SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czas 100

  • Czas na odblok

    Temat
    Doping

    [...] STERYDOWE: prop 100 e2d wino 40mg ed cypio 400 week. I końcówka prop 100 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 miesiącu cały czas 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2018-07-29 11:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    O mnie: Wiek:19 Wzrost:173 Waga: 68 Staż treningowy: 1rok Biceps: 36 Klatka: 104 Pas: 80 Dieta: zbilansowana, 2400 kalorii, 2g białka, 1 g tłuszczu, 4g węglowodanów na kg masy ciała Trening budujący, oparty na ćwiczeniach podstawowych - bazowych z wolnymi ciężarami (sztanga, sztangielki). Poniedziałek : Klatka + bicepsy Wtorek: Plecy + łydki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2011-05-09 18:14:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam na sprzedaż komputer z procesorem dwurdzeniowym firmy AMD. Sprzęt był kupiony nowy, używałem go 2 lata (od lipca 2008). Cały czas używałem systemu operacyjnego Windows XP SP2/SP3. Wszystko działa bez zarzutu. DOKŁADNA SPECYFIKACJA: procesor: AMD Athlon 64 X2 Dual Core 4600+ (2 * 2,39 GHz) DWURDZENIOWY płyta główna: Asus M2A-MX karta [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2010-08-12 16:02:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przyszłego zaczynam cykl,20 tesciak prolo + 100 metka 10mg.Mam do tego oczywiscie clomid oraz nolve. Zamierzam bić co 5 dni 200ml metka 30mg dzienni.Moje pytanie jaki czas po tym wziasc clomid oraz od kiedy zacząc brać nolve.Licze ewentualnie na porady czy moze inaczej bić niz co 5 dzień 200ml Ankieta. 1. WIEK: 2 2. WAGA: 97 kg 3. WZROST: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 2011-01-10 18:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - split 4 dni. Sprawdzcie!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    NICK: PŁEĆ: meżczyzna WIEK: 24 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 43-44 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: w tym momencie na masie 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2013-01-10 13:32:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema!! Po D-L-U-G-I-E-J przerwie od SFD,treningow,diet i ogolnie mowiac kulturystyki ,w ramach wolnego czasu postanowilem wziac sie za siebie i od czasu do czasu skrabnac co-nie-co na forum.Wiem ze temat PCT byl juz setki,jak nie tysiace razy walkowany,ale chce Wam przytoczyc pewien projekt dr. Michael Scally pod nazwa "The PoWeR PCT Program" [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-10 23:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynamy!

    Temat
    Ladies SFD

    Hej! Jestem tu nowa. Mam trochę do zrzucenia i nie chcę robić głupich błędów, aby nie wydłużyć czasu osiągania celu:) Tak więc proszę o rady, uwagi i korektę:) 1) talia 80, pępek 100, uda 116, 2) 20 lat 3) 86,8/176 4) Aktualnie od miesiąca, miałam długą przerwę 5) cel cyklu - redukcja tkanki tłuszczowej ( do czerwca -10kg) 6) Witaminy SWL 7) brak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2013-03-28 10:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WITAM SERDECZNIE ! DO SPRZEDANIA JEST TEN WSPANIAŁY TELEFON SONY ERICSON K 750 i !!!! TELEFON WLAŚCIWIE WYPOSAŻONY WE WSZYSTKO CZEGO DUSZA ZAPRAGNIE ! MIEDZY INNYMI ; RADIO - WYSOKIEJ KLASY APARAT FOTOGRAFICZNY - WIDEO FILMOWANIE - DYKTAFON - BLUETOOTH - INTERNET - MP 3 MP 4 - LAMPA BŁYSKOWA - I MOŻNA BY TAK DŁUGO !!! ZWYCIĘZCA ROZPAKUJE ; [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 2007-11-14 14:13:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaszumitsu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cwiczyl najprawdopodobniej od pazdziernika! Dlaczego? Dlatego ze bede mial fundusze na jej zakup. Narazie nie mam gdzie ciwczyc. Wiec prosilbym o porady co robic przez ten czas aby dobrze go wykorzystac Pkt5. Nie myslcie ze chce wszystko na tacy. Sam zaczynam duzo czytac i edukowac sie. Chce stracic na wadze i naciagnac ta skore trochje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2012-08-16 00:10:10 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • split - priorytet Barki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: hekade PŁEĆ: mezczyzna WIEK:17 lat WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:41.5 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:82 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3788 Data: 2012-06-13 16:37:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • thermal pro evolution - i co dalej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kapsułki się kończą a moje pytanie brzmi z czego innego moge teraz kozystac? Chodzi o jakis termogenik... Czy moge zacząć brac Thermal Blast Extreme czy musze zrobic jakis czas przerwy miedzy tymi termogenikami? a moze jakis inny thermo? co lepiej wypada: thermal pro evolution czy thermal blast extreme? Ostatnio mam mało czasu na bieganie i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7320 Data: 2007-03-19 21:56:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna podejście nr 3 :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam już długi czas nie umiem ułożyć sobie diety cięzko ją utrzymać mało rzeczy lubie jeśc i mama już gada że jestes psychiczny i zaraz będę miał anoreksje albo anemię która kiedyś już miałem ale potem się jakoś udało i jej nie mam . Mówi też że juz o wiele lepiej się odżywiam niż kiedyś gdy prawie codziennie coś słodkiego. Miesiąc temu byłem w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2011-06-23 20:14:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • / helen

