cukry

-czyli odżywki to w końcu cukry proste czy złożone? i jedno i drugie. - czy wszystkie (lub większość) preparatów w stylu carbohydrates zawierają też inne składniki i minerały, czy tylko te Isostary etc.? musisz patrzec na etykiety, niektore maja dodatek mineralow itp A jeśli zawsze miałem problemy z otyłością, schudłem, tylko chcę budować [...]

gowno wiesz wez sie za miche Ostrawia tauryna out weider mass - cukry ogulnie suple z dupy wybrales a michy pewnie nie trzymasz

ja bym nie polecał bo to same cukry są dekstroza maltodekstryny lub fruktoza ale zaszkodzic nie powinno chyba ze ktos jest cukrzykiem

od biedy mozesz jesc carbo ale maltodextryny to cukry zlozone - poddawen wstepnemu trawiueniu - czyli w zasadzie tylko umownie zlozone. Zachowuja sie podobnie jak glukoza.

[...] kreatynę jest mało istotne widząc to co ogólnie robisz jako podstawy. "Spożywam średnio 1800 kcal / dzień w tym ok. 90g białka, 50g tłuszczu, 230g węglowodanów (85g to cukry)" to jest jedna wielka tragedia. Wszystko jest źle. Sugeruję odwiedzić dział odżywianie id odchudzanie aby wprowadzić podstawy żywienia. Poza tym trenowanie mięśni [...]

[...] tłuszczy mam w diecie bo tylko 53g, nie wiem czy to ma znaczenie, ale jak już mówiłem jem z patelni, co chyba dodaje troche tłuszczu ale nie wiem. starałem sie wybrać same cukry złożone, ale nie mam tam żadnych owoców, czy jak zjem troche prostych, troche złożonych i po dodaniu wychodzi tyle co trzeba gram to spęnia to zapotrzebowanie(np ryż i [...]

[...] wiem czy to ma znaczenie, ale jak już mówiłem jem z patelni, co chyba dodaje troche tłuszczu ale nie wiem. /JA CI TLUSZCZY DODALEM, DALEJ ZA MALO? starałem sie wybrać same cukry złożone, ale nie mam tam żadnych owoców, czy jak zjem troche prostych, troche złożonych i po dodaniu wychodzi tyle co trzeba gram to spęnia to zapotrzebowanie(np ryż i [...]

cukry proste lub o wysokim IG z tluszczami (glownie nasyconymi)

[...] jak po 3 piwkach:D, zjem szybko cos i jest ok jak robilem krzywa cukrzycowa to nie byla taka zla ale to pewnie przez takie niezdrowe zarcie??ktos sie zna na tym z was?? zjem cukry proste np cala paczke zelkow 400 g + caly sok slodki i pelen odlot..momo zdaniem ..gwaltowny skok curku i co za tym idze gwaltowny spadek...ktos sie zna na tym czemu [...]

tyle zeby porcja cukry perostego = 30-50g _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

na poczatku ogranicz przyajmiej cukry, napoje gazowane, chipsy odrzuc itp

nie chodzi o to czy zawiera cukry tylko jakiej dlugosci one sa. o to mi chodzilo. nie powiesz mi chba ze w carbo sa ww o tej samej dlugosci co w dextro?

ale sa cukry to po pierwsze po drugie tak sa ,bo wszystkie carba na rynku w swym skaldzie zawieraja glukoze ,po drugie gadanie ze od dextro sie ktos roztyje a od carbo nie to GLUPOTA i to zadkiej urody .

a z reszta to chyba nie do mojej odp sie odnosiles no bo nie przeczytalem tego co nade mna kolega napisal kolega chyba nie zdaje sobie sprawy ze ww to cukry

potocznie ww to cukry i tak nei psialem do ciebie i druga sprawa czy po treningu kolo wypije carbo czy dextro to no nie ma roznicy

Po siłowni wypij carbo, cukry proste i porcja białko. potem pełnowartosiowy posiłek. ja tak zawsze robie i jest okej

dieta. wyeliminuj cukry proste i jedz więcej bialka.

[...] z okresem przyjecia kreatyny? gdzies ost o jakiejs czytalem i od razu wlasnie skojarzylo mi sie z mitem o dekstrozie ;) nie słyszałem o takich jedyną porą kiedy przyjmujesz węglowodany proste- cukry jest własnie pora po treningu gdzie wypłukałeś gikogen w mięśniach i musisz go uzupełnić ;-) Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2014-03-27 20:12:23

Po co ładować tam cukry proste tj. dekstroza.

ja robie taki gainer... platki owsiane zalewam makaronami z mlekiem dodaje troszke kakao i cukry/rodzynek/slodzika niebo w gebie i lepsze niz zarcie w proszku