DZIEŃ 47 DNT Miało być rozciąganie, ale zostawiłam je na wieczór, a wieczorem zasnęłam #-P. Nadrobię dziś. DIETA (B120/W150/T60): +suplementy: - +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kalafior, pomidory, kapusta, sałata lodowa, surowa marchew, trochę groszku konserwowego, papryka konserwowa Tak byłam głodna wczoraj, że po zjedzeniu wszystkich [...]
[...] za małe. Pompki...pokryję milczeniem. To mi dzisiaj nie szło wybitnie. PS. Ruda, czy mogę wysłać filmik z MC na PW? Miska: - Warzywa - cebula, brokuły. - Płyny - kawa czarna x2. Ogólnie podwyższone tłuszcze mi pasują, czuję się bardziej syta. Dzisiaj za dużo, ale to moja pierwsza przygoda z halibutem, nie miałam pojęcia jaki jest tłusty. [...]
[...] Podciąganie nachwytem: https://www.youtube.com/watch?v=dg6w7bu6czg Micha: Warzywa: kapusta kiszona, pomidory, pietruszka, cebula, rzodkiewki Napoje: woda x dużo, kawa czarna, kawa z cytryną, herbata x 3, na dobranoc będzie melisa Były też ćwiczenia dla połamańców. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3882807641a4feca96766e9ecb21000.png
[...] wracać do domu już po ciągu i myślałam, że nie zrobię areo, ale jakoś się rozkręciłam i całkiem żwawo to wyszło. DIETA (B120/W150/T60): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, świeżo wyciskany sok z marchwi, buraka i selera (liczony na oko) +warzywa: kalafior, pomidory, sałata lodowa [...]
Ok, obcięte :-). DZIEŃ 49 DNT, rozciąganie DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: sałata lodowa, pomidory, rzodkiewka, surowa marchew, kapusta Odjęłam 10g ww, bo zjadłam jeszcze skórki z jabłek obieranych przez mamę %-). A dość dużo tego było, więc jednak jakoś wliczyć muszę. [...]
[...] I jeszcze miska z dzisiaj. Ten camembert jest okej? Sery dojrzewające to moja duża słabość %-) i wino, ale staram się powstrzymywać ciągoty Napoje: woda x dużo, kawa czarna x 2, herbata x 3 Warzywa: brokuły, papryka czerwona i żółta, cebula, pomidory, rzodkiewka Aktywność: ćwiczenia dla połamańców Samopoczucie: zakwasy /-)_ [...]
[...] - nie dalam rady 7 kg w I serii, zeszlam do 6kg, ale i tak grymas na twarzy 7x10/7x8+2 6x10/7x5+5 Rozciaganie Micha 2300kcal Warzywa: duzo pomidorow Woda, herbata zielona, czarna Ostatnio czuje sie dobrze na tej kalorycznosci, nie mam takich wzdec jak wczesniej, nic mi nie dolega, wiec jade dalej na starym rozkladzie. Na razie nic nie [...]
[...] jakąś inna siłownię na treningi gdy jestem w domu. Na tą co chodziłam do tej pory ze względów osobistych wolałabym na razie nie uczęszczać. Jakiś brak motywacji mnie dopadł... MISKA +WARZYWA: marchew, szczypiorek, pomidory +SUPLEMENTACJA: Olimp Chela-min +PŁYNY: woda, kawa czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25afb77e7b4a403c96ee1f55d8dd67f8.png
[...] nieco oliwy, warzywa i jajecznica smażona na smalcu. Praktyzcnie zero zbóż. Węgle z mleka i warzyw oraz jakieś drobne z pozostałych produktów. Herbatka zielona, czerwona i czarna Earl Grey, 1,5l wysokozmineralizowanej wody dziennie. Razem z wodą mieszczę się w 15zł/dziennie, a w dni z wątróbką jestem ledwo ponad 13zł :) Suplementacja tranem [...]
[...] jedyną aktywnością będzie naginanie po deptaku w tempie zawrotnie szybkim, aby ze wszystkim ładnie się wyrobić. Miska: - Warzywa - cukinia, cebula. - Płyny - kawa czarna. Węgli wyszło za mało, białka za dużo i prochu także zbyt wiele w dzisiejszej misce, jednak jest na wariata, na szybko i "do łatwego chwycenia". Zgodnie z danym [...]