnie oprocz bicepsu.W bicepsie poszlo mi z 38na40 i na tym koniec.Patrzac na siebie w lustro wydaje mi sie ze mam za mala reke do reszty ciala. Kiedys odbilo mi sie o uszy ze istnieja takie [...]

[...] silownie (sam jeszcze 3 miesiace temu bylem w takiej sytuacji) no ale coz... serwis sie sam nie oplaci. Zreszta teraz sa wakacje(wiem ze nie dla wszystkich) i najwyzszy czas ruszyc tylek i znalezc sobie jakas robote, chociazby cos w stylu "przynies,podaj,pozamiataj) ja tak zrobilem i dzieki temu moglem sobie pozwolic na zakup jakis [...]

gwiazdor phi 17 sogow juz zarobil a za ten post 6 a dodac mozna o magnezie potasie lecytynie i innych ******lach,bede mial czas to tez cos skrobne

Cool - ale ile gram bierzesz w fazie ładowania i przez jaki czas? Pitos - nie zakładam sie bo ty stary oszust jesteś.

qrde jak wykombinuje kasiore to moze pojade,a tak szczerze boruta,gdzie jako laik naucze sie wiecej na tym obozie 5 dniowym czy ten co trwa dwa tyg w wawie?warunki na tym drugim wiadomo gorsze ale czas dluzszy i cena mniejsza.

ja tyko w seriach robie...nie probowalem na sile...ale podobnie jak acid 52kg 6-8powt.(poprawna technika z napinaniem caly czas bicow) "Latwiej Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc"

ćwicze przez cztery miesiące mój rekord na klate to tylko 85 mam 18 lat waże 82kg.cały czas wcześniej ćwiczyłem sztangielkam na pziomej i skośnej ławeczce 12,10,8,8, powtórzeń i na motylku też tyle samo powtórzeń.

[...] elastyczne " Polecany przed treningiem" -Radzil bym brać zimne prysznice min raz dziennie! -Gdy nie mamy na kolagen OLIMPA polecam jedzenie 2/3 galaretek dziennie (lecz tych które posiadają zelatyne , a nie srodek zgenszczający) Radze rozpiętek na jakis czas zrezygnować ponieważ na 99% to od nich wlasnie robią sie w okolicy pach!!!! WWW

to nie byl moj post i niekoniecznie odpowiadac musza akurat te osoby :) Twojej opinii tez chetnei wyslucham.... Jakis czas temu jeden znajomy mowil mi o " ketozie" wedlug neigo mialoby to polegac na ograniczeniu przez tydzien do minimum ww ( 50 g ) dziennie ,przy znacznie zwiekszonej podazy bialka, a tluszcze normalnie Oczywiscie mialoby [...]

[...] 4 g na kg masy ciala dziennie. Glownym zrodlem energi pozostaja tluszcze. Efekty ? Spora utrata tkanki tluszczowej przy niewielkiej utracie tkanki miesniowej, spadek sily na czas stosowania diety o jakies 10-15 % bedace efektem niedoboru glikogenu w miesniach. Oczywiscie jesli startujemy w zawodach niezbedne jest zastosowanie bezposrednio przed [...]