[...] jeszcze robię po kilka seryjek pompek, przeważnie 5x20 albo jakoś tak, w czasie 15minut moze :) no i jeszcze brzuszki robię i takie początkowe ćwiczenia ABSu, bo na cały cykl 10ćwiczeń po 45sekund nie daje rady.. Jeżeli mógłby ktoś mi pomóc, bo nie jestem ekspertem w sprawie ćwiczeń siłowych i dać kilka cennych rad, co byście zmienili, i co [...]
[...] przysiady ze sztagą (4 serie) 6 wspięcia na palcach ( 4 serie) -Niedziela-wolne Na sam koniec dodam że ćwicze dwa miesiące i moim głównym celem jest masa do tej pory miałem cykl na kreatynie i gainerku.Diete posiadam i stosuje się do niej, nie opuszczam nigdy treningu.Mineły już 4 tygodnie od cyklu i chciałem teraz zacząc kolejny możecie [...]
1. WIEK:32 2. WAGA:102 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:250/300g -węglowodany:200 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy testosteron enan solo. 8. TRENING:4/5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:7 [...]
[...] dodam też że nie mam oponki czy jakoś wypukłego. Opisze w Pkt informacje o sobie i jakie Mam pytania 1) wiek: 18 2) waga/wzrost: 77kg/177cm 3) staż treningowy: 1Rok 4) cel cyklu: Siła Masa 5) Biceps/Obwód Klatki: 35cm Na luzie, 37cm Napięty/ok.110cm 6) stosowane już wcześniej suplementy: FA Xtreme Creatine 500 g 7) stosowane wcześniej spalacze: [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 68 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: ~170g -węglowodany: 430g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test solo 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie [...]
Witam koncze cykl ktory zaczałem czyli meta susta i deka. Jestem przy koncu. Link do tematu Tu wprowadź tekst linku... Ogólnie jak skoncze to wbilem 30 susty (20gorszej+10 lepszej) deka 20 (10gorszej+10dobrej) Z tego co wbilem srednio zadowolony. Zmienilem zrodlo skad dostaje towiec. Teraz jest pewny. Choc tamten tez klepal ale po tylu szotach [...]
[...] probe 2,5k hcg i sie nie podniosl dalej na tym samym poziomie. Zawsze przekraczalem ponad polowe normy a teraz polowa i nie chce isc do gory, czy to jest normalne po dlugim cyklu, wczesniejsze byly po 4 miesiace. I co robic w tym wypadku. Dodaje fotke jak to wygladalo od poczaku norma jest ( 3-10) Screenshot_20211110-131924_Chrome.jpg [...]
[...] w życiu styczność z czymś mocnym tzn. trenadrolem. niestety brałem go za długo i nie miałem jak odbloku zdobyć a nie miałem kasy na tribulus, do tego się rozchorowałem po cyklu i nie brałem krety:P i były spadki:D spadki jeszcze bardziej powiększyłem bo wszedłem na redukcję:P teraz trenuję na siłę i postanowiłem wziąć metkę ale tym razem [...]
Siemanko właśnie jestem na swoim pierwszym cyklu i mam pytanie odnośnie winka. Cykl składa się z -10 teścia propa -30 teścia enana -20 deki -100 tam winka. Na start waliłem propa c2d i deke c4d, po zakończeniu propa weszłem na enana i waliłem c5d razem z deką. Od około 5-6 tyg jestem na samym enanie i właśnie wchodzę na winko i pytanko o [...]
[...] po 120 kaps.) 8.Lecytyna powder (250g.) 9.Fat burner plus (90 kaps.) 10.GTF chrom organiczny (60 kaps.) 11.glukozamina (120 kaps.) Proszę o pomoc w odpowiednim dobraniu tych odżywek oraz o dawkowanie.Nie musi być koniecznie z tych odżywek jeden cykl, mogą być kilka ale potrzebuje już w tym Waszej pomocy. Z góry dziekuje i pozdrawiam.
yo, zaczalem sie powoli przygotowywac do cyklu wiosennego, troche wczesnie ale akurat wpadlo mi troche kasy wiec chce kupic suple na zapas, bedzie tez to moja pierwsza wycinka. jak narazie mam: Trec clenburexin 180caps + Biotech Mega amino 3200 300caps (podobno nieszczegolne te aminy ale byla okazja wiec zaryzykowalem :P ) zastanawiam sie jeszcze [...]
