cz

Info odnośnie wagi , startów... http://www.wpcworldcup2015.cz/wp-content/uploads/2015/05/WC-WPC-2015-timetable-new.pdf Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-11-15 19:27:20

ja tak robiłem: pon: MT + siłka wt: judo śr: siłka cz:MT pt: siłka sb: siłka Na cyklu prop + npp + wins miałem + 5kg i nawet dośc sporo tłuszczu spadło... największym problem to pogodzenie tego w moim wypadku wtedy ze szkołą i dietą Pozdro

[...] jak jadasz obecnie, by móc się jakoś odnieść. Abstrah**ąc od choroby, ale badania robiłeś? Jak z tym snem, ile wychodzi na dobę ? Wojo wrzucił Ci link, w którym obliczysz swoje zapotrzebowanie, które da Ci jakiś punkt odniesienia. Zamierzasz ćwiczyć siłowo? Przydałoby się. Ogólnie celem powinno być polepszenie sylwetki, a nie przytycie [...]

Też uwielbiam mleko :) sog Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352

minek jak chcesz to wyślij mi na meila ksg15(małpa).wp.pl to Ci przerobie te fotki Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352

Kirigiri a co w dzisiejszych czasach nie szkodzi. Nawet warzywa-raz słysze że marchewka zdrowa na oczy,na drugi dzień w radiu-naukowcy odkryli że marchewka może przyczynić sie do rozwoju raka skóry itd.itp. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 [...]

przebialczenie-hmmmm nic chyba nie brzmi lepiej co w tym złego,na co szkodzi? A tak wogóle to od małego pije dużo mleka(mama zawsze mówiłą na mnie mlekopij serio) dziennie ok.3 litry-czy to uzależnienie? No i może jeszcze nie muczeeeee,ale jestem zdrowy jak BYQ Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- [...]

[...] cyklu 200j/300j bo wcale nie tylko odnosi sie one do samego funkcjonkwania jajek jak tu kazdy powiela szkole z przed 20 lat a ma wiele innych zastosowan pozdro to ciekawe czemu lekarze przepisuja i dawki 5000ui jednorazowo. Pan Ziemba by nami to na pewno wytlumaczyl }:-( Wszystko czego lekarz nam nie powie %-) Tak ode mnie to dwa miechy [...]

No potrafię, ale taka dieta, dla mnie polegała by właśnie na takim odżywianiu się np: jajecznica, owsianki, kurak, i jeszcze coś z zawartością białka i tak w kułko)cz mogę z rana zjeść owsianki, a po obiedzie w odstępie 1h mogę zjeść jajecznicę.I mam wystarczając ilość białka?

nie da sie miejscowo spalic. zainewstuj w dietke redukcyjną, oraz w treNING AEROBOWY - niezbędny przy spalaniu tluszczu, oraz trening silowy, bo mięsien tez musisz wyrobić. kilka wskazowek by macff Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty [...]

Witam. Skorzystam z tego topika bo niebede robil nowego. Tez mam zamiar kupic sobie jakis rower w stylu dh oczywiscie lekkie skoki srednio strome zjazdy itp. Wiele osob posiada rame Leader Fox Dragstar i mowia ze sa zadowoleni bo w tej cenie to naprawde cie opłaca!. Moze zna ktos jakies ramy w stylu dual co sa w takiej cenie do 450 zeta a [...]

odpowiedz jest prosta: staram sie walczyć S K U T E CZ N I E!!! pozdro

Wiesz co to GOOGLE? http://www.google.pl/search?hl=pl&q=endokrynolog+cz%C4%99stochowa&btnG=Szukaj+w+Google&lr=

te części ciała które są priorytetem trenuj na samym początku tygodnia tzn w momencie kiedy jesteś po najdłuższym odpoczynku wtedy możesz włożyć w trening najwięcej energii ;) proponuję klatkę i biceps na początku wt nogi sr wolne cz barki triceps pt plecy przedramiona so wolne nd wolne

Cykl siłowy czas trwania 6 tygodni 4 dni pon: barki tric bic wt: nogi (Brzuch) s- cz: klata (brzuch) pt: plecy ______________ nogi barki (brzuch) - - plecy bic klata tric Przerwy 150-300 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 90-150sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania [...]

niektore działy typu "moj pierwszy raz" troche zniechecają ale zalezy co kto lubi Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele [...]

pn. Klatka wt. plecy - przedramiona śr. wolne cz. biceps - triceps pt. barki - nogi Może tak? Pozdrawiam

powiedz mi jeszcze czy po 4 serie wystarczy cz za mało

plecy mam razem z barkami w jednym dniu,pierw cwicze barki pozniej plecy cz to jest dobre rozwiazanie ?

Tak jest za mało, wylicz swoje zapotrzebowanie. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html I wrzuć pełną ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Korzystając z tych linków ułóż coś i wrzuć w formie zrzutu [...]