cz

http://www.fight24.pl/grappler-by-sie-porzygal-takim-planem-cz-2/ :-) Pozdrawiam

Ja Ci tylko odpowiem co do bicia pn/cz. Można śmiało. Nic się nie dzieje i nie trzeba liczyć e4d/e5d itp :-)

Kupiłem hcg chińskie wygląda jak na zdjęciu wyżej. Na ampulce jest 21011 to data ważności cz produkcji ? dostalem je bez rozpuszczalnika, rozrabiac to w roztworze do wstrzykiwań W jakiejś proporcji czy nie ma znaczenia?

Jeśli jest progres siły i na tym Ci zależy, to ciśnij do stagnacji. Przyzwyczaiłeś się do treningów całego ciała, kilka razy w tygodniu i teraz widzę, że ciężko Ci z tego zrezygnować :) Też tak miałem. Można tak robić (odp na pierwsze pytanie) Jak się dochodzi do 100kg w 5 powtórzeniach? Głównie stażem. push pull legs partia 2x/tydzień - nie [...]

Aeroby po siłce są ok xmejux, wiele osób tak robi i sobie chwali. Robienie ich naczczo nie jest jedyną słuszną drogą. Młody świr tu masz co na ten temat mówi Radek Słodkiewicz: Od 10min: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/fa-xtreme-team/video,27,konsultacje-z-radkiem-slodkiewiczem-w-gdansku-w-powerpit-gym-cz-1.html Czyli: BCAA Siłowy [...]

Oj Tomasz no :D Ankiete znam, znam chciałem tylko szybkiej odpowiedzi, czy dobry rozkład na przestrzeni tygodnia. No ok już zapodaje trening: Poniedziałek - klata, biceps klatka : - wyciskanie sztangi na płaskiej 4s (12p) - rozpiętki na płaskiej 4s (12p) - wyciskanie hantli na płaskiej lub przenoszenie sztangielki za głowę (zmieniam) 4s (12p) [...]

na dobry poczatek dnia :-) http://www.aminostar.cz/UserFiles/Image/rka8_web_640.jpg

Trochę chyba zmienię rozkład treningów. Między FBW wplotę jakiś CF. Czyli pn-CF wt-FBW-cz1 śr-CF cz-FBW-cz2 pt-CF so-FBW-cz1 nd-CF kolejny pn-FB-cz2 Zmieniony przez - kwarek w dniu 2012-10-20 12:59:23

http://kulturistika.ronnie.cz/c-13658-gp-pepa-opava-2012-vysledky-a-fotogalerie.html

rybke nacierasz oliwą, posypujesz pieprzem, lekko ziołami (np prowanslaskie), skrapiasz sokiem cz cytryny, owijasz szczelnie w folie aluminiową i na około 20 minut do rozgrznego piekarnika :-) Nacjol, którą z tamtych ryb jadłeś? Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-10-26 23:43:02

Wykonanie ze stania jest piekielnie obciazajace piersiowa cz. kregoslupa i wymaga naprawde mocnych miesni grzbietu juz na starcie, które odciaza kregoslup. Prawda jest ze to bardzo skuteczne cwiczenie, ale po swoich doswiadczeniach polecam sie stopniowo do tego przygotowywac. Aktualnie jestem na tym etapie :) Wykonuje ze stania 3 serie po 5 [...]

nie ma się co nad sraczką rozwodzić... treningi na ten tydzień masz w temacie kolegi, robicie identyko po tym zaczniemy już zgodnie z tym co pisałem PN/ŚR/PT/ Ciężko siłownia ale z małą objętością a 2 dni środkowe (WT/CZ lub Sobota) Całkowita ilość serii na grupę 7-9 Tadziu dziś dopasuje wytyczne żywieniowe dla obu kandydatów do extra sylwetki.

Można powiedzieć że zawodowo ponieważ gram w klubie, mam zazwyczaj 3 treningi w tygodniu. Nie mam jeszcze diety i nie wiem ile kcl dziennie, ale czytałem na tej stronce i chciałem z niej ułożyć moją dietę http://hormonwzrostu.info.pl/2011/06/23/zacznij-od-diety-cz-5/

No dobra, przyjąłem krytykę. Kombinuję jak koń pod górę zamiast robić to porządnie. Wiadomo jak jest i wystarczyłoby się przyłożyć i będzie samo rosło :-) Nie wiem na ile tygodni to będzie bo Antosia nie pytałem, ale bydzie to tak: pn klatka wt grzbiet sr wolne/aero cz barki + ramiona pt wolne/aero/basen sb nogi ndz wolne Bez kombinowania w jakieś [...]

Takie dawkowanie znam z opisów w sklepach ale moja sytuacja wygląda troszkę inaczej czyli: PN - KB (5g) WT - KB (5g) SR - SILOWNIA (10g) CZ - KB (5g) PT - SILOWNIA (10g) SO - SILOWNIA (10g) Więc mam brać tak jak to wypisałem ? Zmieniony przez - NewGuy w dniu 2012-11-04 21:53:36

Takie dawkowanie znam z opisów w sklepach ale moja sytuacja wygląda troszkę inaczej czyli: PN - KB (5g) WT - KB (5g) SR - SILOWNIA (10g) CZ - KB (5g) PT - SILOWNIA (10g) SO - SILOWNIA (10g) Więc mam brać tak jak to wypisałem ? Zmieniony przez - NewGuy w dniu 2012-11-04 21:53:36 no i co w tej Twojej sytuacji jest innego? ;-) tak jak napisałes z [...]

vpx jest firmą usa a nie jak piszesz pseudo pl , cz podkreslam TEN WYNALAZEK DOSYPEK SYNTETYKÓW (TAURYNA GLICYNA ) NIE JEST NASZYM EUROPEJSKIM POMYSŁEM !!! mc

Osobiście Ci powiem że te ciężary 'gumowe' cz jakie to są to LIPA!! Zajmują strasznie dużo KG , co jest niewygodne jeśli chodzi np. o sztangielki ..

3-4 wystarczy Rozpisz to np S-siłownia B-basen PN S WT B ŚR S CZ B PT S SB b ND wolne

no ale tak czy tak to na kierownicy lepiej w co by nie było czy pc cz ps, czy komodora %-)