[...] 5s-8p zginanie przedramion w lezeniu 8s-6p uginanie przedramion stojąc gryf łamany 10s-6p zginanie przedramion stojac ze sztanga nachwytem 8s -6p cykl treningu: dni treningu na przemian z dniami wolnymi 1dzien trening, 2 dzien wolny, 3 dzień trening, 4 dzień wolny itd Prosze was napiszcie co sadzicie o tym treningu i [...]
[...] o kreatynę to nie wiem co mogłoby być zamiast Pure Creatine, może cm3 byłoby dobre? A może Pure Power razem z TREC AAKG i kreatyną no, ale myśle, że to troche bez sensu. I jeżeli cykl na kreatynie trwa średnio 5 tygodni to rozumiem, że jeżeli zdecydowałbym się na Pure Creatine potrzebowałbym minimum 4opakowania jeżeli się mylę to mnie poprawcie.
[...] suple pochodziły ze znanych firm i były w proszku, a nie w capsach. Gdy już poradzicie mi te odżywki które wybrałem/jakieś inne, to prosił bym o porady w sprawie długości cyklu,przerw pomiędzy cyklami i ile powinienem brac kreatyny w dni treningowe i nietreningowe, a ile aminokwasow w treningowe i nietreningowe, i czy tez mam aminokwasy [...]
Witam wszystkich.Mam parę pytań do chłopaków znających się na sa.Najpierw jednak napiszę parę informacji o sobie.Trenuję dwa lata i kilka miesięcy,mam za sobą parę cykli kreatyny(+deryboza)i gainerów.Waga:81kg,przy wzroście 183cm,biceps-39cm.Od kilku miesięcy przymierzam się do cyklu czymś mocniejszym,więc czytam dział Doping. Zamierzam [...]
[...] 4 posiłków dziennie ostatni koło 19- 20 max Ilość spożywanego białka : okolo 2 gramy na kilo Ilość spożywanych węglowodanów : Ilość spożywanych tłuszczów : Opis przebytych cykli sterydowych : 4 cykle , omka, metka jeszce za czasów metadienonu w listkach niektórzy pamietaja>>> Trening : 3- 4 razy + boks 2 razy Cel cyklu : masa sucha + zbicie [...]
cześć....kupując w turcji t3 przez pomyłke kupiłem t4...prośba o dawkowanie i gdzie go wkleić do cyklu...T4; EUTHYROX 25 mcg 1-12 500wek omo 1-12 200wek deca 12-22 800 prolo 12-26 500 prima 10-36 4j gh redukcja 22-36 100-150ed2 prop 26-34 100ed2 tren cyber mix(tren,master,prop) 1. WIEK: 38 2. WAGA: 115 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:48 [...]
Witam. Pod koniec stycznia skończyłem 6-cio tygodniowy cykl na metanabolu. Dawki 30-20 ed (w sumie niecałe 90 tabletek). Następnego dnia rano po ostatniej tabletce zacząłem brać clomid. W sumie 9 tabletek codziennie rano po posiłku. Od drugiego dnia po cyklu zauważyłem znaczny spadek libido, chęć do sexu i znacznie gorszą erekcje. Stan ten trwa [...]
[...] lat 6. DIETA:jest -białko:3g /kg masy ciała -węglowodany: 6g/kg masy ciała -tłuszcz:1.8g/kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tylko metanabol po ostatnim cyklu udało mi się zyskac 12kg masy - 2 kg spadek (woda) 8. TRENING:Masa 4 dniowy 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:1.5 roku 11. [...]