omega 3 warto i to nawet bardzo! do tego ZMA , omega to zdrow tluszcze, zma mineraly cynk i magnez, do tego dieta dobry trening i jest git, nic ci wiecej nie trzeba tym bardziej ze masz dopiero 14 dni przerwy od kreatyny!
pkt.1 obierz opcje pierwsza na poczatek mało wazysz i dlatego; pkt.2 omega i cynk starczą, osłonek przy epi nie potrzeba; odblok nawet samo TT starczy + zejscie na kredce.
[...] masa? nadwyzka kcal ok 300kcal na poczatek moze byc dziwne ze mono nie zadzialalo - mozliwe ze wtedy byly braki w diecie/treningu. mozesz kombinowac z innymi formami/stackami... arginina poprawi komfort treningu.pompe itp - na samą mase wplywu miec nie bedzie. tutaj kalorie, ew - wlasnie kreatyna dla lepszej regeneracji magnez, cynk,b6 przed snem
Wątpię żeby cynk coś pomógł. Jest to straszny przypadek. Acha używałem już takie leki jak : - Benzacne 10% - Acne Derm - Brevoxyl - Atrederm - Aknemycin - Differin Ten pierwszy najtańszy i najwięcej zdziałał, jest bez recepty.
[...] http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Omege/ZMA mozesz smialo dolaczyc do stalej suplementacji, niezaleznie od celow. Omega to tluszcz rybi, ktorego organizm sam nie potrafi wytworzyc, a ZMA to cynk+magnez+wit. b6, pozytywnie dzialaja na regeneracje, i mi sie duzo lepiej po nim <zma> spi.
[...] sobie to wmawiam. Ale teraz to już widzę wyraźnie. Oklapły, skóra głowy mnie swędzi( tak, jakby wypadały z przepalenia- nie wiem jak to wytłumaczyć). Brałam wcześniej cynk, magnez i witaminy b, od dwóch tygodni nie biorę, bo chciałam przerwę zrobić. Kurcze najpierw te wypsryski, teraz włosy a do tego jeszcze to przeziębienie. Czy to jakiś [...]
Nigdy nie byłem małym Rekinem. kreta,hmb,bcaa,wapń,cynk,magnez,comlex vitB,na podtrzymanie masy,bo siła to efekt uboczny,będzie jaka będzie.Po cyklu zawsze są spadki,ale można przeciwdziałać katabolizmowi+dieta na+ Ale czubaki jak ten wyżej nie wie o co chodzi,bierzmy wszystko,ale z glową.
[...] wody, bo jeszcze bardziej Ci wypłuka, sok jest już lepszy, jednak warto by było zaopatrzyć się w izotonik. Plusz niestety też jest przereklamowany, lepiej kup magnez i cynk w kapsułkach np olimpu. Na Twoim miejscu najbliższy tydzień potraktowałbym jako roztrenowanie-regenerację. Tak jak zaproponowałeś trenażer, lub szosa w intensywności [...]
[...] Oczywiście przy prawidłowej diecie. W miarę schodzenia do niskiego BF i niskim bilansie kalorycznym dopiero powinien sięgnąć po BCAA. W tym momencie jest to zbędne. ZMA - cynk, magnez i witamina B6. Wspomaga regenerację i warto stosować przy redukcji. Co do mleka, teraz jeszcze nie będzie tragedii, ale jak już będzie schodził do niższego BF [...]
Nie wiem czemu tyle osob poleca ZMA jak to jest takie drogie, a cynk i magnezu jest w innych witamin pakach :D Mozesz dokupic Vita-min plus i omega 3 z olimpu. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-06-01 16:43:00
a czemu zma jest tak drogie przeciesz to tylko cynk magnez i witamina b6? korzystnie to wplywa na organim jak sie bierze takie boostety tescia w wieku 14-16 lat? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-06-01 19:01:22
Powiem za Iron'a , Najważniejsza jest odpowiednia dieta żeby nie zelewać się bez sensu tkanka tłuszczową, Nastepnie Witaminy, Kolagen, Cynk, Możesz też stosować maści najwilżające żeby skróa była bardziej elastyczna.
15mg z MZB czyli 100%RDA cynku wieczorem oraz 15mg z Multiple Sport rano, czyli też 100%RDA. Te RDA to indywidualna sprawa dla każdego człowieka. Niby taka dawka podwójna, ale podzielona na 2 etapy i ja się po tym czuję dobrze. Generalnie źródła podają, że cynk w dużych ilościach jest szkodliwy, ale tego to musi być sporo, przynajmniej jeszcze z 2 [...]
[...] , ale ok znajde chwilke to lukne w koncu to w mojej sprawie.dzieki wielkie, a co do baby to chyba racja . Jesli masz jakieś pozytywne dośw. co do buzerów tescia, to daj cynk, będę wdzięczny.6oxo nie stosoawłem i novedexu xt, aczkolwiek wiem, ze po odłozeniu efekt zaniknie, a ja chciałbym coś na stałe, nie wiem moze jest jakis sposob [...]