Odpuszczam sobie ten cynk. Jakoś mdli mnie od niego i zamula. Teść już się wkręca powoli. Libido na wysokim poziomie. Klatka poziom 120kg było na 7 powtórzeń, wczoraj prawie 10.
[...] do dermatologa, który zaproponuje konkretną terapię. Zalecałbym również poprawic swoją dietę, jeśli tutaj są jakieś braki. Zadbaj o odpowiednią podaż minerałów takich jak cynk. Ponadto wyeliminuj cukry rafinowane, a więc chociażby słodycze, zmniejsz ilośc nabiału w diecie i staraj się nie spożywać tłuszczów trans zawartych w fast foodach czy [...]
tak, też wykonaj, USG tarczycy to koszt około 30-50zł więc warto wyłożyć, ja mam 75mg i nie stanowi to dla mnie problemu, czasem jest niezbędne. Oczywiście jadasz produkty bogate w witamine D (plus suplementacja, najlepiej najpierw oznaczyć poziom D3 25 OH), bogate w cynk, selen ?
Pamiętaj o brazylijskich mają sporo selenu, a cynk jak widać problemu z nim nie masz (chociaż warto zbadaćoba pierwiastki i ich poziom w surowicy, czy aby nie ma niedoborów) witaminę D bierzesz? Wodę średnio/wysoko zmineralizowaną pijasz, żeby wapń, magnez uzupełnić?
[...] żelazo wynosi dla mężczyzn 12 mg, a zazwyczaj mamy za dużo tego pierwiastka w diecie. Nadmiar żelaza jak wiadomo może doprowadzić do hemochromatozy, zaburza wchłanianie m.in cynku i miedzi, negatywnie wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego, wywołuje uszkodzenie tkanek i narządów. Nadwyżka potasu z kolei może osłabić funkcjonowanie układu [...]
20g witaminy C? 10.000 UI D3? cynk 200-300mg? 8g tranu? jeśli faktycznie tak jest to spodziewaj się w niedługim czasie poważnym problemów zdrowotnych, no chyba, że te witaminy to jakaś kicha albo Twoje obliczenia nie są realne. To brzmi jak jakiś żart.
witamina d od now 10.000ui pracuje przy sztucznym oświetleniu później siłownia również brak słońca , cynk muszę jeść w takich ilościach inaczej mi syfy wywala , mam cerę z skłonnością do trądziku ( dawkowanie metoda prób i błędów , dalej pojawiają się pryszcze ale pojedyncze , nie mam zamiaru chodzić wysyfiony ) . Witamina C to akurat nie mój [...]
[...] musi na poczatku wcale polegac na podawani tescia. Moze to byc kombinacja klomoifenu i hCG np. Jak ktos pisal wyzej nawet mineraly tez maja szanse pomoc (chodzi tu glownie o cynk u osob z zanizonym tesciem - z tego wynika obecna slawa zma zupelnie nie zaslozona ;-) ) tak wiec lepiej szukaj ogarnietego lekarza a nie laduj sie w laby z ug. Jak ta [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LaLajita WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 kg WZROST: 159 kg OBWÓD RAMIENIA: 29,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 53 cm OBWÓD BIODER: 91 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72,5 OBWÓD TALII: 68 cm [...]
[...] Nie jadam praktycznie orzechów migdałów ryb owoców morza i to te składniki chciałbym uzupełnić. Narazie wywnioskowałem, że potrzebne będzie mi witamina D omega 3 wit E cynk magnez witamina k2 Mam troche problemów ze skórą i wiele witamin niby pomaga. Ogólnie nie ćwiczę intensywnie raczej jakiś trening raz na jakiś czas można to określić [...]
[...] Nie jadam praktycznie orzechów migdałów ryb owoców morza i to te składniki chciałbym uzupełnić. Narazie wywnioskowałem, że potrzebne będzie mi witamina D omega 3 wit E cynk magnez witamina k2 Mam troche problemów ze skórą i wiele witamin niby pomaga. Ogólnie nie ćwiczę intensywnie raczej jakiś trening raz na jakiś czas można to określić [...]
35lat 91.5kg 179 cm 5xw tygodniu silownia praca siedza Dieta patrz tylko na makro 1cm cypio - poniedziałek i czwartek 0,7cm deka - poniedziałek i czwartek Metanabol 30mg leci dopiero 2 tydzien Symex 1/2tab poniedziałek i czwartek Hcg 250ui poniedziałek i czwartek Kompleks witamin do sniadania Omega 3 2x3tabs Magnez 2x200 D3 4000ui Cynk 50mcg na [...]
Cholera chciałbym dociągnąć chociaż do 6tyg Bo zapas metki zrobiłem i głupio żeby się zmarnowało. Zażywam probiotyki, nac, omega 3, cynk ogólnie wszystko co powinno się brać aby zminimalizować skutki uboczne jednak to uczucie sytości nie daje mi spokoju.
[...] dobry wybór jak na pierwszy raz. Aktualnie z suplementów używam wyłącznie kreatyny (5g/dziennie), białka, gainera i cytruliny. Z witamin codziennie wit.D3, magnez, omega-3 i cynk. Jesteś oczytany, a jak przerabiałeś lekturę to rozumiem, że wątki o dawkowaniu pomijałeś albo oczy zakrywałeś? %-) Poza tym nic bym z Brawna nie dotknął nawet patykiem [...]
[...] robią na przewód pokarmowy i można jeść regularnie w małych ilościach (np.do owsianki), chia też zawiera dobre tłuszcze. Trochę nasion słonecznika też warto jeść, bo mają cynk. Uważaj tylko z kupowaniem na zapas, bo np. włoskie po czasie jełczeją i robią się szkodliwe i niesmaczne. Kup tyle, żeby starczyło do jesieni, a potem świeże, [...]