czas

[...] zza głowy - 3 x 8-12 Według tego planu ćwiczyłem przez 2 miesiąca wcześniej trenowałem ogólnorozwojówkę. Ogólnie ćwiczę 6 miesięcy regularnie. Wcześniej styczność co jakiś czas z siłownią miałem, jednak zawsze coś przerywało. 2 miesiąc jestem na masie w tym obecnie, który się kończy dołożyłem suplementację (Carbo i WPC) w 4 tygodnie przybrałem [...]

Jakiś czas temu wpadłem przypadkiem na tekst humorystyczny o siłowni i Arnoldzie. Okazało się,że go napisał Łukasz Orbitowski. Zaintersowałem się bliżej i okazało się ,że to znany współczesny pisarz,do tego trenujacy na siłowni. I juz mnie zaświtał pomysł :) Trochę o Łukaszu : Łukasz Orbitowski (ur. 26 października 1977 w Krakowie) – polski [...]

[...] się pomysły i tata dostał leki przeciwbólowe. Było to: Flamexin jako przeciwból i jakiś lek rozluźniający mięśnie Baclofen czy jakoś tak. Wiadomo pomogło ale tylko na jakiś czas. Następna wizyta była u ortopedy. Bolała już wtedy cała część dolna w odcinku kregosłupa piersiowego... tak naokoło (mostek, kręgosłup, dolne żebra) - promieniujący ból. [...]

[...] wiecj tutaj nie chcialo mi sie malej lyzeczki wazyc. papryka czerwona 28 kcal / 100 g lub pomidor 15 kcal / 100 g lub salata 14 kcal / 100 g (wazywo do wyboru)co jakis czas inne) jogurt jogobella 150 g= 145kcal 97 kcal / 100 g 3 posilek 12:00 tzw przekaska 2x owoc banan 95 kcal / 100 g lub gruszka 54 kcal / [...]

[...] mnie skóra głowy i odpadały mi nieduze białe łuski (Piłem wtedy Gainer i mysle ze to mogla byc przyczyna tej choroby;/). Myslalem ze to zwykly łupież, zlekcewazylem na jakis czas bo zblizaly sie wakacje to sadzilem ze przejdzie mi to po kapieli w wodzie morskiej - tak tez sie stalo, na wakacjach bylo widac poprawę, po przyjezdzie stopniwo zaczelo [...]

Witam Wszystkich! Zacznę od tego, że moja historia ze sportem nie zaczyna się wraz z napisaniem tego postu, lecz jakiś czas już trwa. Była lekkoatletyka, następnie kulturystyka i MMA, potem tylko kulturystyka, a na samym końcu choroba która mnie wykluczyła ze sportu na kilka ładnych lat. Powracam. Jak po każdym powrocie i dłuższej przerwie wiele [...]

[...] 8h przy komputerze) zacząłem odczuwać kłucie, pieczenie, mrowienie opuszka małego palca u lewej ręki - ten stan utrzymywał się przez kolejne dni dosyć intensywnie. Podczas treningu i wykonywania pompek zacząłem odczuwać straszny ból w łokciu przy każdej pompce (przed tym pompki robiłem od około 2 lat). Po kilku dniach mały palec lewej ręki [...]

[...] strasznie napuchła mi twarz co strasznie mnie denerwuje biorę na noc zincas forte 1tab + tabletka z pokrzywy dorzuciłem dzisiaj po jednej tabletce provironu 25 na dzien.. czas pokarze czy proviron coś wskóra ewentualne rady co do pozbycia się wody ? moze zmniejszyc dawki propa? np do 50? doradzicie mi coś sensownego ostatni cykl w tym roku i [...]

[...] otrzymać dobrą konsystencję. 2. Zalewamy toster połową naszej masy, do środka dodajemy dżem, twaróg, nutellę , 3. Następnie zalewamy toster masą do końca i pieczemy co jakiś czas sprawdzając, czy już jest gotowe. 4. Powinno to wyglądać tak : Jeśli nie bierzemy tego w "podróż" i chcemy jeść w domu możemy zrobić bez nadzienia i tylko sos do [...]

[...] w pracy, umiejętności i nabyte wykształcenie. Diametralnie zmieniła się moja podać dziennego zapotrzebowania kalorycznego (oczywiście na mniejsze). Mam wreszcie czas na treningi. Teraz jestem na ostatniej prostej w ukończeniu studiów. Zostanie mi praca, rodzina i masa wolnego czasu. Z tym wiąże się moje pytanie, bo chcę w końcu [...]

