cwiczenia w domu bez sprzetu

2.pompki płasko 3x12-15 czyli co ?? pompki klasyczne TRENING DOMATORA zobacz także - odżywki suplementy / kulturystyka -------------------------------------------------------------------------------- Jest to rozdział poświęcony szczególnie tym, którzy nie mają dostępu do siłowni, a nawet do konkretnego(typowo [...]

-brak czegoś na prostowniki grzbietu -brak czegoś na dwugłowe ud -brak brzucha dlaczego 4 dni pod rząd? Każdy kolejny dzień będzie coraz cięższy,a ostatni najmniej efektywny 1.na prostowniki, problem w tym ze na siłowni chyba nie ma sprzetu do tego,ale dobrze popatrze jeszcze ,a jak nie bedzie to wtedy bede robił martwy ciąg na prostych nogach z [...]

Zaległy wpis wczorajszy: Day number twelve – Genocide should do the trick O ile trening bicepsów przebiegł bardzo sprawnie i bez zgrzytów, o tyle klatkę musiałem robić ślimaczym tempem, bo ławki okupowane były z poniedziałkową wręcz zaciętością. Żeby nie robić klatki przez godzinę (i tak zajęło mi to 45 minut, czyli o 15 dłużej niż zwykle), [...]

[...] dzien 7 - wolne ( jeśli można , proszę o dobór ćwiczeń zgodnie ze sprzętem). Albo podać ćwiczenia , jakie mam wykonywać z tej strony : http://www.nacyklu.pl/cwiczenia-na-klatke-piersiowa-c30 Tam jest wybór ćwiczeń , ale nie wiem jakie. Przepraszam za wklejenie linka ! Są tam tylko ćwiczenia , które chciałbym , aby ktoś mi [...]

Oczywiście, że lepiej będzie zakupić sztangielki, niż kettle. Wynika to z prostego powodu. Sztangielki zawsze możesz regulować, jak sama nazwa wskazuje i wykonywać różne ćwiczenia. Bez możliwości regulacji obciążenia dość mocno się ograniczasz pod tym kątem. Poza tym, sugeruję zastanowić się, czy rzeczywiście warto inwestować w sprzęt domu. Jest [...]