cynamon

[...] 400 kcal / 600 kcal (66,6g) / 600 kcal W tym: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna, krem marchewkowo-imbirowy. SUPLEMENTACJA: mniszek, omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, bisocard, naproxen, Lioton, Arthroblock forte. PYTANIE: Mam bardzo suchą skórę na dłoniach i na łydkach. Czy mogę zażywać więcej omega 3, w [...]

[...] truskawki,maliny, jabłko , kiwi itd.) 5. Źródło tłuszczy (np. do wyboru zmielone siemię lniane, masło orzechowe, masło migdałowe, olej kokosowy) 6. opcjonalnie dla smaku :D cynamon, gorzkie kakao lub kostki lodu. Wszystkie składniki bo blendera i gotowe. Druga porcję trzymać w lodówce. Polecam bo jest to pełnowartościowy i sycący posiłek. Mnie [...]

[...] do czasów tanecznych, wzięłam 2 stepy i robiłam tzw. ponadszpagaty %-) ledwo potem chodziłam przez dwie godziny, ale było mi to potrzebne. suple - omega 3, magnez+b6, cynamon napoje - kawa z mlekiem x3, melisa x1, pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec x1, woda 1,5l (przy 4l Arphiel to to pikuś, ale i tak jestem z siebie dumna, że tyle wchłonęłam [...]

O kurczę, cynamon wliczamy do miski? A ja tego nigdy nie robiłam! O_o Hehe, te wypady ze znajomymi zawsze się tak kończą :D ja też wahałam się między kamikaze a zwykłymi shotami, ostatecznie wybrałam shoty wódki :D

[...] owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. Na śniadanie był omlet i chyba mi się przejadł, a jeszcze kolacja przede mną {:-(. SUPLEMENTACJA: omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, bisocard, naproxen, Lioton, Arthroblock forte. TRENING - ORBITREK Dzień bez treningu, jednak w ramach porannego „rozruchu” zrobiłam dwie [...]

[...] oszukuje - jeżeli w 250 g twarogu jest ok 25 g białka to jakim cudem w 125 g twarogu nadal jest 25 g białka?? Moja "przekąska" zawiera przykładowo: marchew + jabłko+cynamon+sok z cytryny+oliwa a na dokładkę pół twarogu :-) Co do tłuszczy, to zapomniałam napisać, że dodaję max. 3 łyżeczki oliwy w ciągu dnia do różnych posiłków. Ach... [...]

Laski, wkleję teraz a potem zmian lupą by szukać %-) DT 150b 60t 200ww suplementy: o3, bcaa, witaminy, cynamon, mg, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-10 Trening 1. Wyciskanie żołnierskie 65/75/85% x5 16/18,5/21 2. podciąganie/opuszczanie 3x6 2x podciąg, 4x opuszcz 1x podciąg, 5x [...]

[...] Magda Gessler. Trochę nam się ostatnio świąt skumulowało, czas najwyższy to uczcić ;-D 1. jaglana, mleko, prażone jabłka (jabłko, migdały, nerkowce, rodzynki, cynamon), jajko 2. zraz wójta: wołowina (w farszu były chyba kawałki boczku, ale pewna nie jestem), ziemniaki, surówki, buraczki + jako przekąskę podali świeży chleb ze [...]

DT napoje - kawa z mlekiem x3, woda 1l, herbata (pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec) x1 (może 2) suple - omega 3, magnez x2, cynamon Trening B 1) Przysiad ATG R 15x 23kg/ cztery serie 10x35,5kg R 15x 23kg/ cztery serie 10x33kg R 15x15kg/ cztery serie 10x30kg 2a) Wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce (obc. na jedną rękę) R 15x 8kg/ 15x 10kg/ 10x [...]

[...] nie liczyłam na kalkulatorze, dlatego BTW trochę się nie zgadza, jadłam "na oko", czysto. Weekend: Suple: omega3, wapń, magnez, glukozamin, vitaBuerlecithin, probiotyk, cynamon Warzywa: pomidory, dużo kapusty kiszonej Picie: 1x kawa, 2x herbata zielona, 1x dziurawiec, 1x rumianek, woda (ok 2l) [...]