Witam :) To mój pierwszy post na forum aczkolwiek zaglądam tu już od jakiegoś czasu i muszę przyznać że dużo ciekawych informacji znalazłem. Potrzebuje porad i wskazówek :) Mój cel to pozbycie się słodkich boczków :) i popracowanie nad rozbudową mięśni ale bez jakiegoś przypału :) Ważę 81kg (tyle mi pokazuje waga w domu) Wzrost 187 (jak nie [...]

Siemanko, chciałbym zrobić pierwszy cykl - dociąć się już maksymalnie ile się da. Nie chciałbym go robić na tescie, ponieważ nie dysponuje taką ilością czasu żeby wyciągnąć max z niego (no chyba, że jest to wykonalne) - mam jakieś 12 tyg żeby już być po i odblokowany (sprawy służbowe). Myślałem, żeby to zrobić na turanabolu + t3, do tego jakaś [...]

[...] wziąśc sobie na cyk 2xCP. Co o tym sądzicie. co zmienic a co dodać? Cosik o sobie: wiek:21 latek, staż: no hmmm przed wojem 1,5 roku, w woju cosik sie ciwczyło, jak był czas, a od czasu kiedy wyszłem z woja czyli od końca października regularnie ćwicze. Powiem tez że w woju nawet regularnie sie chodziło, tylko te żarcie, tak wiec na jakie [...]

[...] gdy mu się da kopa jak w Operacji Osmin, więc piszę tutaj do Was - zorientowanych w temacie, abyśmy mnie natchnęli duchem walki, bo najlepiej na mnie działają wyzwania. OK, czas na to co każe mi regulamin działu. a) Data ur: sierpień 1987 Data rozp. treningów: nie ma Co nas zawsze motywowało: jak pisałam, wyzwania b) Wzrost:165 Waga:53-54 [...]

[...] pol roku, ponowne zlamanie tejsamej kosci - tym razem podwojne i jeszcze wieksza deformacja ) ostatni rodzaj treningow - spalanie tkanki tluszczowej, polepszenie definicji - czas 4 tygodnie obecnie przerwa leci drugi tydzien cel - masa mam problemy z klata - za cholere nie chce rosnac sila ani masa moj rekord w szczycie formy to tylko 108kg wie [...]

Joł i na mnie przyszedł czas za namową takiego jednego (Pitt Bull) który wczoraj mówił że będzie większa motywacja do treningów zakładam ten o to temat. PROSZĘ NIC NIE PISAĆ DO PÓKI NIE SKOŃCZĘ !! Dane: Wiek = 19 ale za 65 akurat 20 :P Staż = ok. 1,5roku Wzrost= 180cm A teraz wymiary wszytko podane z rana na czczo: Waga 80,6kg L.Biceps 34 [...]

[...] innych nie własna). Wcześniej (przed rozpoczęciem treningu na siłowni) intuicyjnie ćwiczyłem w domu by przygotować mięśnie. Kłopot w tym,że teraz ani nie mam pieniędzy ani czasu na siłownię. Trenowałem u przyjaciela i byłem z treningami pod dyktando jego obecności, i niestety te godziny dnia już mi nie odpowiadają. Więc będę musiał wrócić do [...]

[...] znaczenie to czy biegać będę z rana czy np około 23?) a siłownia 3razy w tygodniu z siłownią mam następny problem bo nie wiem jak rozpisać mam treningi:( może wcisnąć gdzieś czasem jeszcze basen? np zamiast biegania wtedy? Jako cel ustaliłem szybką redukcje, ale nie ma to być w ciągu miesiąca, tylko w miare na spokojnie ale z naciskiem na [...]

[...] Aikido, Combat Kalaki oraz Takewondo. Lubie takze pływać, chodzić po górach i cos ze sportów ekstremalnych czyli coś ze wspinaczki czy survivalu, lecz niebardzo mam i na to czas. W czym problem? W tym, że przy wzroście lekko ponad 162 cm ważę prawie 80 kg. I z tego powodu zapewne zaczęły sie moje kłopoty z kolanami. Pomomijając jeszcze sam fakt, [...]

[...] skutku, ale wygląda na to, że na pewno nie przed sierpniem. Znowu brak letniej przerwy dla Cro Cop'a? Mirko: Cieszę się, że jesteście pewni, ale ja nie jestem. Tytuł to wszystko, czego chcę, będę miał czas na letnie przerwy potem. Iść na plażę będąc mistrzem PRIDE to najlepsze co może mnie spotkać. Tłumaczenie: saib__ Ze strony www.nokaut.com