cytruliny

[...] glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 10g tauryny 1kap Żeń-Szeń 5g cytruliny 5g beta alaniny 5g aakg 12g PRE OD ### trakcie 30g BCAA Do ostatniego posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Magnez [...]

[...] glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 10g tauryny 1kap Żeń-Szeń 5g cytruliny 5g beta alaniny 5g aakg 12g PRE OD ### trakcie 30g BCAA Do ostatniego posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Magnez [...]

[...] glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 10g tauryny 1kap Żeń-Szeń 5g cytruliny 5g beta alaniny 5g aakg 12g PRE OD ### trakcie 30g BCAA Do ostatniego posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Magnez [...]

[...] glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 10g tauryny 1kap Żeń-Szeń 5g cytruliny 5g beta alaniny 5g aakg 12g PRE OD ### trakcie 30g BCAA Do ostatniego posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Magnez [...]

[...] glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 10g tauryny 1kap Żeń-Szeń 5g cytruliny 5g beta alaniny 5g aakg 12g PRE OD ### trakcie 30g BCAA Do ostatniego posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Magnez [...]

[...] 6. Kick backs na wyciągu 9/9/9/9/9/9x15 9/9/9/9/9/9 9/9/9/9/9/9 7. Cardio 20min rowerek. 15min rowerek. 15min rowerek. Nie wiem, czy to zasługa wyspania się, czy cytruliny, czy nawet autosugestii, ale trening był super. Samopoczucie przed treningiem średnie, ale za to po rewelacyjnie. Niestety po tym treningu nóg nie mam siły na [...]

[...] Cascara Sagrada 1tab Do I posiłku Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 400mg ALA 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 5g cytruliny 5g beta alaniny 5g aakg W trakcie 20g BCAA Po treningu siłowym- przed cardio/interwałami 60g carbo 30g waxy maize 30g WPC 400mg ALA Do ostatniego posiłku: Probiotyk [...]

W przypadku połączenia tych suplementów, czyli kreatyny, beta alaniny, argininy i cytruliny smak jest całkiem dobry. Osobiście wybieram smakową cytrulinę (tylko dlatego, że nie ma bezsmakowej), z kolei arginina, beta alaninia i kreatyna bezsmakowe. Mieszając wszystkie wychodzi lekko posmak danego owocu w zależności od tego jaki wybiorę. Najlepszym [...]

[...] promocja! tak czy siak bierzcie opyla się jak nic ja biorę będzię na trochę :D przed treningiem wlasny mix robię przetreningówki swoją drogą zastanawiam się czy nie spożywać cytruliny codziennie czytałem coś artykuł że zwiększa poziom tlenu w mięśniach ale swoją drogą nie wiem czy warto aż tak codziennie ładować czy tylko w dni treningowe :D oo [...]

[...] i w szatni jakbym miał eksplodować, ale zajadę do domu i jest normalnie a szkoda :] No ja po treningu to się po plecach nie mogę poskrobać %-) |-) No ale dzisiaj bez treningu i nawet argininy nie brałem ani cytruliny, normalnie zjadłem co miałem zjeść i wypić :-P w sumie codziennie pod koniec dnia mnie łapie nabicie może za mało kcal.. %-)

Witajcie tauryne będzie lepiej dawać przed treningiem dodatkowo do (cytruliny, argininy, beta alaniny) Czy lepiej wrzucić po treningu? Dodajac do kreatyny? Słyszałem różne werjse dawkowania przed jak i potreningu i zgłupiałem jak będzie lepiej? a może rozbić dawki na troche przed i trochę po? mam w tabsach od nas ze sklepu jedna tabletka ma 792mg [...]