    Temat
    Ladies SFD

    [...] + warzywa TRENING : 4. - 100 gram polędwiczek z piersi z kurczaka + 50 gram ryżu parabolicznego + warzywa 5. - 150 gram dorsza + łyżka stołowa oliwy z oliwek co jakis czas zmiany zródeł BTW Białko: piersi z kurczaka , filet z dorsza, chuda wołowina, jajka , WPC Węglowodany: owsianka, makaron z mąki durum, wafle ryżowe , ryz paraboliczny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2013-04-18 23:53:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jedynie o kilka rad/ukierunkowanie mnie i będę bardzo wdzięczny! Rok temu wrzuciłem MK-677 na masę, 20mg ed, przybyło lekko siły, badania przed i po w normie ale też czas jak i ilość nie były długie także tego się spodziewałem. Obecnie kończę redukcję, docelowo 82 kg z 90 kg startowych i wtedy planuję wejść na cykl w najbardziej rozsądny [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2023-11-23 16:53:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • T-100, pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, poważnie zastanawiam się nad zakupem T-100. Jestem w trakcie cyklu redukcyjnym który trwa już jakiś czas. Dokładam teraz cm3+ kreatyne xplode. Bcaa natomiast suplementuje na bierząco. Ostatnio robiłem badania hormonalne i wyszło że mam dość niski poziom testosteronu, oczywiście dopuszczalne granice ale dość mało go jest, bo norma to od 2,5 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2012-03-22 18:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słabe mięśnie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Na siłowni trenuję już 11 miesięcy. Progres jest, przez ten czas nabrałem 12kg a wyniki w których chciałem się poprawić zostały poprawione. (Prosta 50-100, Pompki 20-80, Podciąganie nachwytem 4-14) Od samego początku postawiłem na split i ćwiczenia izolowane. Mam trochę skrzywiony kręgosłup, co prawda bez przeciwskazań, ale to większa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2017-03-17 11:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low Carb Ponownie, Oceniac !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dane: Waga: 86 Wzrost: 175 Staz: 3 lata cel: ~75kg czas: 2-3 miechy Dieta: g b t w kcal 3 x Jaja kurze całe 180 22,5 19,26 1,8 271,8 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 100 3,5 0,5 5,1 40 Płatki kukurydziane 20 1,38 0,5 16,72 73,2 2x kapsy omega 3-6-9 0 0 0 0 2x TSE Ser twarogowy półtłusty 150 28,05 7,05 5,25 201 Olej MCT 28 0 28 0 232,4 2x kapsy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2006-05-03 20:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w Domu - zmiany, uwagi ; )

    Temat
    Trening w domu

    Witam serdecznie, otóż od dwóch tygodni trenuję sobie w domu (półtora roku temu trenowałem 6 miesięcy na siłowni ale problemy zdrowotne mnie wyeliminowały na jakiś czas). I mam pytanie odnośnie mojego treningu, czy jest dobry czy coś w nim zmienić, dodać, odjąć? Posiadam: ławeczkę, 2 sztangielki, sztangę prostą 180 cm, obciążenie 50 kg, TRENING: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2010-01-03 16:46:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nieprzemyślane machanie hantlami, robienie pompek itp. Teraz trochę się ogarnąłem i są już pierwsze efekty - siła idzie w górę, masy przybyło 3 kg. Jako iż nie mam za wiele czasu wszelka aktywność musi mieć miejsce rano i wieczorem. Dlatego wstaję przed 5 i biegam około 30 minut 4 razy w tygodniu (przerwy w środę i w weekend). Później, jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2011-09-30 09:01:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - prośba o poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zajmowałem się bardziej izolowanymi ćwiczeniami, jak np barki, klata na maszynie, biceps, triceps. W tym wszystkim staram się zachować różnorodność i nie wałkować cały czas tego samego tematu. Kończyłem często ćwiczeniami na abs, oraz rowerkiem na 15 minut. Z racji na brak efektów wizualnych zdecydowałem się na małą zmianę. Teraz będę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2016-07-13 11:09:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)