cukry

[...] Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Pro Core Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu ~76 Opakowanie 2270g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 118 kcal Białko 23 g Węglowodany 1,3 g - w tym cukry 1,3 g Tłuszcz 2,3 g - w tym nasycone 1,6 g Błonnik 0,1 g Sól 0,1 g

[...] Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Nitro Core Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu ~74 Opakowanie 2270g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 116 kcal Białko 26 g Węglowodany 1 g - w tym cukry 1 g Tłuszcz 0,9 g - w tym nasycone 0,5 g Błonnik 0,1 g Sól 0,15 g

[...] na smaki. Zalecane dawkowanie W zależności od zapotrzebowania. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Yambam Porcja 80g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 80g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 321 kcal Tłuszcz 16 g - w tym nasycone 7,4 g Węglowodany 28 g - w tym cukry 3,8 g - poliole 24 g Białko 26,4 g Sól 0,5 g

[...] chciałbym ułożyć sobie dietę na masę. Jak powinienem rozłożyć sobie makro składniki w diecie? Z kalkulatora wyszło mi tak: 15% białka: 479 kcal = 120 g 55% węglowodanów: 1757 kcal = 439 g 30% tłuszczu: 959 kcal = 107 g Drugą sprawą są cukry proste po treningu. Wdrożyć je do diety? Np. banan albo dwa ewentualnie pomarańcza lub jakiś inny owoc.

[...] Porcja 35g Ilość porcji w opakowaniu ~65 Opakowanie 2270g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 136,7 kcal Białko 26,2 g Węglowodany 2,7 g - w tym cukry 2,1 g Tłuszcz 2,3 g - w tym nasycone 1,4 g Aminokwasy łącznie: 26250 mg kwas L-glutaminowy 4751 mg L-leucyna 2783 mg kwas L-asparaginowy 2888 mg L-lizyna 2520 mg [...]

[...] układu krążenia. Nie łączyć z alkoholem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Thunder Gel Porcja 55,5g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 55,5g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 110 kcal Węglowodany 27,5 g - w tym cukry 0 g Białko 0 g Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Błonnik 0 g Sód 0,02 g Kofeina 50 mg

Witam! Doczytałem sie i spotkałem na youtubie że po treningu trzeba jak najszybciej uzupełnić glikogen w mięśniach i trzeba przyswoić jakieś cukry proste i że może to być owoc (np. jabłko, pomarańcza). Jestem na redukcji a treningi kończe o 20.00, i teraz pytaniie czy moge tak późno jeśc owoce bo przecież powinno sie je jeśc do 14 bo później [...]

[...] z godzinkę potem zawsze jem śniadanie z owsianką twarogiem i właśnie z cukrami prostymi np banan i rodzynki.Ostatnio wyczytałem że nie powinno się spożywać cukrów prostych po areobach ale też ponoć do śniadania powino síę dorzucić te cukry.Czy powinienem z nich zrezygnować jeżeli robię areoby? Zmieniony przez - jarexX w dniu 2015-04-22 16:49:09

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Iron Recover Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 133 kcal Białko(hydrolizat białek serwatki) 10 g Węglowodany 23,25 g - w tym cukry 0 g Tłuszcze 0 g - w tym nasycone Błonnik 0 g Cholesterol 0,3 g Sód 0,05 g Glutamina 5 g Leucyna 2,6 g Walina 1,8 g Izoleucyna 1,6 g Tyrozyna 1 g Tauryna 1 [...]

[...] PROT BOX Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 116 kcal Białko 23,32 g Tłuszcz 2,19 g - w tym nasycone 0,74 g Węglowodany 0,84 g - w tym cukry proste 0,72 g Sól 0,48 g CROSS-4 PROTEIN BLEND: Koncentrat Białka Serwatkowego; Hydrolizat Białka Wołowego; Izolat Białka Serwatkowego; Hydrolizat Białka [...]

