cukry

Witam. Mam jeszcze pytanko, szukałem na forum,jednakże znalazłem informacje dotyczące tylko monohydratu. Czy w przypadku jabłczanu, należy spożywać cukry(soki , etc) ?

365 kcal (1528 kJ) - Wartość energetyczna 31,5 g - Białko w s.m. 3,9 g - Tłuszcz (w tym nasycone kwasy tłuszczowe - 0,55 g) 51 g - Węglowodany (w tym cukry - 15 g) 2,25 g - Błonnik 0,5 g - Sód W tym gainerze chyba nie ma aż tak dużo cukrów... no chyba, że się myle i 15g na porcję to dużo

"Korzeń marchwi zawiera odżywcze cukry-węglowodany (4-10%, m.in. sacharozę i glukozę), białko, liczne karoteny (8-22 mg, prowitamina A α- i β-karoten), olejek lotny, witaminy B1 i B2 (0,06 mg), B6, C (6-10 mg), E, H, K, PP (0,05 mg) oraz wapń, żelazo, miedź i fosfor, a także pektyny"

zajeżdza reklamą :) To masz zły sens powonienia ;) To jest tylko moja rekomendacja... Tak tutaj się zgodzę, że bardziej potrzebujesz omega 3 niż omega 6 czy omega 9 Lecz kupując wspomniany suplement z Controlled Labs dostajesz znacznie więcej od każdego innego suplementu nie tylko w postaci omega 6 czy 9 lecz jeszcze: Skład Wielkość porcji: 1 [...]

http://www.sfd.pl/King_Odin_pare_pytan_Super_Charge-t379642.html Porcja 1 miarka (16 g) 2 miarki (32 g) Kalorie 32 kcal 64 kcal Węglowodany 8 g 16 g Cukry < 1 g 1 g Mieszanka super charge 7,2 g 14,5 g Jabłczan azotanu argininy 1125 mg 2250 mg Tauryna 1000 mg 2000 mg Arginina Alpha ketoglutarate 871 mg 1742 mg Jabłczan [...]

jest naturalne to są tylko węglowodany i cukry nic innego jak to co jesz codziennie !

tu nie chodzi o gwaltowny skok insuliny chodzi o to ze cukry w wiekszej ilosci sa chetnie magazynowane gdyz nie mozna ich spozytkowac natychmiast jesli nie ma takich potrzeb. nie ma tego efektu z weglowodanami zlozonymi gdyz wchlanianie odbywa sie dluzej i jest lepsze(mądrzejsze) ich wykorzystanie przez organizm.

na 100g Wartość energetyczna - 213/245 kcal Białko ogółem - 2.42/3.17 g Tłuszcz - 2.26/2.20 g Węglowodany - 45.54/52.96 (w tym cukry proste: 0/10.60 g) Błonnik - 8.1/5.1 g tłuszcz na poziomie 2g wiec słaby produkt do uzupełniania tłuszczu

[...] to Ci sie odkłada tłuszcz, zmniejsz ilość węgli i obserwuj reakcje organizmu. Spróbuj znaleźć odpowiedź na pytanie - Ile kcal przyjmujesz w ciagu dnia a ile potrzebujesz ( Dieta na mase wg. teorii dodajesz +- 300 kcal ponad zapotrzebowanie podstawowe) Zredukuj proste cukry w diecie na rzecz złożonych. Chyba że to ciąża, hehe :) Pozdrawiam :)

lepiej z kawy cuikierki maja dodatkowo cukry

Tu zaraz Ci powiedza ze zly bo ma tluszcz a nie wolno bron boze. Szczegol ze wiekszosc pro po treningu je steki z wołowiny, ktore akurat maja FAT :P Mozesz tylko dodac po treningu jakas odzywke bialkowa i cukry proste to bedzie jeszcze lepiej.

po treningu cukry proste dla uzupełnienia glikogenu, 40 minut po normalny posiłek jeśli ćwiczysz na mase.

redukujesz czy budujesz ? owoce wyrzuć z kolacji. cukry o tej porze odłożą się w tłuszcze dołóż za to tłuszczy - orzechy, migdały. brakuje zdrowych tłuszczy, za dużo węgli,

Zależy jakie słodycze, ale generalnie cukry proste odpadają.

tragiczny jak na potreningowy...w tym posiłku powinieneś unikać tłuszczy a jest ich w jajkach sporo... 5-10 min po siłowni cukry proste np. Miód / wafle ryżowe / glukoza a 30 min później pełnowartosciowy posiłek białkowo węglowodanowy np . 150gram ryżu 150gram twarogu chudego zalane jogurtem jakieś owoce i warzywka + mocna kawa i do nauki

Pizza, hamburgery też mają niskie IG. Reszta j/w Anubis. Cukry rafinowane, tłuszcze trans i inne ciekawostki.

[...] to uda się jej jedynie z całego ciała nie można zrzucić tłuszczu tylko z jednej partii ciała.. Niestety tak to juz jest .. Jak nie ma możliwości pójścia na siłownie to proponuje lekkie truchty ale długodystansowe na przykład 30 minut co 2 dzień i odpowiednia dieta ? Wyeliminować cukry , tłuszcze a węglowodany w stosunku do białka jeść 4/1.

To zrób sobie kisiel, smakowo ok będzie. Nie wszytsko co ma niskie ig jest super, niektóre cukry jak np fruktoza mają niskie ig co nie czyni ich lepszymi nad tymi co mają wyższe.

Najlepiej biegać z pełnym brzuchem. Po siłowni to sobie uzupełnij cukry jak chcesz biegać, carbo wystarczy. Zmieniony przez - Ikis w dniu 2011-06-12 02:42:57

adi najlepiej jest z sokiem winogronowym bo wiesz ze pijesz sok zawierajacy cukry proste (pod warunkiem ze to prawdziwy sok) , a o odzywce wiesz tyle ile jest napisane na okladce :)