moje zdanie: Celuj w dietę zbilansowana okolo 3000 cal. Zmniejsz trening silowy do 3x tydzien. Wprowadź areoby 3x tydzien lub basen. Zmodyfikuj dietę. Dużo warzyw to podstawa Suplementy: jakiś spalacz tłuszczu, zielona herbata, kawa czarna. Powinno powoli być dobrze
[...] mam. Podzielony na 3 dni w tygodniu. Wtorek - klatka i biceps; czwartek - plecy i barki; sobota - nogi i triceps. Suplementacje zacznę od listopada, będę brać Nitrobolon II, BCAA G-Force, Crea 200 mesh, a do diety stosuje Magnuma i bialko na tzw. "czarna godzine" - jak mi sie nie chce robic jedzenia :D A bialko po treningu spozywam.
[...] słusznej decyzji to nie łudź się nadzieja ze tym razem się uda, mimo że się na czymś zawiodłeś kilkukrotnie wykonując założenia planu działania w 95-100%. Poważny zawód = czarna lista. Tak sobie czytam, co napisałem.. Może nie powinienem grac w totolotka? Z drugiej strony trening nie jest loteria, to po prostu nauka.. aha.. kiedyś trafiłem 6 [...]
Aby schudnąć, nie ma innego wyjścia, jak tylko odpowiednia ilość ruchu i dobre odżywianie. W tym artykule skupimy się głównie na bieganiu jako formie ruchu wspomagającego usuwanie nadmiaru wagi. Mam nadzieję, że to, co tu opiszę pomoże zrozumieć, że bieganie w celach stricte odchudzających nie jest męczące i nie wymaga wielu godzin spędzonych na [...]
Fajnie,że zdrowo sie odżywiasz,ale kluczem w paleniu fatu jest stosunek B,W,T w posiłkach.Tkanka tłuszczowa jest dla naszego organizmu rezerwą paliwa,zgromadzoną na "czarną godzinę",jeśli lejesz wystarczającąilość paliwa do baku,to lampka rezerwy się nie zaświeci.Do tego dajesz nieco większą ilość białka w posiłkach,które podniesie tempo [...]
Najlepiej jeden kolor czarny białe sie za szybko brudzą a pozatym jest to koszulka która bedzie "uzywana dosc intensywanie" i łatwo ja poprudzic np o smar z maszyny, jak bedzie biała to kapilica czarna jeszcze da sie uzytkowac!
Witam mam na sprzedaz nokie 5200 z dwiema obudowami nibieska i czarna ,sprzedaje jako uszkodzoną ,uszczerbk polega na tym ze jak ktos dzoni do mnie to ja go słysze a on mnie nie prawdopodobnie padł mikrofonik,a wymiana kosztuje grosze,ja nie naprawiam bo mam inne telfony a ten mi lezy zbędny,PUSZCZE TANIO :) gg 4260233 PS. dodam ze ekranik i [...]
Do sprzedania : 1/ Koszulka TITAN Katana A/S rozmiar 46 (czarna z orłem) Cena 300 zł. 2/ Koszulka TITAN F6 rozmiar 48 - czarna, Cena 200 zł. 3/ Koszulka TITAN F6 rozmiar 46 - niebieska, Cena 200 zł. 4/ Koszulka TITAN F6 rozmiar 48 - niebieska, Cena 200 zł. Wszystkie koszulki w bardzo dobrym stanie, po jednym starcie na zawodach. Ewentualne [...]