cynamon

[...] pasa. http://img.fastshell.pl/images/dieta.png Posiłek 1 Płatki owsiane 100g Kasza manna 90g 20 białek jaj 5ml oleju kokosowego +kakao naturalne, słodzik, aromat do ciasta, cynamon. Po treningu 70g "Hopków" 15g IHS BCAA PLUS Posiłek 2 Ziemniaki w mundurkach 350g Pierś z kurczaka 130g 30g Supreme Whey IHS 5g oleju kokosowego Posiłek 3 Pierś z [...]

[...] razem Posiłek 1 Płatki Owsiane i kasza manna 200g 10 białek jaj 35g supreme whey'a bananowego 5g mielonego siemia lninego 2 łyżki kakao naturalnego + słodzik z 20 tab \-) + cynamon Pół porcji Show Time + pół porcji Iron Pump po + 20g bcaa plus Trening Po nim: 2 porcje(60g) Crea Fight 25ml Magnezu Liquid Posiłek 2 Ryż 150g z kakao nat., [...]

Witam, Dieta z dziś Owsiane i kasza manna 180g 5g orzechów 10 białek jaj 40g whey supreme trochę siemia lnianego + kakao nat., cynamon, sporo słodziku i kropla aromatu do ciasta. Posiłek 2 100g ryżu 5g lnainego 200g piersi z kurczaka Posiłek 3 Owsiane i kasza 80g twaróg 230g maślanka 200ml Posiłek 4 schab wieprzowy z grila 100g pierś z kurczaka [...]

[...] warzywa Posiłek 5 2 jajka pierś z kurczaka 150g ryż 90g warzywa Posiłek 6 Twaróg chudy 100g 2 jajka jogrut naturalny 400g masło orzechowe 30g 30g supreme whey kakao nat., cynamon, słodzik warzywa I na focie popularna kupa po raz kolejny :-)) chciałem po prostu zobrazować jak duża jest to porcja - tyle komputer więc można plus minus coś tam [...]

Dzięki :-) I tak nie ma to jak omlet z jabłkiem słodzik + cynamon= szarlotka na śniadanie :-D

[...] fight Supre whey - w diecie. http://img.fastshell.pl/images/dieta.png Posiłek 1: 2 jajka i 8 białek 30g whey supreme 200g owsianych 100g jabłka +kakao natualne, słodzik, cynamon Posiłek 2: ryż 120g Pierś z kurczaka 220g olej kokosowy 10g Trening Posiłek 3 200g ryżu 100g piersi z kurczaka 40g Supreme whey'a Posiłek 4 i 5 ryż biały 100g raz [...]

[...] Ryż 120g mintaj 260g warzywa Posiłek 5 Rostbef wołowy 230g łycha lnianego makaron 75g warzywa Posiłek 6 Twaróg 175g + 400g kefiru nat. + 50g masła orzechowego i migałów + 20g whey'a + kakao naturalne, słodzik, cynamon warzywa osobno Suplementacja - Iron pump 10g - Bcaa Plus 20g - Beta energy 5g -> przed treningiem Supereme Whey - w diecie :-)

[...] 20g whey'a Trening Posiłek 5 Ryż 220g kurczak 100g 35g whey'a Posiłek 6 Twaróg 150g + maślana 300ml + 20g masła orzechowego + 2 wafle ryżowe + dodatki(kakao, słodzik, cynamon 3 jajca + warzywa http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Przed treningiem -20g bcaa plus -10g iron pump -5g beta energy Supreme whey - według diety Filmik z [...]

[...] 100g płatków owsianych 100g jogurtu naturalnego Posiłek 6 2 jajka + warzywa I mój szejk - twaróg 150g+20g supreme whey + 40g masła orzechowego + 350ml maślanki + słodzik, cynamon, kakao naturalne http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Przed treningiem: - 10g iron pump Przed i w czasie: - 20g bcaa plus - 8g beta energy Supreme Whey - według [...]

Dzisiaj (bylo i bedzie): - owsiane, 1 jajko, 1 bialko; TRENING* - owsianka, 1 jajko, 2 bialka, cynamon, wiesiolek; - owsiane, watrobka, warzywa %-) - slodkie ziemniaki, losos, warzywa; - j/w; - salatka z tunczyka z warzywami; *TRENING: 1. Push press, clusters, 5x5: 30kg / 32.5kg / 35kg / 37.5kg / 40kg x5 Ladnie weszlo; bedzie +2.5kg. 2a. Power [...]

[...] Dzisiaj, (bylo i bedzie) - polowe brzoskwini, sliwka, figa swieza, bialka jaj; TRENING* - polowe brzoskiwini, figa, owsiane, cynamon, siemie, Tran, wiesiolek; - owsiane, ziemniak, dorsz, figa; - skrzydelko z kurczaka, ziemniaki slodkie, kapusta kiszona, musztarda, cukinia; - ziemniak, dorsz, [...]