[...] w opakowaniu 20 Opakowanie 500g SKŁADNIKI AKTYWNE 100% PEANUT BUTTER Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 146 kcal 7% Tłuszcz 11,5 g 16% - w tym nasycone 1,75 g 9% - w tym jednonienasycone 6,5 g - w tym wielonienasycone 3,25 g Węglowodany 3,5 g 1% - w tym cukry 0,75 g <1% Białko 6,25 g 13% Sól 3,125 mg <1%

[...] Opakowanie 500g SKŁADNIKI AKTYWNE 100% Peanut + Sesame Butter Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 148 kcal 7% Tłuszcz 11,83 g 17% - w tym nasycone 1,81 g 9% - w tym jednonienasycone 6,85 g - w tym wielonienasycone 3,18 g Węglowodany 3,25 g 1% - w tym cukry 0,69 g <1% Białko 6,23 g 12% Sól 22,5 mg <1%

[...] w opakowaniu 20 Opakowanie 500g SKŁADNIKI AKTYWNE 100% CASHEW BUTTER Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 149 kcal 7% Tłuszcz 11,5 g 16% - w tym nasycone 2,25 g 11% - w tym jednonienasycone 7,25 g - w tym wielonienasycone 2 g Węglowodany 6,5 g 3% - w tym cukry 2,25 g 3% Białko 4,75 g 10% Sól 9,38 mg <1%

[...] porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 500g SKŁADNIKI AKTYWNE 100% Mix Butter Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 148 kcal 7% Tłuszcz 11,65 g 17% - w tym nasycone 1,83 g 9% - w tym jednonienasycone 7,03 g - w tym wielonienasycone 2,8 g Węglowodany 4,38 g 2% - w tym cukry 1,25 g 1% Białko 5,68 g 11% Sól 5 mg <1%

[...] 3 miesięcy. Wartości odżywcze Porcja 25g Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 500g SKŁADNIKI AKTYWNE 100% Peanut + Protein Butter Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 152 kcal 8% Tłuszcz 10,7 g 15% - w tym nasycone 1,80 g 9% Węglowodany 3,6 g 1% - w tym cukry 0,84 g <1% Białko 9,48 g 19% Sól 17,5 mg 0%

[...] Opakowanie 500g SKŁADNIKI AKTYWNE 100% Peanut + Coconut Butter Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 148 kcal 7% Tłuszcz 11,98 g 16% - w tym nasycone 3 g 15% - w tym jednonienasycone 5,93 g - w tym wielonienasycone 2,95 g Węglowodany 3,75 g 1% - w tym cukry 0,93 g <1% Białko 5,8 g 12% Sól 5,13 mg <1%

[...] Porcja 500ml Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 500ml SKŁADNIKI AKTYWNE Fast Hydration Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 149 kcal Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 35 g - w tym cukry 30 g Białko 0 g Sól 0,65 g Witamina B1 0,30 mg 27% Wapń 155 mg 19% Magnez 65,2 mg 17% Sód 0,25 g

[...] Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 250ml SKŁADNIKI AKTYWNE Hydrate & Perform Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Isostar zawiera w 100ml napoju : Wartość energetyczna : 72 kcal Węglowodany 16,6 g - w tym cukry 15 g Białko 0 g Tłuszcz 0 g Błonnik 0 g Sód 0,17 g Potas 46 mg Wapń 80 mg 10% Magnez 30 mg 10%

[...] Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 700ml SKŁADNIKI AKTYWNE Run & Bike Electrolytes Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 0 kcal Tłuszcze 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Białko 0 g Sól 1,5 g Sód 600 mg Potas 300 mg 15% Wapń 120 mg 15% Magnez 60 mg 16% Chlorki 120 mg 15%

[...] & Bike BCAA + Multivitamins Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna : 22,4 kcal Tłuszcze 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Białko 5,6 g Sól 0,01 g L-leucyna 4 g L-izoleucyna 2 g L-walina 2 g Witamina A 800 µg 100% Witamina D 5 µg 100% Witamina E 12 mg 100% Witamina K 75 [...]