czas

...tematu, ktory widnial przez dluzszy czas na lamach forum - "3cm w bicepsie w miesiac". Z gory dziekuje. Pozdrawiam.

[...] jak to rozumiec? bo wiem że po propie i silabolinie wejdzie malutko masy ale chyba lepszej jakości, natomiast dlaczego polecacie deke? Dodam że miałem na mysli cały czas silabolin i propionat gdyż to krótkie łańcuchy i nie ma problemu z blokowaniem i póżniejsszym odblokowaniem. A deca chyba bardziej blokuje tak? Ale chodzi co mieliście [...]

[...] jesli jest nadmierna ruchomosc poszczegolnych kregow to nalezy uwazac ze zwisami. Jesli tkanki miekkie sa ponaciagane to nie ma co ich jeszcze bardziej rozciagac. Podczas zabiegow chiropraktycznych nastepuje rowniez rozluznienie tkanek miekkich. One musza miec czas na zregenerowanie sie do kolejnego zabiegu. Stad tez nie praktykuje sie [...]

[...] Miałem podobną sytuacje(może nawet pisałem o niej na poparzedniej stronie). Bolały mnie plecy w odcinku lędźwiowym kręgosłupa,zwlekałem z wizytą u lekarza z 2m-ce (w ten czas olewałem siłownie).Wkońcu poszłem do lekarza,zrobił przeświwtlenie itp okazało sie że nic mi nie jest,że to skutek szybkiego wzrostu(że w moim wieku dużo osób tak ma) [...]

[...] Uginanie rąk na wyciągu 2 x 25-40 Pompki na poręczach (triceps) 2 x max ..: TRZECI TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) :.. Trzeci tydzień to czas na superserie wiązane. Wykonaj dwa ćwiczenia bicepsa po 6 serii z 6-8 ruchami. Zrób jeszcze dwie podobne superserie związane przy większej liczbie powtórzeń (patrz [...]

[...] na kosza i staram sie jak najczesciej wskakiwac na rower. Jezeli chodzi o dotychczsowe efekty to trudno je ocenic. Nie wiem jak bardzo przybralem na masie, bo przez ten czas sporo schudlem - w grudniu wazylem ok 82kg, teraz ok 74kg. Nie bylem na zadnej konkretnej diecie - po prostu staralem sie malo jesc, przede wszystkim tluszczow i przez [...]

mam pytanie czy na cyklu deczki z prolka mozna sporadycznie zapilac jointa? chodzi mi np raz na jakis czas...?

[...] piszę sama do siebie. Przeanalizowałam sobie wszystko jeszcze raz i doszłam do wniosku, że jednak popełniałam do tej pory różne błędy, postaram się je wyeliminować. Na jakis czas rezygnuje z diety niskowęglowodanowej, jestem na Montigniacu. Muszę doprowadzic do porządku swój metabolizm, tylko brakuje mi pomysłu jak to zrobić. Jem więcej, 3 razy w [...]

[...] uzywac supli bo mam dobra diete....... cwicze juz 5 lat wiec spoko a uwazam ze lepiej uzywac suple bardzo rzadko bo dochodzi potem do paradoksow ze zeby osiagnac cos to musialem wywalic 800 zl na odzywki bo nie mialem zamiaru (i nadal nie mam) koksowac a efekty chcialo sie miec jakies , mysle ze czas cos wrzucic wiec nadal czekam na propozycje

bajanekkk : no i bardzo dobrze Ja tylko staram sie zwiększać ciężary co jakiś czas nawet o 1kg w jakiejś serii , nie mam zamiaru robić tak jak wcześniej ... robie sobie spokojnie lekkim tzn około 60%CM i mam niesamowitą pompe klaty

Nie ma Tyki, to się post zaniedbuje ;> Zmieniam trening, bo czuję, że potrzebuję silniejszego bodźca... ;> Zaraz pewnie powiecie coś o przetrenowaniu, ale postawię jednak na własne wyczucie... duże grupy mięśniowe (klatka, plecy, nogi): 2 ćwiczenia podstawowe po 4 serie (6,8,10,12 powt) 2 ćwiczenia izolowane po 3 serie ze zdejmowanym [...]

[...] stosuj tylko w podstawowych ćwiczeniach obciążających ponad jeden staw, czyli np. wyciskanie, uginanie ramion ze sztanga etc. Stosuj na każdym treningu, lecz co jakiś czas sprobuj zrobic trening na stalym obciazeniu dla zaskoczenia miesni. Ja np. dzisiaj zrobilem trening klaty na obciazeniu zmniejszajacym zeby za kazda seria zrobic ok. [...]

decadeuko czy mam rozumiec ze odblokowywales sie jeszcze raz jakis czas po pierwszym odbloku i dopiero wtedy wszystko bylo OK ?? A jezeli dobrze zrozumiałem to powiedz mi prosze po jakim czasie byl ten drugi odblok ??

Demin nie myśle o niczym takim tylko poprostu mówie ze starsznie się źle czuje i ze zanim zacznie mi się przyjemnie ćwiczyć minie jakiś czas. bo narazie to męka bolesna...

Co prawda to nie do końca ten dział, ale jeśli ktoś z lubelskich "tradycyjnych" ma w sobotę czas i chciałby spróbować czegoś nowego, zapraszam na seminarium szkoleniowe thaiboxingu prowadzone przez niemieckiego instruktora Marka Klingera. Zajęcia odbędą się w Szkole Podstawowej nr 4 w Łęcznej, ul. Jaśminowa 6 (niedaleko końcowego przystanka [...]

bajanekkk : hmm no to pokmiń jak tu dołożyć ze 2 i nastepne 2 kg... co jakis czas , ja tam przywiązuje hantelki czasem do sztangi trzeba improwizować ale zryci jesteście "ja podnosze tyle a ja tyle..." jakaś dziecinada i do tego jeden sie śmieje z drugiego że mniej podnosi Ja sie nie bede chwalił ile podnosze dopuki nie bedzie sie czym [...]

według mnie trec mass xxl kolega juz 2 konczy i idzie dobrze masa z 65 na 72 mu skoczyło i cały czas przybiera Pozdro

mialem zadzownic a moze teraz jest na to czas ? helou

z praktycznej strony () stwierdzam, ze baka wychodzi o wiele lepiej od alkoholu (jesli chodzi o jakakolwiek faze) podczas cyklu zreszta sam ostro jaram i lepiej sie po tym czuje, niz chlejac raz na jakis czas

poddaje sie hrhr czas zbierac sie do pracy pokierowac tym zamieszaniem do zobaczenia uslyszenia przeczytania napisania i milego dnia :) Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-05-14 08:24:08