cwiczenia

To ćwiczenia, w których pracuje tylko 1 staw (po każdej stronie) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.

Doradził by ktoś jakieś ćw. na mięśnie pleców ? Tylko ćwiczenia domowe !

Witaj, ćwiczenia fizyczne jeśli są wykonywane prawidłowo nie zaburzają procesu wzrostu.

Co ty chłopie alergia niama nic do ćwiczenia chyba że masz poważne objawy tj.trodnosci z oddychaniem,to wtedy tak taka alergia napewno bedzie ci sporo przeszkadzać.

bf-body fat(wskaźnik poziomu tłuszczu) czyli jeśli będziesz miał tzw oponkę na brzuchu lub jesteś gruby to cwiczenia na brzuch Ci tego tłuszczu nie spalą.

masz robic trening całego ciała a cwiczenia na brzuch masz w zakładce brzuch pod tym linkiem www.kulturystyka.pl/atlas

Nie wiemy co to zwykłe ćwiczenia, zacznij trenować dobrym planem z progresją ciężaru i będzie ok Może być fbw

Zacznij od diety. Ćwiczenia- aeroby+trening siłowy (śmiało może być wykonywany w domu, np. na piłce).

Jakie ćwiczenia wykonujesz na nogi? Jak z techniką? Jakieś aktywności poza siłownią?

Nie zahamuje jeśli ćwiczenia będziesz wykonywać w sposób poprawny pod względem techniki .

nie, tłuszcz spala się równomiernie z całego ciała. odpowiednia dieta redukcyjna ćwiczenia i cardio

co chcesz Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów [...]

masz :) chciałbym jeszcze spytać czy o ćwiczenia z drążkiem ?/

brzuszki to szerokie pojęcie, zależy jakie obciążenia, jeśli osiowe to te ćwiczenia nie będą osiowo obciążać bioder.

Na pewno większy niż ćwiczenia z dużymi ciężarami, u Cb nawet układ hormonalny nie zaczął funkcjonować jak należy. Będzie z tego więcej korzyści, a na ciężar przyjdzie czas.

Ja najbardziej lubię ćwiczenia progresywne wg Jacobsona. Dostałam je w Logosie. Jak będziesz chciał coś więcej na ten temat, to zajrzyj na stronę: www.logos.pomorze.pl/oferty

A mam jeszcze jedno pytanie. Jeśli mam powiedzmy takie ćwiczenia 1. wyciskanie hantli na skosie 4x 12 10- 8 - 6 2. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x 12 10 8 6 3. rozpiętki na skosie 3x 12-8 + super seria ( ostatnia seria ) 4. wyciskanie na maszynie siedząc chwyt neutralny 3s 12-10powt. 5. brama dopompowanie 2-3 serie 15-20 powt. to w [...]

Najlepszą rzeczą jaką możesz zrobić dla siebie to spotkać się z trenerem fizjoterapeutą, który zrobi z Tobą odpowiedni wywiad, obejrzy, wykona testy ruchowe i dobierze odpowiednie ćwiczenia.

To najczesciej uwarunkowane jest dziedziczne.. mozesz miec taka ceche po ojcu, dziadku itepe. W innym przypadku pozostaja Ci tylko cwiczenia. I stop narkotykom (ovkorz nie tylko z tego wzgledu bo powoduja "chowanie" sie żyl. -Dobry powod do zerwania z nalogiem

Te cwiczenia mozna najprościej robić do zmeczenia czyli wykonuje je poprawnie uwazaj na lordoze bo mocno sie poglebia jesli nie umiesz dobrze stac na rekach(ja np mi wychodziło w 3 seriach po 12-10-6 np ale sa ludzie którzy potrafią wiele wiele wiecej to podobnie jak z klasycznymi pompkami tylko te są o wiele trudniejsze. A efekty tu trudno [...]