Holaa. a widziałaś, jak my, inne użytkowniczki prowadzą dzenniki? czy, jak napiszę ci, że mam 165 cm wzrosu i ważę 57 kg, to będziesz wiedzieć, jak wygląda moja sylwetka? cz, jak ci powiem, że jem 4 posiłki dziennie, to będziesz wiedzieć ile jem kalorii i jak wyglądają moje makra? czy, jak ci powiem , że trenuję 3x w tyg, to edzies wiedziała co i [...]
W przypadku argininy i cytruliny najlepszym rozwiązaniem będzie stosowanie około 20 minut przed treningiem. Celem tego połączenia jest spotęgowanie uzyskania efektu pompy mięśniowej. Możesz śmiało dać 4 gramy argininy i 3 gramy cytruliny. Zobaczysz w ten sposób jak będzie się trenowało. Jeżeli pompa miesniowa będzie zbyt słaba, to śmiało możesz [...]
wiadomo ze nigdy tyle samo niewezniesz lyzką zawsze jestest jakas roznica, a pzoatym to niema takeij roznicy czy wezniesz 30g cz 35g a co do szkalnki to tam tez nieoddmiezysz idealnie bo zawsze meoze Cis ie bedziej ubic lub byc bardzijepulchne.
nie wiem czy o cos takiego Tobie tez chodzi ale np. beta alanina na porawe wytrzymalosci miesniowej http://potreningu.pl/articles/4407/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--i/page/2
... kazdym systemem treningowym mozna wyniszczyc organizm niezaleznie czy to bedzie KM cz Boj wiec nie kojarzcie tego z rosyjskimi Combatami. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca. Zmieniony przez - Kask w dniu 2003-01-10 09:23:55
no dokładnie tak mi wyszło teraz podziliłem przez 9 i wyszło DZIENNIE !!! 156g tłuszczy DZIENNIE !!! :) a jak bede stosował ta dietke ćwiczył na siłce pon,śr,pt robił aeroby w sob,nd,wt,cz i do tego jakąs l-kartnitynke to były by jakies szybkie efekty ?? dzieki z opd. :) Pozdrawiam
nie zmienia to faktu że masz 16 lat Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352
[...] trwa 5 dni(dłuzej byłoby to marnotractwo),jedyne co zmarnuje to okazje-bo za 1 razem kreatyna jak wiadomo działa najlepiej i trzeba przesycic nią organizm. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony [...]
przed treningiem np. marsz z rotacją stawów i rozciąganie dynamiczne (wymachy rąk) trening cz. końcowa rozciąganie izometryczne rozciąganie w stanie rozluźnienia
Bardzo dobre kursy organizuje PAS (pas.edu.pl). Wiek nie powinien być przeszkodą. Koszt 850 zł + 350 zł cz. ogólna, ale jako nauczyciel WFu raczej będzie Pan zwolniony z tej części. Kurs jest w Szczecinie.
DZIEKI Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
biggin dzieki:) liczą sie chęci! A co do sogów to... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102102 Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD [...]
Z sombrero (z tym kapeluszem) wyglądał jak grzybek,no Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
jak coś to tu masz fajne a tak wogóle to było na allegro http://expatpol.allegro.pl/show_item.php?item=13740884 Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 [...]
Wiadomo ze sauna odwadnia organizm,czyli nie jest to kożystne przy robieniu masy. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i [...]
włąsnie pisze że NIE KORZYSTNE qrde a jezyk polski to ja pier... Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]