czas 100

[...] poziom testosteronu i dodatkowo posiada anaboliczne właściwości do wzrostu beztłuszczowej masy mięśniowej. Jestem przekonany ze Państwo nie doceniali soi, dlatego najwyższy czas poznać prawdę o soi! Perfekcyjne właściwości soja jest białkiem roślinnym, reguła mówi ze białko roślinę nie jest pełno wartościowe, nie posiada wszystkich aminokwasów [...]

[...] 4 x 12 - podnoszenie w opadzie, wylewające 4 x 10-8 Mc min. 5/6 serii.Wszystko po 6 powtórzeń,a nie bzdurne 10-8-6... Jeżeli dajesz radę podciągać się na drążku-rób cały czas,z progresją obciążenia.Wyciąg blado wypada przy podciąganiu,gdzie przenosisz całe ciało w przestrzeni. Dalej wiośłowanie,szrugsy-i niczego więcej twoje plecy nie [...]

[...] razu po 1 cyklu z metki zaczęłem drugi :]] pierwszy był z 100 tabsów indyjskich a cykl z 60 polskiej jelfy i 100 ruskiej i po tym efekty były zadowalające baardzo :))) do tego oczywiście dieta była cały czas , ale wielkim mankamentem jest to że nawet przy diecie węglowodanowej nie moge przytyć :( siła rośnie a masa nie a ćwiczenia robię na mase

[...] to za dużo jak dla mnie i nie mogłem się w pełni zregenerować, dlatego zmienię trochę plan. Będę co drugi dzień biegał intensywniej (na przemian lekki z ciężkim biegiem). Podczas biegania zaznaczam tzw. checkpointy, żeby łatwiej określić tempo. Dzisiaj było następująco: Tama 0:22:42.21 Mostek 0:37:54.29 Most 0:50:09.26 Działki 1:00:06.50 Meta [...]

[...] +30min aero - na rowerku stacjonarnym, średni prędkość 18-20 km/h, przejechany dystans 9,5kg, tętno w zakresie 60-100, bezpośrednio po skończeniu 70. Cały czas jechałam z łbem na kierownicy%-) Komentarz: - na treningu była krew, pot i łzy%-) - w przysiadzie na 52,5kg dołożone 2 powtórzenia, a w 55kg miałam zapas siły mniej [...]

[...] mam między śniadaniem a drugim posiłkiem czy tak byłoby okej: 1 posiłek pierś 166 gram wpc 25 gram durum 200 gram 988 kcal Trening 2 posiłek pierś 166 gram wpc 25 gram durum 100 gram 651 kcal 190 cm 95 kg ps. jaki czas powinien minąć pomiędzy ZAKOŃCZENIEM mojego prawie 1000 kcal śniadania a rozpoczęciem treningu aby było optymalnie pozdro!

roztrenowaniu tzn? Ja widze to tak Okres 1 - Konczenie cyklu kreatynowego Okres 2 - Bezposrednio po skonczeniu ustawiam diete z bilansem 0 i wlaczam aeroby Okres 3 - Mniej wiecej po 2tyg bilans zmieniam na -100 Okres 4 - Pod koniec redukcji zmiana diety na CKD Dzieki za poswiecony czas

a korek już czas zacząć dawać gazu bo 10 grudnia miałeś 96 kg a dzisiaj masz 94 - dieta nie tak czy miałeś np w święta i nowy rok +100 kg?

[...] najgorsze jest tak zwane kakari-geiko - odmiana randori, ktora ma na celu jak najwieksze zajechanie zawodnika. Wyglada to tak - walka trwa 6 minut, z tym ze ty walczysz caly czas, a przeciwnicy zmieniaja sie co minute, i maja za zadanie zameczyc cie, czyli jak cie rzuca to maja nie puszczac tylko podniesc cie i rzucic jeszcze raz, i jeszcze raz, [...]

[...] ( nawet mimo że też nigdy nie czułam się głodna przy takim odżywianiu ). Dlatego też liczę na jakieś rady, sama nie chce tu nic sugerować , przeciwnie, chętnie dowiem się co na ten temat twierdzą bardziej doświadczone użytkowniczki, czy takie utrzymanie się na jakiś czas na poziomie swojego zapotrzebowania "zresetuje" metabolizm itd. ?

witaj Dione ponownie ZAczne moze od paznokci poniewaz makijaz zajmuje duzo czasu i pisania, dodam , ze profesjonalny makijaz wykonuje sie w czasie od 45 min do 1,5 godziny. I tutaj trzeba wziaz p[od zgled bardzo duzo uwag . oki Twoje pytanie dotyczy akryliku i Tipsow. Co ja polecam->> naturalne paznokcie (tego oczywiscie nie powie Ci [...]

