cukry

[...] wychodzi wraz z nią . Ciała ketonowe pojawiają się gdy wchodzi się w intensywne spalanie tłuszczu. Im mniej się ma zapasów glikogenu, tym szybciej łapie się ketozę. Głód po jedzeniu, niskie cukry - to typowe dla hiperinsulinemii. Spróbuj wypić np. 1/2 l wody przed posiłkiem. Ew. trochę więcej tłuszczu - np. łyżkę oleju lnianego do posiłku.

[...] glodna,moze tylko pierwsze dwa dni,nie bylo mi zimno itp.pozatym stracilam zainteresowanie slodyczami,ktorych normalnie pochlanialam straszne ilosci.Dodatkowych kg dorobilam sie jedzac kaloryczne rzeczy glownie cukry i wegle,nie z glodu tylko dla smaku,ta dieta zdyscyplinowala moje kubki smakowe,teraz na pewne rzeczy nie mam najmniejszej ochoty.

u mnie niestety podobnie, dlatego redukuję cukry gdzie sie tylko da - zamiast cukru słodzę kawę słodzikiem, marchwi nie jem, z owoców tylko grejpfrut i to tylko tuż po treningu.

Dlaczego kpina, wziety z gazety Muscle i Fitness, wegle o wysokim IG, jem ten posilee tylko w dni treningowe. Dieta choc nie wyglad ma tyle kalorii kkcal dokladnie 3,956 ( moglem cos u gory pouscic ale nie sadze) Bialko 240g Wegle 566g Cukry 100g ( prawie wszytskie po treningu) Tluszcz 106g Blonnik 43g W sklad wchodzi mniej wiecej, bo jestem [...]

[...] te badania. chodzilo o to ze jesli juz koniecznie decydujesz sie na dostarczanie tego rodzaju pokarmów to niech juz to bedzie pora okołotreningowa bo jest duza szansa ze cukry zostana spożytkowane na odbudowe strat. musisz wiedziec ze widzialem tez badania kontra temu twierdzeniu i bardziej mnie przekonują. moje sugestie maja na celu [...]

[...] lat wiec troszke wiem 1.predyspozycje - jak masz miec to Ci wyjda , lecz mozna zachamować wypryski 2.insulina - nagłe wyrzuty insuliny = nagłe wyrzuty trądziku wiec omijamy cukry proste i te które nagle dostarczaja cukru do naszej krwi , oraz omijamy szybkich białek , ponieważ one tez potrafia nagle wywalić insuline , choć tu nie jestem pewien z [...]

NO TO ZACZYNAM NASTEPNE HST Z DIETA NA MINUSIE. Ciekawe jak to bedzie, bo po 1 to pierwsza redukcja a po 2 bardzo lubie jesc. Przez ostatnie 2 dni czuje sie bardzo glodny a wczoraj snijl mi sie talerz pelen jedzenia przez cala noc <lol> DIETA okolo 2500tyskcal 1. POSILEK: OWSIANE, BIALKOWA Z MLEKIEM I OLIWA Z OLIWEK TRENING 2. [...]

SPIS TREŚCI str 1 TŁUSZCZE(CZYNNIK UTLENIONE TŁUSZCZE) WĘGLOWODANY (raczej o cukry chodzi ) MLEKO UŻYWKACH KONSERWANTACH skawlen o olejach str 2 o witaminie E Tabele_IG str 3 obszerny art o zdr. odż. leczenie ziołami pielęgnacja (mycie etc) co należy jeść o stresie stary temat na sfd archiwalny (zdjęcie i opisy) trądzik przeczesowy trądzik [...]

alkohol to poprostu cukry proste. Jak nie będzie nadmiaru kalorycznego to i w tłuszcz nie pójdzie . . . wódka i spiryt są o wiele gorsze, pod względem kalorycznym oraz pod względem wartości witamino mineralnej produktu, powiedział bym wręcz iż wódka to poprostu kompletnie puste kalorie. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-03-09 18:41:56

[...] przechodzi przez zoladek bardzo szybko i po ok 30min musze cos oszamac.Wczesniej uzywalem dekstroze lub maltodekstroze i czulem dosc dlugo pelny zoladek + nabieralem fatu.Najwieksza zaleta waxy to nie tylko najszybsze trawienie(uzupelnienie glikogenu) ale rowniez to ze waxy to nie cukry proste(jak glukoza lub dekstroza) ale zlozone.Smacznego

