Ankaskakanka: jak to z jajkiem? :-) Ciekawi mnie ten patent. U mnie owsianka na mleku + jabłko + cynamon i migdały + serek twarogowy chudy i zielona herbata -> PRZED TRENINGOWO!
[...] Myślałam, że poprawiłam czas względem ostatniego bo na mecie padłam na ziemię na dobre 10 minut i łzy były i krew nawet (na skarpecie\-))#-P#-P#-P MISKA: BWT 131/194/52 1739kcal założenia: 130/195/50 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-03-07 +omega, kawax2, magnez, mięta, imbir, cynamon
[...] III jw TRENING IV 250g piersi z kurczaka, 25g masła NAPARY Rano Kawa kakao W trakcie dnia zielona herbata Przed treningiem kawa, pieprz cayenne, imbir Po treningu melisa cynamon Na noc melisa Jeżeli ktoś jest byłby zainteresowany tym co to za dziadostwo ten omlet ala calzone, zamieszczam przepis :-P Z mieszamy 5 jaj z wegetą i wlewamy to na [...]
10 bialek 1 zoltko jakies 90 ows zmielonej i 110 maki zytniej 2000 cynamon 20 whey dla smaku i to chyba wszystko %-) tylko najpierw ubija sie bialka na sztywno a potem dodaje reszte bo inaczej to klops a nie placki :)
[...] 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-03-08 zielsko: brokuł, marchew, kalafior, szpinak popitka: mięta, rumianek, melisa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten, cynamon, BCAA Czuję, że moc jest ze mną i niech tak zostanie 8-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-03-09 00:09:02
[...] to było 90% z wawela. Zamula nieźle, miałam wrażenie jakbym same kakao jadła :-P Jednak wolę do czegoś sobie kakao dosypać, do owsianki np. albo do kawy zbożowej troszeczkę i cynamon :-D Niezłe tempo na basenie :-)) Podziwiam. Ja to na maxie przepłynę troszkę ponad kilometr w 40 min. Chociaż nie wiem jak teraz by było, bo dawno nie pływałam.
[...] w sobotę cotygodniowy planowy cheat, chociaż muszę przyznać, ze wyjątkowo mnie poniosło %-) 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. whey 3. kurak, makaron ryżowy, ogóry konserwowe 4. creme de la creme %-) czyli Burger BBQ w restauracji Jeff's, do tego fryty i sałatka; potem jeszcze tona [...]