[...] sylwetka bo jednak tego miesa masz sporo i fajnie by było jakbys na reduckji prowadził dziennik bo za pewno wiele cennych informacji by było, ale wiadomo nie zawsze jest czas dobiłes do tej wagi co chciałes? wysu dobre rady moga sie przydac bo czasami tez przechodzi mysl zeby tym wszystkim rzucic w kąt ale jednak tak sie nie da a ty wiesz [...]

[...] wykonać 30 wolny prawidłowych podciągnięć. Gdy go zobaczyłem mało oczy mi nie wyszły z orbit. To ja więcej jak 14 razy się nigdy nie podniosłem a on? To była miazga. Od tego czasu chodziłem raz, dwa razy na tydzień do niego na trening ale cały czas czułem się gorszy. Po roku czasu w końcu sam sobie kupiłem drążek rozporowy do pokoju. Chciałem [...]

[...] 30 wolnych prawidłowych podciągnięć. Gdy go zobaczyłem mało oczy mi nie wyszły z orbit. To ja więcej jak 14 razy się nigdy nie podniosłem a on? To była miazga. Od tego czasu chodziłem raz, dwa razy na tydzień do niego na trening ale cały czas czułem się gorszy. Po roku czasu w końcu sam sobie kupiłem drążek rozporowy do pokoju. Chciałem [...]

[...] WPC 2. Carbo + kura + ryż + bulk Bądź co bądź jak będzie dalej nie wiem, biorę kilka serków wiejskich i będę chodził zresztą po zakupy więc zbytniego syfu nie będzie ale to czas pokaże. To miłego weekendu! Aha no i opracowałem rozgrzewke tak żeby mnie te plecy nie bolały przy MC. Robię tych kręceń mnóstwo wszelakich a potem 2 serie z samym [...]

[...] zestaw z controled labs dzisiaj ale****nia bo sie dłuznik nie wywiazał w 100% i brakuje mi na białko,carbo-trza bedzie bonusa doliczyc ich** hehe blokuje kompa do poniedziałku raczej bo musze duzo rzeczy załtwic/dograc i zrobic a marnuje czas na ******ły kurva wiec tymczasem picze :) Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-05-24 00:35:46

No wiec rok akademicki czas zaczac... Wypiska z siadow SQ: 20/8 70/5 100/4 120/3 140/3 150/3 140/3,3,3,3 Odejscia: 210/20,20,-sec SQ BOX: --- Dziendorby: 145/5,1,- Uginanie nog: 35/8 40/6,6,6 Brzuch: 5 x 10 powt (+10kg) Wrazenia Coz moge powiedziec dzien siadow? Totalna beznadzieja, a dlaczego? No wiec zaczal sie rok akademicki i na dzien dobry 2 [...]

[...] Wrazenia: No wiec coz spalem dzis 4 godziny wiec musialo byc widoczne obnizenie mocy Chodz do 145 szlo pieknie 145 poszlo bardzo lajtowo. Potem 150 ciezko i dalej juz caly czas nie moglem wyjsc z tej dolnej fazy ruchu (wystarczylo ze asekurant lekko dotknal i juz leciala do gory spokojnie) Jednak wiem ,ze jest to spowodowane brakiem [...]

Witam ! Niestety mam malo czasu , bo musze co chwile cos robic i wysypiac sie tez nie jest ostatnio za latwo , ostatnimi czasy tak mi polibuda zabiera czasu ,ze nawet na zycie prywatne jest go bardzo malo Ale nic trzeba zapyerdalac Dzisiejszy trening zdecydownie roznil sie od tego co mialem zrobic ,a to za sprawa tego,ze dzis trening [...]

[...] sie przyzwyczaic , dzis kolejne stracone odciski Od przyszlego tygodnia mam nadzieje ,ze uda mi sie poustawiac juz caly tydzien zajecia/nauka i bede mial troche wiecej czasu na to wszystko. Bo moj Kołcz dał mi 13 tygodniowy plan ,ktorym bym w sumie sobie chetnie pocwiczyl Swoja droga znam juz terminy zawodow w WL I TS ,ktore odbeda sie [...]