Jesli masz tendencje do zatluszczania sie to zrezygnuj z gainera w ktorym siedza przede wszystkim cukry proste a ktorych powinnismy unikac a w szczegolnosci osoby o typie endo Jesli uwazasz ze powiekaszasz swoje miesnie bez przybierania na wadze to gratulacje jestes na dobrej drodze do zwiekszania czystej masy miesniowej co uwazam za sztuke godna [...]
Dzieki juz troche wiecej wiem o tym:) cudzie hehe "zaleca sie jesc duzo owocow....a ograniczyc cukry" no to chyba owoce raczej tez lepiej ograniczyc eh widac ze to pic na wode a nie cos godnego uwagi... Sog za info:) <<<Champions are Made Not Born>>>
mózg głównie jest odzywiny przez cukry, ww w ziazku z niewielka ich ilosciacia podczas ketozy mózg przestawi sie na czerpanie energii z tłuszcyz(głównie nasyconych) ale ich przetwarzanie jest trudne i to bardzo złozony proces, organizm sie bardziej meczy, jest wyczerpany obnizaja sie zdolnosci a ktore teraz nie ma czasu(popatrz na taele czerpania [...]
wiesz ja ci radze po prostu zawalić żołądek czyli jedz ciężkie rzeczy najlepiej napchaj się kiełbachą, i slodyczami to napweno doda ci masy tłuszczowej...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zamiast soków lepiej spozywać normalne owoce, bo tak to sokami łatwiej ponabijać sobie sporo cukrów prostych. Jedzac pełne owoce cukry tez dorstrczysz ale nie w takiej ilosci bo nie zjesz tyle jabłek ile potrzeba na zrobienie prawie pół litra soku no i pełne owoce zawierają wiele cennych skąłdników
Trochę mało informacji. Jest cukier rano na czczo ?? Osoby starsze często mają problemy z utrzymaniem poziomu cukru. Dość powszechne są takie poziomy cukry w Pani wieku. O stanie hipoglikemii mówimy w momencie spadku poziomu cukru poniżej 65 mg/dl (Niekiedy źródła podają 60 mg/dl a nawet mniej). Objawami są zazwyczaj osłabienie i senność. (Objawy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wiejski + warzywa. Przed snem: szklanka mleka/wody która zapcha Ci żołądek i usunie uczucie głodu. Podsumowując: rób posiłki pochodzenia naturalnego, to chemia i sztuczne cukry powodują że grubniesz. Skomponuj sobie diete bogatą w rzeczy zdrowe i co najważniejsze które lubisz, abyś w tej diecie wytrzymał. Nie wiem co jeszcze dodać. [...]
[...] pomiedzy posilkami lub do posilkow zawierajacych malo bialka po 30 gram na porcej. Tak jak kolega powiedzial staraj sie mieszac na wodzie(na mleku nie bo zanjduja sie tam cukry proste-laktoza) Ja po ok. 1,5 miesiaca suplementacji bialkiem na badaniu tluszczu stracilem ok. -2%. Tylko nie kup sobie jakiegos gainera bron boze! Pozdrawiam Michał G.
W soku takim Caprio te węglowodany pochodzą z cukrów prostych, takie cukry nie powinny przekraczać 10-20% ogółu węglowodanów na diecie. Jak chcesz łapać dobrą masę/zdrowo się odżywiać takie rozwiązanie jest wykluczone. Musisz jeść czysto a makroskładniki pozyskiwać w miarę możliwości z najlepszych źródeł. Przy WW będą to kasze, zboża, makarony [...]
[...] do białka i w fat jakoś mi nie idziei w twoim profilu jest info ze robisz redukcje do Wrzesnia wiec to oznacza ze posiadasz tego fatu troche co jest na pewno poczesci zasluga spozywania takiej ilosci mleka A co do białka, cukry się dzieli, tłuszcze też się dzieli, czyż nie ? owszem dziela sie Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-06-22 16:03:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Osobiscie to nie dawał bym fasoli czerwonej ( na mnie ona działa strasznie zle ) ból brzucha itd. Jezeli nie będziesz wliczal pomarańczy a jak wspomniales jesz ich dużo to lipa bedzie. Bo sa to dodatkowe kcal oczywiscie i cukry :)
mysle ze przede wszystkim ograniczyc cukry proste. co do tego blonnika to blonnik wiaże wode w przewodzie pokarmowym ( wiec moze o to chodzi chodz osobiscie nie slyszalem o tym by mial pomagac w zapobieganiu retencji). mozna sie pobawic jeszcze w inhibitory aromatazy ale o tym zapewne wiesz
wszystko z rąsądkem iest ok a laktoza to dwucukier z glukozy i jej izomera galaktozy w której 1 grupa wodorotlenowa jest po drugiej stronie http://www.chemorganiczna.com/mnemotechnika/cukry.shtml dla zainteresowanych