czas

A jak dobrze poszukać, to np. na Allegro można znaleźć książkę Masutatsu Oyamy. O, i to będzie odpowiednia lektura... Ostatnio była i pojawia się co jakiś czas.

panowie hmmmm post w tej formie z newsami nie ma sensu moim skromnym zdaniem.Rozrosnie sie on za jakis czas do niebotycznych rozmiarów i nikt go nie bedzie czytał.Newsy najlepiej dawać w formie osobnych topików albo jak robi to Detonate tzw newspacków , gdzie w temacie mamy date z kiedy te newsy pochodzą :). To taka moja skromna uwaga:))

[...] dla La Gazetta dello Sport powiedział: "Jestem tutaj by zobaczyć czy wszystko jest w porządku. Jestem optymistą jako, że operowana kostka nie jest spuchnięta i nie sprawia mi żadnych kłopotów. Chodzenie o kulach to odległe wspomnienia. Teraz zobaczymy jak wszystko się potoczy, będziemy próbowali przywrócić mnie do zdrowia na czas."

[...] 0,5 kg mniej -> 52 czyli jest ok, udalo mi sie zalozyc dzisiaj moje ukochane letnie spodnie wiec jestem cala happy na weekend moze na rowerze pojezdze, chociaz caly czas pada, ale nie trace nadzieji A jak wasze postepy, czy trylko ja jestem taka nawiedzona, ze codziennie sie waze, niestety moja waga nie pokazuje % zawartosci tluszczu, [...]

rafal1984 : tu masz z Atlasu .... _______________________________ Trening w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 [...]

[...] nalatałem sie nieźle w obecnje chiwli czekam na zabieg . Troche stan zdrowia sie polepszył sotanio i moge ćwiczyć . Jeżeli cie nadgarstek tak napieprza że nie weźmiesz np. 50% cięzaru który brałes se na bicho chanklem lub sztangą bez opaski ,to powiem ci daj se spokuj na jakiś czas . I zacznij powoli od treningu ACT z opaskami usztywniającymi .

jak powinno sie ćwiczyć?? czy poczas cwiczenia mięsień powinnien być cały czas napiety?? np przy bicepsie ręke prostować całkowicie czy tylko do nie pełniego wyprostu??

bic do pelnego wyprostu jak bedziesz mial caly czas napiete miesnie podczac cwiczen to uzyskasz lepsze efekty. Nie sztuka robic szybko i duzo, wolniej jest trudniej i efektywniej

Fina Dick. Decay ma wiele znaczeń - gnić, próchnieć, w efektach muzycznych tj. kamerach pogłosowych decay - to przy delay'u czas zanikania feedbacku. He he he he eh eh!!! Jaka Twarz mordercy - E-lite jest bardzo spokojnym człowiekiem.

Nie pozwalaj to rozluznienia miesni, cal czas musza byc napiete. Jesli chodzi o bica to prostuj prawie na maxa ale nie do takiego stopnia ze miesnie sie rozluznia. Jedynymi cwiczeniami przy ktorych prostujemy lokcie do konca to triceps i barki.

[...] Nie mówie koniecznie o koksie ale także o lekach. Teraz wale pod kątem mniejszym niż 45stopni licząc od płaszczyzny poziomej i jest dobrze. Sprawa dwa - ułożenie mięśnia podczas injekcji, zapewnij taką pozycję w której nie napinasz mimowolnie mięśnia bo wbrew pozorom minimalne przykurczenia są bardzo częste i powodują ból. Jeżeli chodzi o udo [...]

Nie ma wiekszej roznicy ,tylko mniejsza i wieksza mozliwosc trafienia w zyle:)) I jezeli walisz propa,superke czy inny saa ktorym czesto wp*****lasz to dobrze zmieniac miejsce bo porobia sie skrzepy czy jak to tam sie zwie i wtedy raczej bedzie ciezko znowu w ta sama partie przez jakis czas wbic

[...] grupy od 3-4 , na małe 2-3,serie od 3-4 na duże grupy, na małe 2-3.Do samego zestawienia ćwiczeń nie mam większych zastrzeżeń.Pamietaj tez żeby zmieniać treningi co jakis czas zeby nie wpaść w zastój, ale nie czyń tego za często.Jeżeli masz problem z tłuszczykiem dorzuc do treningu siłowego areoby {2-3 razy w tygodniu}.Możesz je wykonywac po [...]

[...] znacznie sie zmniejszyl, nie mam teraz chyba 70 cm i to budzi dyskomfort u mnie. Mam teraz duzo masy, poprzez silownie, ale i przez leki na bóle głowy ktore mialem jakis czas temu. Nie wiem co mam robic, jestem koszykarzem i moj plan tygodniowy wyglada nastepujaco. 2 razy kosz, 2 razy siłka i 1 basen. Tak sie sklada ze na silce nie robie [...]

No wiesz to troche malutko jak jeden raz w tygodniu no chyba że znajdziesz sobie kogoś kto jest w klubie jakiś dłuższy czas i poćwiczy z Tobą poza treningami

[...] które wpływają na technologiczną przydatność surowca mięsnego należy wymienić także poubojowe do których zaliczyć można: warunki higieniczno-sanitarne panujące podczas uboju warunki chłodniczego przechowywania tusz i pozyskanego mięsa zakres i intensywność procesów zmian poubojowych Niewłaściwe postępowanie z tuszą podczas [...]

sie wrocilo, nie obudzilo :D byl czas na relax , czas na cykl teraz :D radzcie chlopy bo lato idzie

Zmierze wkrotce cisnienie, narazie patrze caly czas na puls i w sumie to w szkole mialem 18uderzen/10 sekund (czyli 108/min), teraz mam cos kolo 90. Czyli chyba jest raczej w normie. Pozdrawiam.

kogo ty caly czas pozdrawiasz buraku ... moze ty komus cos polecisz a nie mnie krytkujesz caly czas Panie Wielki Spec - /-

mass xxl to gainer, nie bialko; jesli masz braki, wybieraj sposrood wpc - extensor, trec, olimp, hi tec... a z kreatyna zaczekaj jakis czas