cz

[...] poprawic jezeli jest cos do poprawy w moim planie treningowym: wiek:20 waga/wzrost:73/179 staz tr.:ok.3,5roku cel cyklu:masa rozklad treningow: pn:wolne wt:plecy sr:wolne cz:nogi barki przedramie pt:wolne so:klatka nd:biceps triceps przedramie PLECY: wioslowanie szt. podchw. 4*12,10,8,6 sciaganie linki wyc. gornego nachw. szer 4*12,10,10,8 [...]

[...] zbyt dużej wagi postanowiłem przeprowadzić redukcje. W PN i ŚR ma siłownie a WT CZ SOB bieganie TSE zamierzam brać co dziennie a po siłowni dodatkowo izolat serwatkowy. Na początku co do TSE to 1 x 2 ale więcej niż 2 x 2 lub 2 x 3 nie zamierzam przesadzać. TSE rano i przed treningiem ew. bieganiem a białko tylko po treningu. Czy takie rozłożenie [...]

[...] podwyzszenie pod piety albo sprawmy sobie porzadne buty do przysiadow z odpowiednio podwyzszona pieta a Knife w artykule http://kulturystyka.pl/mitologia-w-kulturystyce-czyli-rozprawiamy-sie-z-mitami-cz-3/#more-2923 pisze: NIE STOSUJ PODKŁADEK POD PIĘTY. Spowodują one nadmierne obciążenie kolan. to jak to z tymi podkładkami w końcu jest?

Siemek1990: CZ.1/2 Trening FBW spokojnie Ci wystarczy, bo, nie ćwiczysz "JUŻ" 3 miesiące, ale "TYLKO" 3 miesiące. Weź to pod uwagę. Mozna zrobić go w super seriach i seriach łączonych, jak chcesz troche mocniejszą jego formę. Ale pamiętaj, że zaawansowanie treningowe niewiele Ci da, tylko przestrzeganie diety. Także ja bym Twój trening [...]

Siemek1990: CZ.2/2 jeszcze co do treningu: - nie rób aero na czczo! - aero wrzuć na 30 min na poczatek a docelowo 45-50min - rozkład tygodniowy: Silowy+aero , aero , Silowy+aero , wolne, Silowy+aero, aero , wolne. Jak aero wypada Ci w weekend możesz, tak jak sugerujesz, iść na basen i popływać godzinkę w wolnym tempie DIETA: - DT (siłowy czy [...]

[...] na pewno lepiej dopasowana do dziennego rytmu, także polecam. 2) W 5 g CaHMB jest 4 g HMB i 1 g Ca. Górny tolerowany poziom spożycia dla Ca wynosi 2,5g. Spożywając 15g czystego HMB dostarczam 3,75 g Ca, co ten limit przekracza, zgadza się. Niemniej jednak dieta wysokobiałkowa działa zakwaszająco na organizm przez co może powodować [...]

do wszystkich zainteresowanych przeczytaniem treści "HMB. A załóż się, że działa. cz.II". Od 4 lipca znajdziecie go na http://www.perfectbody.pl/. Zapraszam do lektury.

klatka cz 2 http://www.musculardevelopment.com/videos-md-tv/in-the-trenches/11923-juan-morel-and-jon-de-la-rosa-train-chest-part-2.html#.UgH0H22RmHg

pany, wpadła mi w rece deka z unigena w ampach? To w ogole działa coś? czy od razu do kosza? Ziom z silki mowi ze unigena nie ma juz od 3 lat i ze to ppodorba czeskiego genesisa i lepiej wywalic do kosza :( he ? Co masz ty w reku nie wiem, natomiast genesis nie jest klepany w Czechach, tym bardziej Unigen. Rynek w CZ jest bardzo prosty, tam jest [...]

Wszystko tu takie madre cz tylko ty?

Jakie sa roznice miedzy TaeKwonDo WTF i ITF przez opcje szukaj nie znalazlem satysfakcjonujacego mnie wyniku wiec pytam. I co wolicie Itf cz Wtf??

Dorzucam do listy, bo potem zginie w morzu innych tekstów na potreningu.pl. Kobieta na siłowni - czyli dlaczego warto pracować z wolnymi i solidnymi ciężarami, nie robić za wiele ćwiczeń na maszynach, nie kręcić godzinami cardio i dbać o dietę: http://potreningu.pl/articles/4397/kobieta-na-silowni---czyli-pulapki-z-zelaza--cz--i/page/1 [...]

Informacje na temat PCOS (zespołu policystycznych jajników) w artykułach z potreningu.pl, czyli: - co to jest PCOS, diagnostyka, leczenie - jak się odżywiać mając PCOS - podstawowa i dodatkowa suplementacja dla osób z PCOS (witaminy, pierwiastki, omega3 itd.) [...]

hello mam do was pytanie jestem nowy ale czytalem forum od czasu do czasu. Izo biore juz od 6 miesiecy i w tym koncze.... i mam pytanie cz bede mogl pic na sylwka ? ehh wszystko mam w normie wszystkie badania ale cz mozna pic ? i jak wiecie nie skonczy sie to na 2-3 piwach tylko na 7-8. druga sprawa to to ze moja derma zaproponowala mi usuwanie [...]

LUDZIEEEE! Troche nie na temat, ale... Egzamin prawo jazdy. Dziś. Godzina 15:15 - egzamin teoretyczny. Egzamin teoretyczny ZDANY. 0 błędów. egzamin praktyczny cz. 1 - plac Godzina 16:30 Egzamin ZDANY. Choc było trudno na rekawie, bo przecieli pacholki na pół i nie bylo punktu odniesienia praktycznie, a metoda ktora mnie uczono [...]

Zostal tu pokonany przez Sergeja Bazarova (spojrzcie na jego postepy! jego stare zdjecia sa w tym temacie) A Lesukov narazie niedociety (widac to niezej, szczegolnie tylem), pewnie celuje MŚ.. Zmieniony przez - pajak TM w dniu 2008-10-26 14:52:46 Zmieniony przez - pajak TM w dniu 2008-10-26 14:53:06

a tu gdy mial 15 lat bodajze :

[...] sie tylko uśmiechała. Sie zdenerwowałem i miałem brać na włąsną reke, ale z pomoca wyszła lekarka znajoma (nie doermatolog) i jest ok (badania kontrola itp). Reasumując, czy można brać? Tak. A cz trzeba/powinno sie? To juz twoja decyzja. Ja wole zyc 20 lat mniej niz dalej tracic zycie. Wiem że ludzie mieli gorsze stany itp, ale co to za [...]

czesc mam taka prośbę mozecie mi doradzic jak dawkowac suple clenburexin , lipo x pack , bcaa wszystkie suple treca waga ciala 90 z poczatku redukcji okolo 100 wiek 17 lat wzrost 185 staż ponad rok zoaczolem redukcje okolo 2 miechy temu ;] darze do wagi okolo 83-85 kg mój tygodniowy trening wygląda miej wiecej tak jestem na siłownie najczęściej od [...]

[...] 5. okolice brzucha - malo, boki-maksymalna redukcja 6 dieta okolo 1200KCL dziennie, rozne menu gotuje sam wg tabel, w ktore sie wyposazyłem, pozbylem sie bialego pieczywa, slodyczy 0, napoje gazowane - pozwalam sobie na litr Coca-Coli zero przez weekend (butelka litrowa na 3dni), pije wode, herbate nieslodzona. silownia 4 razy w [...]