[...] korzystniej będzie zakupić nową cytrulinę z SFD Nutrition 400 gramów. Wychodzi najbardziej ekonomicznie. Ja osobiście również składam sobie przedtreningówkę samemu z właśnie cytruliny, kreatyny, beta alaniny, czasami kofeiny jeżeli jestem zmęczony. Nie widzę sensu w stosowaniu narzuconych dawek przez producenta, skoro sam mogę o tym decydować/

W przypadku połączenia tych suplementów, czyli kreatyny, beta alaniny, argininy i cytruliny smak jest całkiem dobry. Osobiście wybieram smakową cytrulinę (tylko dlatego, że nie ma bezsmakowej), z kolei arginina, beta alaninia i kreatyna bezsmakowe. Mieszając wszystkie wychodzi lekko posmak danego owocu w zależności od tego jaki wybiorę. Najlepszym [...]

[...] z WPC i owocami 4.Posiłek IV: Kazeina z twarogiem, kuskus i płatkami lion Suplementacja: 1.Przed treningiem: 400mg kofeiny, 5g Beta-alaniny, 3g AAKG, 5g Kreatyny, 3g cytruliny 2.Do śniadania: 3 tabsy omega-3, 1tabs kompleks witamin, 4000U witaminy D, 2tabsy potasu 3.Wieczorkiem: 3 tabsy omega -3, ZMA, 5g melatoniny [...]

18.02.16 Redukcja - Dzień 18 Siemano, dzisiaj na krótko, bo jestem mega zmęczony, a w dodatku trening był do dupy, więc nie ma co pisać :P. To wyciskanie na ławce jak i zarówno żołnierskie mnie dobijają.. aż mam k***a jakieś kompleksy. Uważam, że jeżeli chodzi o wygląd to klatka to jedna z moich lepszych partii, a siłowo.. SZKODA GADAĆ! Trening: [...]

[...] turskawek, 250g twarogu chudego, 30g kazeiny 4.Pewnie tutaj poleci jak zwykle ostatnio - budyń :D Suplementacja 1.Przed treningiem: 5g BCAA %-), 5g kreatyny, 400mg kofeiny, 5g beta-alaniny, 3g AAKG, 3g cytruliny 2.Do śniadania: 4000U witaminy D, 3tabsy omega-3, 1tabs potasu, 1tab kompleks witamin 3.Na noc: 3 tabsy omega-3, 5mg melatoniny, ZMA

[...] :) Dieta: 1.Sałatka z kurczakiem + budyń z jabłkiem i WPC kolejne posiłeczki czas pokaże, ale obstawiam brambory :D Suplementacja: 1.Przed treningiem: 5g BCAA, 5g kreatyny, 5g beta-alaniny, 3g AAKG, 3g cytruliny, 400mg kofeiny 2.Do śniadania: 3tabsy o3, 1tabs kompleks witamin, 1tab potasu, 4000U witaminy D 3.Na noc: 10mg melatoniny, ZMA, 3tab o3

Pre składałem z: -kreatyny -beta-alaniny -cytruliny -aakg -kofeiny -tauryny I jak ćwiczyłem na czczo to dorzucałem leucynę, ale teraz będę ćwiczył po południu więc będzie zbędna :D. Co do RDL - to wiem co czujesz %-), czasami tak mi spompują się prostowniki i dupsko, że ustać nie mogę -_-

[...] kuskus + banan 2.Posiłek II: Serek wiejski lekki + 2 bułki %-) 3.Burgery z kurczakiem, serem i pieczarkami 4.Budyń ala Adam Suker :D Suplementacja: 1.Przed treningiem: 3g cytruliny, 3g AAKG, 600mg kofeiny, 5g kreatyny, 5g beta-alaniny 2.Do śniadania: 3tabsy omega -3, 2tabsy potasu, 4000U witaminy D, 1tab kompleks witamin 3.Na noc: 3 tabsy [...]

[...] SZTOS!! Reszta posiłków nie wiem, coś wykombinuję - myślę o naleśnikach i ziemniaczkach :D Suplementacja: 1.Przed treningiem: 400mg kofeiny, 5g Beta-alaniny, 5g kreatyny, 3g cytruliny, 3g AAKG 2.Do śniadania: 3tabsy o3, 2 tabsy potasu, 1tab vitapak, 4000U witaminy D 3.Na sen: ZMA, 5g melatoniny, 3tabsy o3 [...]