[...] carbo- 75g po treningu bcaa- 10g po treningu jabłczan kreatyny- 5g przed treningiem i po 5 po treningu wit c, magnez, cynk- przed snem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68080fa42d9645eca374ef704545e1b9.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3cf6ab2b1d0342ab87c303199dbfb261.png Zmieniony przez - [...]
[...] carbo- 75g po treningu bcaa- 10g po treningu jabłczan kreatyny- 5g przed treningiem i po 5 po treningu wit c, magnez, cynk- przed snem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c233bf38e251487d87b201c468a635be.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e7cf96edb064bd7925875787591d7f1.png Zmieniony przez - [...]
[...] powiedzieć czemu nie mogę dodawać kilka zdjęć na raz? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e0a388cdd12402f937c9e7868d49b5a.png Jabłczan kreatyny- 5g rano na czczo wit c, magnez, cynk- przed snem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c86ef8cdb37147878a6fbbfaeca7c39e.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae2ec1b9985b4bb18b5e85c1f3ad1a1b.png Zmieniony przez - [...]
[...] carbo- 75g po treningu bcaa- 10g po treningu jabłczan kreatyny- 5g przed treningiem i po 5 po treningu wit c, magnez, cynk- przed snem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/258e299205094952b62b1b04fb888450.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca03fd7b3aa44e0da18fa994f76e9ff3.png Zmieniony przez - [...]
[...] carbo- 75g po treningu bcaa- 10g po treningu jabłczan kreatyny- 5g przed treningiem i po 5 po treningu wit c, magnez, cynk- przed snem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82ccc7cdace146d7b13fd0f18ca5efc5.png Zrzutu nie wklejam, bo zjadłem w 100% to samo co wczoraj. Od jutra koniec monotonni :-D [...]
[...] składał praktycznie tylko z ćwiczeń wielostawowych. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eef9856ff1394888bd2eac7683a91dd3.png Jabłczan kreatyny- 5g rano na czczo wit c, magnez, cynk- przed snem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/21b7fa2f4cb84c6eba94293729eac09a.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c1fc24b49654a3e95271c1368a5ba56.png Zmieniony przez - [...]
[...] carbo- 75g po treningu bcaa- 10g po treningu jabłczan kreatyny- 5g przed treningiem i po 5 po treningu wit c, magnez, cynk- przed snem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec33723ace58464ca73476f0c199de10.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5eb24691afca4ba1a7e98cb939701df0.png Zmieniony przez - [...]
[...] i cw na przykurcze by Mawashi, 50 przysiadow, orbi 35 min miska(data inna ale miska wlasciwa) +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona,czarna, mietowa,pokrzywa, kawa, suple-centrum wit., wapn+magnez+cynk, b6, omega3, probiotyk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/840b05e4c29a43e8b58581f863071ba2.JPG Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-04-11 01:44:37
[...] ale juz potrzebuje dnia wolnego, wiec niedziela-odpoczywam miska +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3,probiotyk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5a675312c21464aa33d74a6bc562a17.JPG wymiary-a brzuch nadal bez zmian:-{ tylko cyc i tyly znikaja [...]
Cynk ma oslabic dzialanie trenu? Trzymajcie mnie bo sie przewroce. hahahaha, sorry :), ale to jest naprawde smieszne dla mnie. Anapolon na poczatek. Tren na koniec bo posiada bardzo mocne dzialanie antykataboliczne, ktore utrzymuje sie przez jakis czas nawet po odstawieniu. Wiec jak najbardziej trzeba go wrzucic na koniec cyklu.
Dziś zakupiłem cynk. Od dziś też zacząłem go używać. Od wczoraj kreatyna (drugi mój cykl). 5g około 30min przed treningiem i 5g po treningu. W dni nietreningowe zamierzam jej nie stosować. W pierwszym cyklu brałem 5g dziennie. Po treningu i w dni wolne - po śniadaniu lub później. Zmieniony przez - Kamil Wu w dniu 2013-10-22 20:56:54
Znalazłem cos na temat pierzgi. Pierzga jest to pyłek kwiatowy zebrany przez pszczołę miodną, zmieszany z miodem i wydzieliną gruczołów ślinowych pszczół, złożony w komórkach plastra pszczelego, poddany fermentacji mlekowej w warunkach beztlenowych w środowisku gniazda pszczelego. Powstaje w komórkach plastra pszczelego ze zmagazynowanego tam [...]