cynk magnez

PIĄTEK - 25.06 - DT I posiłek: płatki owsiane (50g) Hi Tec - ANABOLIC PROTEIN (50g) Żurawina (20g) OMEGA 3 (2g) II posiłek: ELITE Whey Protein (50g) Dymatize Flud 100% Waxy Maize (40g) III posiłek: jaja kurze całe (280g) OMEGA 3 (2g) IV posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry (250g) Ogórek kwaszony (150g) Sos keczup (20g) OMEGA 3 (2g) V [...]

Poniedziałek 28.06 - DT Kupiłem łowickie, słodkie jak chooj ! RAZEM: B: 235 ; Tł: 107 ; WW: 71 ; kcal: 2170 VENOM 3.0 - 1kaps bezpośrednio po przebudzeniu TT-33 - 4kaps rozdzielone po 1kaps w ciągu dnia Tight Xtreme - 1kaps około południa Gold - Vit C - 1kaps po treningu Extreme Ripped - 2kaps, po 1 kaps do TT-33 Gold Omega-3 - 8g, po 2g do [...]

[...] po trochu... troszkę twardości... troszkę żeźby... troszkę masy... jednak największe odczucia efektów pojawiły się przy wzroście siły... Ponieważ tribulus ten zawiera cynk, starałem się brać go w miarę jak największych odstępach od posiłków zawierających duże ilości wapnia (wapń pogarsza wchłanianie cynku)... dokupiłem sobie do tego [...]

Mógłby mnie ktoś poinstruować jak przyjmować ten magnez zamiast aptecznego ZMA(do tej pory biore 4 filomagi i 1 zincas forte)? Tj. ile łykać CHELA-MAG B6 i ile CHELA-CYNK?

wezcie jeszcze pod uwage ilosc poszczegolnych skladnikow w orginalnym zma Kapsułka OLIMP ZMA TM zawiera: -cynk (Monomethionine/ Aspartate)- 10mg. -magnez (Aspartate)-150mg -wit.B6 -3,5mg

oszczedzamy okolo 30gr dziennie kupujac osobno magnez i cynk przy dawkowaniu 4-1

Sam używam tego produktu ale mam podobnie zdanie jak kolega Phaser, dlaczego Olimp może dać 100% cynk, 100% żelazo, a akurat magnez którego zdecydowanie ciężej przedawkować niż 2 wcześniesze metale jest w 33%. Takie trochę śmieszne i dziwne. Rozumiem, że 33% trzeba zjeść 3 i wtedy paczka starczy na 10 dni, ale przecież można zamist 10 zł za [...]

dla pracownikow olimpu przy znizkach napewno cena jest korzystna, za sam magnez i cynk nie bede placil 50zl i to jeszcze biorac po 2 tabsy dziennie , gdybym musial tak wszystkie witaminy uzupelniac to bym zbankrutowal po miesiacu. nie jestem zabardzo w temacie dot. chemii, ale skoro chela nie mozecie wrzucic ponad chociaz te 50%, to moze lepiej [...]

DIETA 130/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57dbd83f221e41bd8697a6b9032cb5f7.png Suplementy - omega - magnez - B6 - cynk - rutinoscorbin - multiwitamina Obli co myślisz o tym, żeby dorzucić CLA green tea, który został mi z konkursu?czy jeszcze sobie poczekać z tym? Napoje - kawa - zielona herbata - woooooody duuuuużo - multiwitamina - melisy duuuuużo [...]

Tez mi ulżyło Felu;-) DIETA 130/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e927d835b5d54eb392c107887ef0d88d.png Suple - omega 3 - magnez - cynk - B6 - multiwitamina - żeń szeń Warzywa - brokul 500 g - brukselka 450 g - pomidor - sałata lodowa Napoje Woda, herbata zielona, melisa, kawa TRENIO DNT miała być piłka, ale tak mnei wszystko boli, że no nie szlo [...]

[...] czas bez obaw. Uwagi końcowe Zalecam podczas takich cyklów także profilaktykę ogólnie stosowaną podczas kuracji na 'witamince' tj. magnez 300-500mg ED, omega-3 6-8g ED, cynk 25-50mg ED, wit. E 800-1200mg ED, koenzym Q10 45-120mg ED itp. Badanie ciśnienia, oraz co jakiś czas polecam wybrać się na badania krwi. Nolva/Arimidex zawsze pod ręką! [...]

