cynamon

[...] 3.Hantla jednorącz leżąc 4 x 12 ( 17,5kg) 4.Wjazdy 4 x 10 Brzuch 3 różne ćwiczenia w obwodzie Aktualna dieta: Posiłek 1 400g białek jaj + 140g płatki owsiane + 5g cynamon + 30g rodzynek + 40g masło orzechowe Posiłek 2 200g piersi z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 200g brokuł + 10g olej lniany Posiłek 3 200g piersi z kurczaka + [...]

Serek wiejski+cynamon+kakao+slodzik,wchodzi jak marzenie :D

[...] opanowana miske. Jestem bardzo zmotywowana. Prosze o porady, bede meldowac codzien. MISKA. 1. owsianka (na mleku migdalowym orzechy wloskie laskowe goji szczypta nasion chia cynamon 1 jajko cale XL jedno bialko z jajka XL nie wiem jak policzyc le gram ma to jedno bialko, pol duzego grapefruita.) 2. po treningu: ryz, indyk pomidor salta 3. stek z [...]

ja do owsianki dodaję cynamon :-) i jak dla mnie jest ok :-))

owoce, najlepiej te niskokaloryczne : truskawki, maliny, również suszone owoce, rodzynki, żurawina, zwykły słodzik i cynamon, imbir potrafią dużo zmienić, łyża kakao

[...] deszcz który w końcu mnie pogonił %-) normalnie życiówka }:-( miska na jutro warzywa: pomidory, cebula, kalafior, papryka, cukinia, pieczarki przyprawy: sól, pieprz, kakao, cynamon, czosnek, curry, papryka ostra /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9ee6782c3ec4e7eb51a53a2458959b4.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-08-28 22:05:48 Zmieniony przez [...]

[...] Sałatkę --> pomidor+ogórek+sałata+pierś z kurczaka gotowana+oliwa z oliwek w pojemnik. Możesz iść na łatwiznę -->twaróg+jabłko+cynamon %-). Możesz wypróbować kawę kuloodporną (kawa+masło+olej/mleczko kokosowe), smak całkiem całkiem, tylko ciężko do tego dodać białko %-) (ew. można coś z białek z [...]

miska na jutro warzywa: sałata, pomidory, fasolka szparagowa, papryka przyprawy: sól, pieprz, kakao, cynamon, zioła prowansalskie, koperek Weekend upłynął pod znakiem jedzenia (urodziny i chrzciny) ale jadłam tylko mięso, sałatki i owoce, unikałam ciast, wpadły tylko kluski śląskie (5 sztuk) i sos z prawdziwków, torty ominęłam szerokim łukiem [...]

Miska: http://s29.postimg.org/bdlwnk34n/dieta_2014_09_03.png Warzywa: ogórki kiszone Przyprawy: sól, pieprz, cynamon Płyny: woda, kawa, herbata czerwona, herbata zielona, pokrzywa, mięta Suple: HMB, witaminy, BCAA Trening: 1. Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu 10x10/4x40/4x40/4x40kg 2. Wyciskanie sztangi stojąc 10x10/4x22/4x22/4x22kg 3. [...]

[...] na zimno :) masłem smaruj masz go w diecie, więc chyba sprawa jasna. Ja osobiście oliwą smaruje po prostu można przygotować rozmaite szejki np. : - płatki owsiane/ryż + cynamon + twaróg + wiórki kokosowe + owoc. Blenderujesz i masz posiłek - albo mleko + wpc + banan + orzechy. Możliwości milion, a zjedzenie max kilka minut IG nie ma [...]

[...] wiem,czy nie przedobrzyłam chcąc nadrobić zaległości w treningach z tygodnia..:-? Miska: Warzywa: pomidor, pieczarki, cebula, por, marchew, czerwona papryka Przyprawy: sól, pieprz, natka, majeranek, cynamon Napoje: woda, pu-erh, zielona Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86dada6af25d4f10b68fbb0a76d9db9f.png

mozesz dodac przyprawy podczas gotowania ryzu. Smialo mozesz cypnoc curry i bedziesz mial super ryz z posmakiem i koloru zoltego, mozesz kombinowac, sypnac Vegety albo dodac bulion. Do ryzu na slodko nadaje sie tez cynamon

równie dobrze moze zrobić własny spalacz domowy i pić całą redukcje : np. kawa + cynamon + troszkę imbiru/ pieprzu kajeńskiego/ chilii ( ale szczypte ) np. smoothie z grejrfutów, kokosów, malin różne kombinacje + wpc białko i bcaa można brać non stop wg braków w diecie

[...] i ciężkie omlety mi wyszły...użyłem 100g mąki ryżowej(sam mieliłem-może stąd takie nieudane?) 5 jaj, ksylitol do osłodzenia, szczypta proszku do pieczenia, jakieś kakao, cynamon.. Po wymieszaniu wyszło mi to bardzo rzadkie więc o wodzie gazowanej czy też jakimś zamienniku dla mleka nie myślałem bo już kompletnie woda by mi z tego wyszła..jak [...]

myslalem o tym, ale juz raz mialem okazje jesc zimne platki owsiane, dodaje do nich rodzynki banana i cynamon i zimne makuje powiem lekko okropnie :D

jeśli chodzi o te 2 parametry to owszem ma wpływ na nie, ale stosowanie w tym celu stałej suplementacji jest wg przesadą. Cyklicznie ok, drogi nie jest Lepiej stosować naturalne przyprawy zioła : cynamon, imbir, kardamon, ocet, zioła prowansalskie z supli : witamina D, koenzym q10

http://s27.postimg.org/bmhdgplir/dieta_2014_09_15.png Warzywa: pomidor, zielona papryka, cebula Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir Płyny: woda, herbata zielona, herbata czarna, pokrzywa, mięta, melisa +gripex i strepsils DNT -> samopoczucie i przeziębienie nie pozwala mi na działanie:(

http://s10.postimg.org/796by9ovt/dieta_2014_09_16.png Warzywa: pomidor, zielona papryka, cebula Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir, czerwona słodka papryka, chilli Płyny: woda, herbata czarna, pokrzywa, mięta, czerwona herbata +gripex i strepsils DNT -> nadal nie najlepiej, głowa mnie boli przez katar

Dobry przepis. Do jajek wsyp płatki, dobrze wymieszaj i odstaw na 10-15 minut, to nie będzie taki suchy w środku. Możesz dodać słodzik, cynamon, rodzynki, owoce. Duzo węgla nie podbijesz. Albo w wersji wytrawnej, sól pieprz, mieszanki przypraw, warzywa, kurczak, tuńczyk. Cokolwiek. ważne, żebyś zostawił na parę minut płatki w jajkach. Możesz to [...]

http://s4.postimg.org/guv0g56f1/dieta_2014_09_18.png Warzywa: brokuł Przyprawy: chilli, mieszanka do kurczaka (bez E i cukru), imbir, kurkuma, cynamon Płyny: woda, herbata zielona, herbata czerwona, pokrzywa, mięta, Suple: HMB, witaminy, BCAA Trening: W KOŃCU! -> MMA :) O dziwo jak na prawie 5 dni bez jakiegokolwiek treningu dawałam sobie [...]