cyklicznie

branie kreatyny nawet podczas posilku nie ma wzgledu na jej wchłanialnosc stosuj stałe dawki 0,03g x masa ciała, bez przerw - nie-cyklicznie

zresz gainera cyklicznie?

[...] (również na mono) i minęło od jego zakończenia 4 m-ce więc myślę, że tym razem też będzie OK. Mam jednak dylemat w sprawie dawkowania kreatyny tzn. dotychczas brałem cyklicznie przez 8 tygodni 5-10g dziennie (ostatnio bez fazy nasycenia). W AD przy treningu HST proponuje się ciągłą suplementację w ilości 0,03g/ kg m.c. plus ewentualne [...]

kreatyne bym bral cyklicznie - przez jeden markocykl. Chyba, ze chcesz sprobowac ciagla - wiec nasycenie + pozniej ok.3g dziennie przez te 3 makro cykle]

900g to troche duzo jesli chcesz na cykl mozesz tez brac nie-cyklicznie jedzac dziennie +/- 3g na ten przyklad do kreatyny dekstroze/glukoze (ta druga tansza i w kazdym spozywczym kupisz) jakies 30g za kazdym razem do kreatyny carbo to weglowodany po treningu kreatyne,30min potem carbo/gainer krea mozesz w treningowe 5rano,5po treningu.w [...]

[...] nastawiasz sie w treningu na konkretny efekt to nie proobooj wplatac do tego jakis dodatkowych profitoow bo z Twojego planu wyniknie bieda... najlepiej jest robic treningi cyklicznie...z pelnym poswieceniem sie na konkretny efekt.. najpierw masa a w nastepnym cyklu sla...looz odwrotnie.. inaczej wyniknie z tego wielka koopa i bedziesz sie [...]

Można stosować cyklicznie - po 6-8g jabłczanu dziennie przez 7-9 tyg lub w sposób ciągły w dawce ok 0,03- 0,04g jabłczanu na kg masy ciała dziennie sprawdzi sie zarówo w jeden jak i w drugi sposób

creafusion jest preparatem kreatynowym, więc najkorzystniej stosować go cyklicznie.

Tak jak powiedział Darek - Creafusion najlepiej stosować cyklicznie. 6-7 tygodni i co najmniej tyle samo przerwy.

Odmierzaj jako jedna kopiata łyzeczka do herbaty, pzyjmij to jako 5g jezeli kreatyne chcesz brac cyklicznie to bierz 5g dziennie rano(w dni trenigowe przed trenigiem) Tauryne radze brac przed trenigiem w dawce 2-3g, rano w dni nietrenigowe starczy 1-2g

Jezeli trenig ma trwac 4 tygodnie to wg mnie nie ma sensu brac kreatyny cyklicznie w takim krotkim okresie czasu Co to jest dokladnie za trenig?

Slabsza nie slabsza dzialanie inne 5 miechow ? - bierz spokojnie mono - cyklicznie lub stale - wybor nalezy do ciebie.

[...] ale co z kreatyną w czasie przerwy (SD) przerwać ją brać czy brać ją dalej ? Na pierwszy cykl monochydrant wystarczy ? Czy dawka dobra ? bez ładowania czy z ? lepiej brać cyklicznie czy ciągle ? (oczywiście wszystko trzeba odnieść do treningu HST) Nie długo przed snem jakieś 3h jem pełno wartościowy i dość dużo kaloryczny posiłek. Ale [...]

[...] wrocic do poprzedniej wagi. Chciałam to zrobić w 2-4 tygodnie. Myśle że moje zapotrzebowanie to ok 2000 wiec stad te 1500 kcal. To naprawde może tak zwolnić metabolizm? No ale moje zasadnicze pytanie to: czy mam cyklicznie zmieniać kaloryczność jedzenia tak żeby było jednego dnia 1200 a innego 1900 czy caly czas utrzymywać ten sam poziom np 1500?

Wilekie dzieki Oto mi chodziło. Tylko rozpisałeś kreatyne na branie cyklicznie czy na ciągłe ? Moze być tak dni treningowe(przed treningiem) z WPI i Glukozą kreatyne 2,5g a w dni nei trenigowe 2,5g 1h przed snem ? Jak lepiej tak czy jak piszesz ? Wielkie dzięki. Szkoda że nie mam mozliwości odwdziecza ci się.

lepiej cyklicznie , 300g starczy ci na jeden pozadny cykl , 2-3 cykle w roku a w przerwach od kredki mozesz stosowac inne suple

[...] radził zamiennie stosować HMB i kreatynę po 8 tyg stąd tak stosuję , ale może być i 10 tyg skoro mi poradzicie . Ja po prostu chcę mieć dwa gotowce dla zamiany stosować je cyklicznie tylko OLIMP ; kupić i nie męczyć was pytaniami . Pragnę tylko dodać że mam 40 lat . Trening na masę . Chętnie skorzystam z kreartnowych nowości ponoć nie [...]

mi tam tez niezle po tym idzie biore 4 tydzien cyklicznie i juz wzrost sily na plaskiej o 7 kg lacze jablczan z l-g wczesniej nie pisalem bo net mi sie z***@#

wolowina tez zawiera jakies ilosci kreatyny..nie bedziesz jadl? edit:poza tym kreatyny nie trzeba przyjmowac cyklicznie Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-11-07 11:40:15

Ostatnio cwiczyłem trening ostatni cykl z treniuj z nami cyklicznie 1 grupa masowa!!