[...] robię 9-7p i wiem że powyżej 4 to jest walka, a ostatni to ledwo co i zaraz będzie rolka - to zakładając, ze interesuje mnie bardziej hipertrofia niż sama siła (wiem, ze cycki nie urosną jak u faceta) - to powinnam się bujać w okolicach tych 35kg, czy obniżyć i jechać po 12-14p? Wiem, ze "to zależy" i pewnie i tak i siak powinnam - ale mam [...]
[...] zdjeciach ciezko cokolwiek ocenic, gdyz wiekszosc z nas moze indywidualnie miec umiejscowiony tluszcz w okolicy klatki piersiowej i miec tendencje do tego, aby pojaiwly sie "cycki". Moze tez okazac sie, ze jest to polaczenie i lipo i gino, o ile lipo mozna poradzic sobie treningowo-dietetycznie, tak gino trzeba po prostu wyciac i miec problem z [...]
[...] ale potem przytyłem. Potem przeszedłem na dietę keto i zszedłem do 76 kg. Teraz aktualnie mam 78 kg wagi... Panowie jak to niszczyć? Zauważyłem że mam tendencje do tycia w cycki i w boki. Przy 74 kg lipo było małe ale jak dobiłem do 78 to znowu jest problem. Wiem tez ze mam pod tym tłuszczem płaską klatkę. Zamieszczam zdj aktualnej "formy". [...]
[...] Komentarz: Eksperymentów część kolejna, niedługo będę musiał sprawdzić na innych ćwiczeniach tolerancję na CO2 ;-) W ciągu dni nie chciało mi się ciurać dużej ilości serii więc zrobiłem 2 po 50 swingów z dodatkami. Nieduża objętość ćwiczeń dodatkowych, bo po wczorajszej ławeczce z dodatkami dość mocno czułem tricepsy, barki i cycki %-) Pozdro
Cześć, mam 30 lat, 190cm wrostu i ważę 85kg. Niestety jestem zapuszczony i proporcje są mocno zaburzone. Nogi i ręce mam chude i wątłe a bandzior i cycki są już pokaźne (sam tłuszcz) Chciałem zacząć coś ze sobą robić ale w obecnej sytuacji pozostaje mi trening w domu. Pożyczyłem od znajomego ławeczkę i hantle (na nic wiecej nie mam miejsca w [...]
[...] pacze %-) https://i.pinimg.com/originals/1a/98/bf/1a98bfb8599a69b5238d23b216311a57.jpg https://image.tmdb.org/t/p/w220_and_h330_face/4Dmw0Jnzcma56fO35OFxCdvA5ss.jpg Uma Jolie się wabi %-) Tylko cycki małe Zmieniony przez - bane158 w dniu 2020-11-16 22:42:24 Znam ,ale ma wady, o których zapomniałem. Ta co wrzuciłem też, ma okropne stopy.
Pilek Ja ostatnio sobie tego kvrwisznka pacze %-) https://i.pinimg.com/originals/1a/98/bf/1a98bfb8599a69b5238d23b216311a57.jpg https://image.tmdb.org/t/p/w220_and_h330_face/4Dmw0Jnzcma56fO35OFxCdvA5ss.jpg Uma Jolie się wabi %-) Tylko cycki małe Zmieniony przez - bane158 w dniu 2020-11-16 22:42:24
[...] kierowałem się kalkulatorem i zdecydowałem ze 3000kcal na początek bedzie git. Dochodzac do sedna, waga mi powoli spada ale żona mówi że widzi zmiany ze robie sie większy, cycki mam wieksze niż mialem itd :D ja również zauważam że jest lepiej. Czy dalej trzymac te 3000kcal i poczekać miesiąc jak to będzie dalej wyglądać czy zwiększyć kcal ? A [...]
Wiesz Viki, ja to nieszczególnie wrażliwy jestem. Żeniaty jestem, miałem jakiś tam udział w wychowaniu swojej trójki więc nic co kobiece nie jest mi obce %-) Niemniej wrodzona kultura nie pozwala mi wtrącać się gdy Panie na kobiece tematy rozprawiają, że o oburzeniu na sam wydźwięk słowa "cycki" nie wspomnę ;-)
[...] nie wiem ile on mi dokładnie tam tego wycisnsał w gabinecie ale napewno więcej jak ja w domu po powrocie sam, a w domu z 500ml wyj**ałem napewno. Ale dziś ulga niesamowita, cycki już normlane nawet czuję gdzie i ile było wyciete bo da się to wczuc. I dziś jedynie lekko się sączyło z jednego taka krew/osocze ale już nie schodziły żadne skrzepy. [...]
[...] Z drugim cycem podobnie ale nie zeszło aż tyle tam u niego... Za to w domu wziąłem się są za to to wyszło chyba w domu jeszcze z pół litra ksielu No ale ulga niesamowita i cycki już normalnych rozmiarów xD Po mnie wychodził Adam Suker bo też był ale chwilę musiał poczekać bo gabinet był jak po uboju :d Możecie sobie tyło wyobrazić jak to [...]
ciekawe , ze 20% społeczeństwa w Tajlandii żyje z prostytucji i przemysłu z nią związanego i jest ok ... a gołe cycki internecie już nie są no chyba że chodzi o to żeby ludzie nie grzmocili kapucyna przed Internetem tylko zasilali budżet pań z siusiaczkami
[...] z szałwi, mięty i melisy. Jak nie zacznie działać to nie wiem jak długo wytrzymam. Jem posiłek, nawet małą przekąskę typu orzechy/migdały/jabłko i czuje jak mleko napływa i cycki bolą. Czasem to nawet nie mam ochoty jeść przez to. Tak samo jak się położę na chwilę, zaraz uczucie rozpierania i ból :-( 3.11 wtorek Jak zwykle ćwiczenia + spacer. [...]
Viki - a chodzenie po domu juz bez dyskomfortu tam na dole? Trzymam kciuki za te cycki... Brzuch to wiesz, ze potrzebuje czasu - no i ponoć po drugim skóra nie chce tak ładnie wracać jak po pierwszym...
[...] Planowałam żywy marsz, ale Młody poszedł ze mną więc był spokojny spacer. /SFD/2020/11/3/2618ea9d502c40ef84f6849587968bee.jpg Waga aktualnie 66kg, z czego pewnie 2kg to same cycki %-) Wody też sporo, bo pocę się w nocy bardzo. Brzuch nadal duży i wisi, ale z dnia na dzień widze poprawę :-) Sprawdzałam wczoraj rozstęp mięsni brzucha, nie jest źle, [...]
[...] zrobię jakiś błąd lub inną liczbę powtórzeń w serii. Gdybym chciał zrobić pętlę, zrobiłbym to bez przerw, w jednej serii, w czasie krótszym niż Fighter, każdy reps idealny, nawet bym się nie spocił a do tego miał kratę na brzuchu i cycki dla fanów ;-) Zapis Hr z treningu, reszta na Stravie /SFD/2020/11/3/9e0bd8880a3d4a718e04c130ca5e21e0.jpg
[...] za dużo i za szybko je na raz, za dużo leci, ledwo nadąża przełykać. Całe karmienie to maks 5 min. Przez to też ma problem, żeby zasnąć. Tsu jest w tym jakaś logika ;-) małe cycki to mniejsza pojemność, szybko się napełniają i ciśnienie większe %-) Ja muszę odciągać nadmiar przed karmieniem, wtedy Mała mniej się krztusi. Paatik przy dwóch to by [...]