[...] orzechow TRENING II 200g piersi z kury III 100g piersi z kury,3 jaja, 25g masła IV >200g udka z kury NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieszanka trawienna, herbaty Przed tren. kawa, 1/4 łyżeczki imbiru i pieprzu Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Fotka drugiego posiłku :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3db53160375c4663ba98e45706297db5.jpg

[...] reszta / 150g co daje około 400 kcal / 600 kcal (66,6g) / 600 kcal Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, bisocard, naproxen, Lioton, Arthroblock forte. TRENING SCHODY – 1 x na 6. piętro + 3 x na 3. piętro 1. Pajacyk (30 s) 3 x 26 pajacyków [...]

[...] Jak wiosłowałam to pokazywało mi się maks 35 s/h (nie bardzo wiem jak to rozszyfrować jeszcze %-) ). Przyznam szczerze, że nawet mi się ten wioślarz podoba %-) Na pewno bardziej niż orbi #-P ;-) Miska ryż brązowy, maliny, jaja, indyk, łosoś, warzywa, szczurze skóry ;-) cynamon, kozieradka, siemię lniane Wieczorem będą jeszcze brzuszki :-)

rano: owsianka 125g + 150ml wody + 150lm mleka po 20-30g wsadu z migdałami,wiórkami koksu,słonecznikiem,rodzynkami + cynamon do smaku praca: chleb z szynką i ogórkiem kiszonym do smaku + 4 jaja całe + bana obiad: makaron pełnoziarnisty 150g + 250g mięsa wołowego z sosem napoli mix z papryką i cebulą do smaku kawa stron

[...] wyeliminowanie z diety napoi kolorowych oraz gazowanych - staram się wypijać około 1.5 litra wody mineralnej niegazowanej dziennie + 2 zielone herbaty z połową łyżeczki cynamonu oraz dwie czerwone liściaste herbaty (ilość herbat jest czasem mniejsza, nigdy nie większa) 4. Całkowite wyeliminowanie z diety tzw. śmieciowego jedzenia, tłustych [...]

[...] wakazyjna redukcje i na ilu skonczyles. oraz porownanie wagi przed/po? Znalazłem rozpiskę z hmm jakoś połowy redukcji: 1. Posiłek: Płatki owsiane 40g, 4 białka + 2 żółtka, cynamon 5g, siemie lniane 20g, tran 5g, WPC 40g 2. Posiłek: Makaron pełnoziarnisty 30g, pierś z kurczaka 150g 3. Posiłek: 6białek jaj + 2 żółtka, Olej lniany 20g 4. Posiłek: [...]

DNT 3h fitnessów napoje - ok. 1l wody, kawa z mlekiem x4, herbata (pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec) x2 suple - magnez x2, omega 3, cynamon Czuję się uzależniona od płatków owsianych i cynamonu... @@-) Do dzisiejszej miski wpadło ponad program ok. 200g buraczków i nie zjem tuńczyka, bom głupia i nie kupiłam %-) miska dzisiejsza po zmianie: Micha [...]

[...] ale dodatkowym wysiłkiem było dosięgnąć do tego drążka, poprawić uchwyt i dopiero się podciągać (skakałam jak jakieś dziecko z ADHD żeby to złapać }:-( ) Micha 1. 2 jaja + cynamon + baton (130-15-4-9) 3. Owsianka kakaowo-cynamonowo-orzechowa 4. Olbrzymi gołąbek+cynamon+kapusta 5. Daktyle+migdały+1 kostka czekolady gorzkiej (podczas gry w [...]

[...] lędźwia? Szeroki rozstaw stóp i ręce między nogami. To znaczy teraz tak robić? MC Sumo Przysiad przedni Przysiad tylni Podciąganie Klata Reszta opisu dnia Micha 1. 2 jaja + cynamon + baton (130-15-4-9) 3. Owsianka kakaowo-cynamonowo-orzechowa 4. Olbrzymi gołąbek+cynamon+kapusta 5. Daktyle+migdały+1 kostka czekolady gorzkiej (podczas gry w [...]

[...] Micha: 1564kcal, 144g (37%) białko, 28g (16%) tłuszcze, 184g (47%) węglowodany (od razu zaznaczam, że nie liczę żadnych warzyw) 1. omlet z 3 jaj, żurawina suszona, banan, cynamon 2. cyc kurzy, papryka zielona, ogórek 3. cyc kurzy, ryż brązowy, mix warzyw 4. płatki owsiane, whey, rodzynki 5. whey, jabłko, mandarynka Suple IHS: whey x2, BCAA 2x3 [...]