[...] sama pobawiłam się troszkę na ringach @-| ,poćwiczyłam stanie na rękach przy ścianie, stanie na głowie, troszkę rozciągania + 20 min trucht na bieżni towarzysko Znalazłam jeszcze w szafie pół paczki kreatyny więc postanowiłam dorzucić 3 po treningu Suple : aspargin, cynk, ashwaganda,wit d+k Miski nie liczyłam (wpadła drożdżówka z makiem }:-(
Co do witamin to przyjmuje regularnie -wit d3 10000iu -magne b6 -cynk -witamine c w proszku Co do tego wyzszego ciśnienia i jakby stresu to mialem dopiero tak 2 razy sle wydaje mi sie ze to o 2 razy za duzo Zmieniony przez - krstk w dniu 2018-02-06 10:44:06 Zmieniony przez - krstk w dniu 2018-02-06 10:44:23
cynk w dawkach około 100mg mozna ciagnac max do okolo 3 miesiecy, aby nie powodowal on swoich dzialan negatywnych, potwierdzam, ze jego zwiekszona podaz w diecie, dziala dosc dobrze na problemy skorne. jednak, jak nie masz tego typu klopotow, to z powodzeniem 15-30mg starczy
[...] w tyg) Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy/ crossfit (dopiero zaczynam) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tylko witaminy i minerały: wit d, mg, cynk, ashwaganda Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: jeszcze nie liczę, ostatnio na 1900kcal powooolna redukcja. było 120 białka, 90 tłuszczu. prawdopodobnie wrócę do [...]
[...] jestem na cyklu i profilaktyczne biorę witaminy. Lecz zakupiłem osobno SFD mag b6 forte i now zinc 50mg. I pytania ile dziebue mogę jeść tych tabletek ? Szczególnie o cynk mi chodzi bo to na cerę dobre a przy cyklu lepiej mieć. I zastanawiam się nad witaminami bo muszę kupić nowe bo się stare kończą, co byście polecili ? Jeden użytkownik [...]
Witam. Jestem aktualnie na cyklu Propionat. Jest to mój pierwszy cykl i trwać będzie on 4 tygodnie. 350mg na tydzień. I jest problem. Nie wiem co z.odblokiem czy clomid wystarczy czy brać hcg do tego. Niby bardzo lajtowy ten cykl. Wszystkie witaminy cynk omegi multiwitaminy mam. Do tego biorę bialko wolowe olimp. Z góry dziekuje.
[...] kefiry, a także sery o wysokiej zawartości wapnia tj. np. mozzarella czy parmezan. Wołowina Wołowina jest nie tylko bogata w aminokwasy budujące mięśnie, ale także żelazo i cynk wspomagają krążenie oraz wpływające na produkcję spermy. Dobra wołowina charakteryzuje się przede wszystkim znakomitym aminogramem, dostarczającym potężnej dawki [...]
[...] libido staje się tak potężny, że ochota na seks przesłania racjonalne myślenie. Co naturalnie obniża poziom SHBG? przyjmuj magnez w ilości około 300-400mg na dobę stosuj cynk w ilości 30-50mg dziennie witamina D3 około 4000 iu dziennie jest dobrym sposobem na podbicie testosteronu przejdź na dietę zbilansowaną, dieta LC zwiększa ilość SHBG [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] klata 3x8 -wznosy bok z wyciągiem dolnym 4x12 -wyprosty linka wyciąg górny 4x12 po treningu cardio 35 minut Dieta B 345g W 310g T 60g Suplementacja: Rano O3, D3, cynk Okołotreningowo: BCAA, Gold Fury Po treningu: berberyna, ala, chrom Do posiłku przed snem: czosnek, ala, chrom Przed snem: Ashwa, Palma sabalowa Ostatnio miałem [...]