Mięśnie brzucha - rzeźba

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1314

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

175

Cel treningowy

rześba brzucha

Staż treningowy na siłowni

2x zrobiłem a6w do 24 dnia treningu

Uprawiane inne sporty

piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

brak

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak , [ przy a6w bardzo miałem osłabione nogi,pachwiny ]

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

a6w

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

brak.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

valfann

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 223

+ obwodowy w domu.

...

valfann

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 223

Doradził by ktoś jakieś ćw. na mięśnie pleców ? Tylko ćwiczenia domowe !

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Powrot po 2,5 miesiecznej przerwie.PLAN

Następny temat

poprawienie kondycji

Polecane artykuły

Mięśnie brzucha - rzeźba

Trening dla początkujących

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Powrot po 2,5 miesiecznej przerwie.PLAN

poprawienie kondycji

Seria wstępna do załamania zwiększa siłę i masę mięśniową

Trening FBW, Full Body Workout - hit czy kit?

Siłownia i bieganie. Czy biegacze powinni trenować na siłowni?

Crossfit - czy jest bezpieczny dla zdrowia?