cwiczenie

przenoszenie hantla? Wiesz o jakie cwiczenie chodzi;D tylko czy to te?:-D

tez, ale jeszcze robię ćwiczenie na siedząco tak jak byś wyciskał hantelki na skosie góra bądź dół, z tym że ramiona są poziomo prostopadle na wysokości klatki piersiowej z obrotem ramion przy końcowej fazie no i tak jak wspomniałem na siedząco. Nie wiem czy mnie zrozumiałeś, ale nie widziałem tego ćwiczenia na internecie, tak to bym Ci dał jakiś [...]

JAb jakie to cwiczenie na srodek klatki ?

ba ;-] on chyba mi zabronil robic rumuna i nie wiem jak z zarzutem, bo mowil, ze to zbyt dynamiczne cwiczenie dla mojego kregoslupa

niech ktoś wstawi te 100 pompek. Z chęcią zobaczę%-) Podobnie na forum było z podciąganiem się na jednym ręku- wszyscy mówili, nikt nie wstawił filmiku. Ze ściskaczami podobnie- oprócz mnie i jednej osoby filmiku nikt nie wstawił- mam na mysli te cięzkie sciskacze. Rakhu- co do dipsów to chyba zrobiłbym podobną ilość, choć dawno maksa nie robiłem [...]

[...] do tego robie w tym samym czasie cos w stylu Cable row tylko jednorącz/przyciąganie linki wyciągu do twarzy/seria łączona:sciaganie wyciagu gornego w lekkim opadzie to cwiczenie ktore angazuje motyl nie wiem dokladnie jak sie nazywa+sciaganie wyciagu gornego wasko podchwytem(cos jak podciaganie na drazku wasko) i na koniec ledzwiowe robie [...]

polecam przenoszenie sztangielki w poprzek ławki. W moim odczuciu to bardziej męczące ćwiczenie niż wyciskania

No dobra na następnym treningu tego spróbuję, tylko za jakie ćwiczenie to zamienić?? %-)

normalnie bez MC. Dzień dobry to ćwiczenie na prostowniki właśnie

ja barki na poczatku słabo, ale jak zrobiłem ostatnie ćwiczenie to uznałem, że chyba jednak jest miazga :-D jutro nogi

Dream jakie to ćwiczenie ćwoku 1 ?

carr - odkryłam, że mam wyciąg górny w domu!! Ale rewelacja, to ściąganie drążka, będzie moje nowe ulubione ćwiczenie :3 fajnie, chyba też zaczne szukać %-)

NO MOWIE, ZE INTERWAL I HIIT TO TOSAMO! jezeli trening ma zmienne tempo, a wiadomo, ze w trakcie worktime daje sie z siebie wszystko, to jest to intrwal vel hiit. pusz interval to interval czyli każde ćwiczenie ze zmiennym tempem a hiit to HIGH INTENSITY interval training No!:-) no o to mi chodziło, trochę więcej niż zwykly interwał

NO MOWIE, ZE INTERWAL I HIIT TO TOSAMO! jezeli trening ma zmienne tempo, a wiadomo, ze w trakcie worktime daje sie z siebie wszystko, to jest to intrwal vel hiit. pusz interval to interval czyli każde ćwiczenie ze zmiennym tempem a hiit to HIGH INTENSITY interval training No!:-) no o to mi chodziło, trochę więcej niż zwykly interwał No! :D

hejjj. pytanko w cwiczeniu 4a) modlitewnik 2x10-12 4b) uginanie na kolanie 2x10-12 robię najpierw prawą i lewą ręką ćwiczenie pierwsze a potem drugie prawą i lewą, czy najpierw robię superseirę na prawą rekę, a później na lewą ??

Bosz no robisz jedno cwiczenie a potem drugie a nie pol jednego i pol drugiego dzizas...

Targanie ciężkich siat zakupów to też niezłe ćwiczenie dla babek :-) Zgodnie z powyższym przed śniadaniem zrobiłam spacer farmera z rynku - warzywa, owoce, ziemniaki, mięso, jaja i chleb dla chłopa :-P

Grzechu jakie masz ulubione cwiczenie na rozbudowe barkow a jakie na dobre spompowanie barkow? tak pytam tylko bo barki masz do***ane zdrowo

witam spamerów jakie ćwiczenie jest dobre na boki barków oprócz unoszenia ramion bokiem i unoszenia sztangi do brody Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-01 18:46:16

rzeczywiście wyjepki znacie jakieś dobre ćwiczenie na boki barków oprócz unoszenia sztangielek bokiem i unoszenia sztangi do brody?