cz

[...] trenerek z tego co opisujesz...(maskara) Białko w prochu jest ok, w momencie jak potrzebujesz uzupełnić braki białka, bo z jedzenia nie jesteś w stanie w danym dniu dostarczyć, albo traktujemy je jako dodatek do np. koktajlu, czy omleta. Krzywą cukrową robiłeś, czy tylko samą insulinę nad czczo? Sądzę, że czeka Cię wiele zmian, masz co [...]

[...] trenerek z tego co opisujesz...(maskara) Białko w prochu jest ok, w momencie jak potrzebujesz uzupełnić braki białka, bo z jedzenia nie jesteś w stanie w danym dniu dostarczyć, albo traktujemy je jako dodatek do np. koktajlu, czy omleta. Krzywą cukrową robiłeś, czy tylko samą insulinę nad czczo? Sądzę, że czeka Cię wiele zmian, masz co [...]

Witam Serdecznie Państwa po Przerwie A więc co u mnie? Napisze krótko żeby nie zanudzać. We wrześniu skonczył sie zastrzyk finansowy na co kolwiek więc musiałem odpuscic siłownie z tego powodu. Mimo to trzymałem diete. Miałem zaczać mase od 80 ale jednak z powodu braku pieniedzy wyszło jak wyszło. Na dzien dzisiejszy wazę 73kg. Niestety [...]

[...] ze wziełem gotowy sos do posiłku, ale na prawde godny polecenia, w składzie żadnej chemii, żadnego syfu wszystko natural ! NATURAL JAK OWCA Z WK ! :D http://www.sportingclub.cz/DIETA%20LOGO.jpg http://iv.pl/images/70660292991583461130.png [...]

[...] 2400kcal, ŚR - DT aero 2000kcal, CZ DT siłowy 2400kcal, PT DNT 2000kcal. SOB DNT 2000kcal, NDZ DT aero 2000kcal. Jak na razie waga w granicach +/- 0,5 kg co robię nie tak ?? Moje dane: wiek 29 lat, wzrost 178cm, waga 90kg. Proszę o pomoc, jesteście już na tej diecie dłużysz czas więc macie już jakieś własne uwagi a jak wygladasz w lustrze ?

DZIEŃ 1 TRENING MIĘŚNI PLECÓW plan ulegl lekkiej zmianie Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 3x9 Wiosłowanie hantlem 4x8x62kg Przyciąganie rączki wyciągu dolnego do brzucha 4x8x10poziom na wyciągu ok 50kg Martwy Ciąg 8x100, 8x110, 8x120, 8x130 Szrugsy z sztangą 8x100, 8x110, 8x120 Trening wszedl dosc lekko ale zobaczymy jak jutro bedzie z [...]

Po kilkunastu analizach postanowilem zmienic kolejnosc planu treningowego i troche skorygowac cwiczenia, oto jak sie teraz przedstawia. Startuje z nim od przyszlego tygodnia: pn/ Plecy + tył barku wt/ Klatka + przód/bok barku sr/ off cz/ Nogi pt/ Triceps/biceps so/ off nd/ off PONIEDZIAŁEK Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 3s [...]

roberto, oby było tak jak mówisz i oby Polska spieła sie i wygrała z Portugalia i z Seribią i Cz. bo mysle, że Belgia, Finlandia, Kazachstan i Azerbejdzan to będa zwycięstwa Naszych

http://my.opera.com/MMaciejewski/blog/2008/08/18/cykl-treningowy-cz-2

oszzzzz Matko !!!!!!!!!!! jesli do kogos nie dojda do PN popoludnia prosze o posta !!! wg moich informacji wyszly w CZ kurierem - jak zawsze, i w PT mialy byc :(((((((((

Postanowiłem trochę zmienić... Zmieniłem połączenie, teraz wygląda to tak : - pn : klatka piersiowa + biceps + przedramię - wt : plecy + kaptury - śr : wolne - cz : barki + tricepsy - pt : nogi + przedramię Dodatkowo z pleców pozbyłem się : - * przyciąganie linki wyciągu dolnego w siedzie : 4 x 8,8,8,8. a zamiast tego dałem : - * podciąganie na [...]

[...] coś więcej niż szapnowanie na dyskotekach. Uważam że każda dyscyplina SPORTOWA ma w sobie jakąś wartość, bez względu co to za sport. Nie można kogoś ganić za to że jest dobrym tenisistą, kulturystą cz piłkarze. Jedyna "dyscyplina sportowa" o ile można w ogóle tak ją nazwać to męskie fitness sylwetkowe, ale to zupełnie inna historia

z jednej strony racja ale z drugiej... byl Frank wygrali LM w nastepnym sezonie odpadli w 1/2 z United przyszedł Pep wiadomo jak to sie skonczylo teraz Tito i najlepszy start w historii, wiec? kolejna sprawa ze z calym szacunkiem ale ani Frank, Pep cz Tito przed trenerka w Barcelonie nic w tym nie osiągneli ? Frank poszedł dalej i tylko [...]

byl Frank wygrali LM w nastepnym sezonie odpadli w 1/2 z United przyszedł Pep wiadomo jak to sie skonczylo teraz Tito i najlepszy start w historii, wiec? Ale czego to dowodzi?,tego że Barca to samograj?.Takie coś nie istnieje i dowód mamy na wyciągnięcie ręki;-) Pep cz Tito przed trenerka w Barcelonie nic w tym nie osiągneli ? Obaj zaczynali [...]

oby te 3 pkt. udało się jednak zgarnąć.A chłopaki,powinni sie zrehabilitować za to co pokazali z Atletico... Ja tak jak pisałem obojętnie cz ten ban się utrzyma, czy też nie,to bardzo licze w przyszłym sezonie na Rafinhe natomiast co do Deulofeu to jeżeli by bana nie było to wypożyczył bym go jeszcze na sezon do Evertonu zwłaszcza ze maja realne [...]

Edgar będąc jeszcze w lekkiej niewiele zbijał do ważenia i był znacznie mniejszy od takiego Hendersona cz BJa, a dodam, że ci dwaj panowie są więksi od Conora. Co do Mendesa to jest mocny gość i pewnie sobie poradzi z Conorem. Mam nadzieję, że niedługo będzie ten face off, zresztą i tak jutro ważenie, ale może zrobią jakiś wcześniej.

vpx jest firmą usa a nie jak piszesz pseudo pl , cz podkreslam TEN WYNALAZEK DOSYPEK SYNTETYKÓW (TAURYNA GLICYNA ) NIE JEST NASZYM EUROPEJSKIM POMYSŁEM !!! mc

Padł rekord najdłuższej dyskusji PO gali w historii sfd cz nie? %-)

Płatki daj owsiane, podskoczy białko, spadnie tlusz, i wywal maslo daj zamias tego oliwe z oliwek cz cos takiego. I wiecej wegli potrzebujesz, zamist ziemniakow daj ryz, ja kupuje za 3 zł 400 g i mam na 4 dni... No i mleko wez 2 % tluszczu... Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-03-23 16:17:57

TRENING 10B 1.Drazek waskim podchwytem 5x; 5x; 4x (ost. 5,5,4) 2.Wyciskanie sztangi na skosie 10x40kg - 3 serie (ost. 10x37,5kg) 3.Dynamiczne podciaganie sztangi do gornej czesci brzucha szeroko 10x35kg - 3 serie 4.Uginanie ramion ze sztanga stojac 10x20kg - 3 serie (ost. 10x17,5kg) W SUPERSERII Z: 5.Prostowanie ramion na wyciagu 10x7szt (ost. [...]