[...] ktoś taki jak ty może się mnie czepić... Sorry za spam Musiałem ... Naprawdę ... Musiałem ... SPIS TREŚCI str 1 TŁUSZCZE(CZYNNIK UTLENIONE TŁUSZCZE) WĘGLOWODANY (raczej o cukry chodzi ) MLEKO UŻYWKACH KONSERWANTACH skawlen o olejach str 2 o witaminie E Tabele_IG str 3 obszerny art o zdr. odż. leczenie ziołami pielęgnacja (mycie etc) co należy [...]

Co do odżywek Piotros mówisz "Trenuje sobie w domu i zastanawiam sie nad jakas odzywka ale kompletnie nie wiem jak to sie ma do IG" W odżywkach są zawsze cukry (nawet jeśli podają że węglowodany) i zawsze mają wysoki lub wyższy IG. (niema choćby błonnika a produkt jest zawsze "rozdrobniny mechaniczne" co wsumie daje nam [...]

"W odżywkach są zawsze cukry (nawet jeśli podają że węglowodany) i zawsze mają wysoki lub wyższy IG. (niema choćby błonnika a produkt jest zawsze "rozdrobniny mechaniczne" co wsumie daje nam cukier nawet jak by producent by się kłócił) Odżywki to możesz ale bez bajerowania : najlepiej: - poj. aminokwasy / - wszystkie formy kreatyny [...]

Hmm.. moim zdaniem jest to stack typowo potreningowy i takowo u mnie się sprawdził znakomicie. zmułka może przez cukry proste zawarte w produkcie. co do smaku... zielone jabłko - wymiata cytryna i ananas jeszcze czekają. jako przedtreningowy polecam KO(teraz jeszcze dorzuce vasobolan) + kofeinka(w dawkach indywidualnych, ew TSX,TS)

rkota: 3 kapsy to troche mało, na Twoją wagę brałbym 6 kaps z 45 min przed treningiem i 6 kaps po treningu + węglowodany. W dni nietreningowe nie bierz bo nie ma po co. Wg mnie lepiej zainwestować w suple niż w batonik która ma praktycznie tylko cukry proste i sporo tłuszczy

nikt ci slowa "cukry" nie rozklada na rodzaje cukrow bo mleko ma rowniez cukier, i cukier jest w cukierniczce, i cukier jest w owocach itd itp, a kazdy z nich ma inny wplyw na organizm Ja bym w ogole nie jadla jogurtow. To jedz zdrowo to nie bedziesz miec problemow z trawieniem tak jak jesz to nic dziewnego ze masz. Cukier to skrot [...]

[...] smietany ubitej nasz jogurt z pszepisu i dalej ubijamy. Potem dajemy do sera i dalej wg pszepisu, galareka itd. Majac galaretki bez cukru a dajac bita smietane w proszku to cukry, wegle duzo nie wzrosna bo taka smietana w proszku to ok 6-8g cukru, jak na cały sernik to znikoma ilosc:) a Smak o niebo lepszy i jest puszysty serniczek i nie [...]

[...] ilosciach trafiaja sie w batonach low carb, w MRP itd. z ciekawosci sprawdzalem te czekolady takie fit czy tam light na opakowaniu, ze niby bez dodatku cukru ale guzik - cukry sa ale w innej formie przemycane i wcale kalorycznosci pustej to nie obniza. jak wieść niesie slodziki dostepne na naszym rynku rozkladaja sie powyzej 100 stopni [...]

Karob-Krokusiku to wiem, tylko zastanawiam sie czy jest dozwolony - ma sporo ww (ale w tym naturalne cukry), jak mi sie uda to podjade dzis do sklepu i go kupie-moze bedzie dobrym dodatkiem do ciasta fasolowego

Wartości odżywcze na 100g : 450kcal , 8.5 białko , 68ww (w tym cukry 15g) , tłuszcz 15g , błnnik 3.4g Ja wiem, że wszystko mozna zrobic samemu - można mieć swoje kury żeby jajka były ekologiczne i piersi itp itd...dla mnie samo to że odzywiam się zdrowo i jem 5-6 zdrowych posilkow dziennie (gdzie dla samotnej i pracującej osoby to i tak masakra : [...]