Cześć, Waga: 83,7kg DIETA różni się tylko delikatnie w DNT + 10 tłuszczy 250g białka 85g tłuszczu / +10g tłuszczu 260g ww   Posiłek 1 200g jajek 30-32g gold whey 50g płatków owsianych 20g masła orzechowego *słodzik, aromat(flav drops), sos zero kcal, pół łyżeczki kakao naturalne – dopuszczone.  B50 T30 W40 Posiłek 2, 250g  piersi z kurczaka [...]

Z suplementacji lecą obecnie same podstawy. Witaminy, witamina C, omega, cynk, chrom, cystone, magnez, nac, b-complex, d3, r-ala, betaina, maślan sodu, chyba tyle. Co do różnicy w wadze ciężko mi się dokładnie odnieść, bo wszystko zależy od okresu ale jakoś ponad 20kg będzie na pewno.

Dlatego ja potem już ZMA nie kupowałem tylko osobno magnez i cynk. W sumie wychodziło taniej a magnezu można było wziąć więcej.

[...] w zalewie. suplementy : + jarrow (EPA / DHA) 6kaps + NAC 1200mg + ALA 1200mg + SanProbi SF 2kaps + 3kaps debutir + magnez 200mg + D3 15tyś + K2 200µg + selen 200mcg + cynk 80mg + asamax 8tab (4g) + novo 2tab. + l-teanina + kurkumina 1200mg Forma na 2tyg przed MPJ młodszych (17l) :P /SFD/2018/8/14/0ae3be7166d941d793345f741edaf513.jpg [...]

[...] w staniu 4s 10p Nadprogramowo zjadłem gofera z dżemorem i łejem :P suplementy : + jarrow (EPA / DHA) 8kaps + SanProbi barierr 4kaps + 3kaps debutir + magnez 550mg + D3 20tyś + K2 200µg + selen 200mcg + cynk 80mg + asamax 8tab (4g) + novo 1tab. + kurkumina 1200mg + żelazo 28mg /SFD/2018/8/23/f990c35a2fad46dca6f784aaaad41552.jpg

Siema :) Dzisiaj machnę 4ki, ale dopiero się zbieram. Jedzenie : 1. Ryż, kurczak, olej lniany, ogórek kiszony. 2. Sorbet, odżywka białkowa, owoc. 3. Ryż/ Wafle, odżywka/kurczak. 4. Ryż, kurczak, olej lniany, ogórek kiszony. 5. Mąka ryżowa, jaja, białko, owoc lub frytki z piekarnika, kurczak, owoc. Suplementacja: Test Cyp 750 week Npp 350 week [...]

Środa Jedzenie: 1. Budyń, mąka ryżowa, jaja, słodzik + odżywka białkowa + banan. 2. Pierś z kurczaka, ryż jaśminowy + warzywa. 3. Pierś z kurczaka, ryż jaśminowy. 4. Pierś z kurczaka, ryż jaśminowy + olej lniany. Trening: 1. Wyprosty na maszynie siedząc jednonóż 4s 15p + obunóż 3s 10p 2. hack przysiad na maszynie 4s 5p 3. Syzyfki + unoszenie [...]

Od kilku dni gdy łapie za talerz,krążek cokolwiek to boli mnie nadgarstek i dopiero na dniach odwiedzę swojego mechanika :P W piątek wieczorem zrobiłem szybkie "dwójki" :P Jedzenie: 1. Budyń, mąka ryżowa, jaja, słodzik + odżywka białkowa. 2. Szejk zielony - szpinak, odżywka białkowa, banan, owoce mrożone. 3. Pierś z kurczaka, ryż jaśminowy. [...]

Poniedziałek Jedzenie: 1. Mąka ryżowa, budyń, jaja, twaróg, dżem truskawkowy. 2. Makaron (bezglutenowy), kurczak, warzywa, majonez. 3. 80g carbo, 20g kreatyny, 20g glutaminy. 4. Bułki, szynka z kurczaka, jajko, pomidor, ogórek, ser. 5. McFlurry x 2, nuggetsy, sos, kawa czarna. 6. Makaron, kurczak, papryka, koncentrat pomidorowy, olej lniany. [...]