[...] odżywianie bo jest troche błędów , gainer tylko potreningowo lub w wyjątkowej systuacji , nie traktowałbym jako normalnego posiłku. Z supli połączenie ok. Mono weź vitalmax / sfd / olimp / trec / fa Xpand ok Gainer mass activator najekonomiczniej Bcaa tanie to np. sfd / rx gold z droższych polecam fitmax + cytrulina Ale najpierw ogarnij diete
Witam, Długo przymierzałem się do założenia swojego pierwszego dziennika. Nabór do testu aby to zrobić – Dziennik będzie to już postanowione. Wybór mojej osoby w teście będzie dodatkową motywacją dla mnie, a przecież jak wszyscy wiemy o to w tym sporcie chodzi - o motywację, która wynika z czynników indywidualnych dla każdego z nas. Dlaczego [...]
Białko po treningu i według braków jak najbardziej. Dorzuciłym jakies bcaa np. hitec tst , olimp xplode czy fitmax + cytrulina. Do tego możesz jakieś witaminy/zma/omega3
dokładnie to miałem na myśli ;-),a powiedz mi wincol czy wieś coś o tym ze cytrulina przyspiesza transport kreatyny do mięśni ,wiesz coś o tym??,pytam bo coś czytałem na ten temat w którymś z MD czy podobnym miesięczniku.
dokładnie to miałem na myśli ;-),a powiedz mi wincol czy wieś coś o tym ze cytrulina przyspiesza transport kreatyny do mięśni ,wiesz coś o tym??,pytam bo coś czytałem na ten temat w którymś z MD czy podobnym miesięczniku. ja Ci niestety nie pomoge bo nie słyszałem o tym,
Dzięki. Z odżywek i aminokwasów zrezygnowałem już dawno. Kreatynę brałem przez pierwszy tydzień stycznia i brałbym do dzisiaj gdyby nie kontuzja. Zdarza mi się jeść argininę z cytruliną i tribulusa, ale rzadko. Ogólnie świetnie mi się ćwiczy bez supli.
Zależy po czym masz takie jazdy. Na półce shotguna leży jeszcze White Flood ale to jeszcze większe pobudzenie, delikatnie mniejsza pompa. Nitro natomiast nie ma stymulantów więc możesz sobie ew. coś dodawać do nitro żeby się pobudzić. Ja bym pomiędzy nitro a Shotgunem wsadził Super Pump'a (zwykła wersja) i NO Xplode. Ewentualnie własne [...]
no właśnie zebym nie musiał za duzo osobno kombinowac z suplami, jakby było razem tak jak w PP leucyna, beta alanina, aakg i cytrulina to byłoby spoko, jak ktos sie natknął na cos o równie fajnym składzie, i oczywiście co daje powera :) to chetnie spróbuje
fitmax bcaa + cytrulina.. super rozpuszczalność i smak rewelacja - dla mnie - jedynie skladowo troche ustepuje hitec'owi ... bierz w ciemno ;) wersja z gluta.. no juz lepiej hitec - ale to juz kwestia wyboru ^^ Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-03-04 13:59:27
Witam, Na początku chciałbym podziękować za wybór mojej osoby do testu. W rozpisce treningowej dokonałem kilku korekt oraz wróciłem na treningi SW x3 w tygodniu. To tyle jeżeli chodzi o różnice między zgłoszeniem do testu, a stanem obecnym. TESTOWANY SUPLEMENT:FitMax – Crea Mission 240caps. OPIS SUMPLEMENTU: Orotynian kreatyny Etyl Ester HCl to [...]
Jako, że miałem wystartować wczoraj, a wszystko opóźniło się o jeden dzień wrzucam wypiskę mimo wszystko ;-) DZIEŃ 1: PONIEDZIAŁEK – 5.03.12r. - DT Dzień bez sumplementacji Crea Mission. TRENING: TRENING A: Podciąganie pełne za kark x7 x7 x7 Wiosłowanie półsztangą jednorącz ( ciężar samych talerzy) 30x5 35x5 40x5 45x5 52,5x3 40x10 Wyciskanie [...]