Dzisiaj, 14.09: - brzoskwinia duza, figa, bialka jaj; TRENING* - owsiane, cynamon, siemie, pestki z dyni, jajko, brzoskiwnia duza, Tran, wiesiolek; - owsiane, figa, kawalek pasty z soczewicy; - losos, ziemniaki slodkie, pietruszka, cukinia; - kawalek pasty z soczewicy, ziemniaki, cukinia; - chyba bedzie zupa-krem, ale z innej dyni, i jakas rybe [...]

Sobota, 3.11, dzien nietreningowy: - owsianka z cynamonem, maslo kokosowe, Tran (1 lyzeczka); - soczewica, ziemniak, watrobka, por; - j/w; - soczeiwca, ziemniaki, krolik, kapusta kiszona, por, seler; - soczewica, watrobka, por; - dorsz, jarmuz, maslo; Wartosc: B = 160.8g; T = 53.9g; W = 120.3g; kc = 1593.9kc. [...]

Dzisiaj, 8.11, (bylo i bedzie): Bieg, luzno: * dystans: 10.2 km; * czas: 57:58:93; * ok. 15 minut rozciaganie calego ciala. - owsiane, mrozone jezyny, cynamon, Tran (1 lyzeczka); - j/w; - owsiane, jezyny, ziemniak, watrobka; - owsiane, soczewica, ziemniak, kurczak, musztarda, por, cebula; - soczewica, ziemniak, watrobka, por, cebula; - zupa-krem [...]

Dzisiaj, 20.11, (bylo i bedzie): Bieg (+ 4 interwaly: max/min sec): * dystans: 10.2 km; * czas: 56:49; * rozciaganie calego ciala. - owsiane, cynamon, Tran (1 lyzeczka); - owsiane, watrobka, soczewica, por, cebyla; - owsiane, krolik, soczewica, por; - owsiane, ziemniaki, krolik, kapusta kiszona, musztarda; - owsiane, ziemniak, watrobka, [...]

[...] może zmienić. /SFD/2016/8/6/fd3aeb821d604947abefdce53539bdf8.jpg Mój posiłek potreningowy :-D indyk z warzywami i sosem piri-piri + na słodko ryż, banan, jogurt naturalny, cynamon i słodzik - wyczaiłem tutaj na sfd ktoś polecał, bodajże Bzyku. Jest super, ale walę po tym takie gazy, że niestety muszę być sam w pokoju %-) chyba odpuszczę, bo [...]

[...] pracę pośladki same zaczynają się angażować, rewelacja i łatwo mi tętno odpowiednie było utrzymać. Zakochałem się :-D Dieta 1 posiłek: 200g kefir + 100g jogurt naturalny + cynamon,kakao, słodzik 2 posiłek: 200g twaróg chudy + 30g orzechy ziemne + 50g banan + 50g jogurt naturalny 3 posiłek: 220g fileta z indyka + 75g ryżu brązowego + 10g olej [...]

[...] z dzisiejszej szamy: -jajecznica z szynką wieprzową (48g B,30g T) /SFD/2017/4/27/cded8e83fa834e9f88a5fc9f693e223b.jpg -omlet z budyniem,fasolą i mąką owsianą a polewa z serka wiejskiego,cynamon,kakao i trochę syropu AN (48g B,10gT,40gWW) /SFD/2017/4/27/0644c8e1e379402dab0f6c01359b2520.jpg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-04-27 13:04:50

[...] TRENING 2. jabłko, Płatki kukurydziane+Banan+WPC, Wafle ryzowe z kurczakiem 3 Naleśniki z mąki owsianej-w jednym nadzienie z banan+twaróg a w drugim starte jabłko+kefir+cynamon /SFD/2017/5/8/10a1563b021b447c9278107e3d8f1e04.jpg 4. Makaron,Kurczak/Szynka wieprzowa,Warzywa 5. Ryż curry,Kurczak/Szynka wieprzowa,Kapusta kiszona [...]

[...] przyjeżdża nowy sprzecior na siłkę i mega się jaram %-) DIETA 1. Kura z jajkiem /SFD/2017/8/29/0989cbf002974255af82f44b4804a584.jpg TRENING 2. Ryż,WPC,Jabłko,cynamon-od paru dni chodził za mną ten posiłek %-) Uwielbiam takie połącznie :-) + Granexy,Wafel ryzowy i WPC /SFD/2017/8/29/26d10ed712c94aa1a8f81def4b60046b.jpg 3 Omlet z [...]