cukry

Witajcie mam na imię Maciek i jestem nowy na forum ale nie nowy w temacie, mam problem z którym nie daje sobie rady od jakiegoś czasu i może zgłoszenie się tu na forum mi pomoże. Prosto i konkretnie : NIE ROSNĘ! Jestem w 100% Endomorfikiem i poniżej przedstawiam jak wygląda mój plan na budowę kultury fizycznej, pomóżcie - co robię źle?? Dieta [...]

[...] czytalem troche o tym jak zaczac ale co prawda nie wiem jeszcze jak sie za to zabrac. Prosilbym o pomoc przy obliczeniach zapotrz. dziennego kalorii , makroskl.(bialka,cukry o to chodzi?) TYPOWO MASA... Przy wzroscie 180cm i wadze 68 (liczylem na ok. ze zapotrzebowanie na ok.2000 kalori, mimo wszystko wole spytac kogos kto wie co i jak). [...]

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE 100% Beef Concentrate Porcja 30g(3/4miarki) Ilość porcji w opakowaniu 33 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 114 kcal Białko 19 g Węglowodany 6,2 g - w tym cukry 2,1 g Cholesterol 0,003 g Tłuszcze 1,4 g - w tym nasycone 0,4 g Błonnik pokarmowy 0 g Potas 80 mg

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE 100% Hydrolyzed Beef Isolate Peptides Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 900g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 114 kcal Białko 25 g Węglowodany <0,1 g - w tym cukry 0 g Cholesterol 0,004 g Tłuszcze 1,5 g - w tym nasycone 0,5 g Błonnik pokarmowy 0 g Sód 0,164 g Potas 78 mg

[...] Drink Porcja 250ml Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 250ml Zawartość jednej porcji zaw: Wartość odżywcza w 100ml: Wartość energetyczna: 47 kcal Białko 0,35 g Węglowodany 10,8 g - w tym cukry 10,8 g Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Błonnik < 0,1 g Sód < 0,1 g Witaminy: Niacyna 8 mg Kwas pantotenowy 2,0 mg Witamina B6 2 mg

[...] Core 100 Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 33 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 111kcal Białko 23g Węglowodany 1,5g w tym cukry 1,5g Tłuszcze 1,4g Sód 70mg Typowe spektrum aminokwasów: L-Alanina 1164mg L-Arginina 552mg kwas L-Asparginowy 2593mg L-Cysteina 820mg kwas L-Glutaminowy 3695mg [...]

[...] moje pytanie.Kupiłem tzn. ''Mleczny Start'' jest to kasza która po zalaniu wodą do kubka jest za 3minuty gotowa do wypicia bo jest w miarę rzadka.Jeżeli chodzi o skład to: -238kcal -tłuszcz:4,0g -wegle 42,3( w tym cukry 19) -błonnik 1g -białko:7.6g Jak myślicie czy jest to w miare dobry zamiennik owsianki?Bo jest o wiele szybszy i smaczniejszy.

[...] piersią lub nadwrażliwości na którykolwiek ze składników preparatu Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Micellar Casein Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 33 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 107 kcal Tłuszcz 0,5g - w tym nasycone 0,2 g Węglowodany 1,8 g - w tym cukry 1,2 g Białko 24 g Sól 0,1 g

[...] lub nadwrażliwości na którykolwiek ze składników preparatu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Total Nutri-Greens Porcja 7,5g Ilość porcji w opakowaniu 44 Opakowanie 330g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 26 kcal Tłuszcze 0,2 g - w tym nasycone 0,06 g Węglowodany 4,29 g - w tym cukry 1,1 g Białko 0 g Sól 0,015 mg

[...] wymieszać w 240 ml wody Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE SERIES ELITE PROTEIN Porcja 36g Ilość porcji w opakowaniu 25 Opakowanie 900g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 147 kcal Węglowodany: 5g w tym cukry 1g Tłuszcze: 3g w tym nasycone 1g Białko 25g Sód 0,095g odpowiednik soli 0,24g Wapń 190,0mg Żelazo 0mg

[...] od braków dietetycznych. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Simply Pro+ Porcja 40g Ilość porcji w opakowaniu 18 Opakowanie 720g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 144 kcal Białko 27 g Węglowodany 5,6 g - w tym cukry 0,8 g Błonnik 2,8 g Sód 0,19 g Witamina B6 0,8 mg Witamina B2 0,8 mg Witamina B1 0,7 mg

[...] RTG+ Porcja 30ml Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 30ml Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 70 kcal Białko 0,3 g Węglowodany 14 g - w tym cukry 14 g - w tym izomaltuloza 1,8 g Błonnik <0,5 g Sód 0,003 g Witamina C 120 mg Ekstrakt pestek winogron 100 mg - wtym antyoksydanty 95 mg Sok z owoców Goji [...]

[...] Reload+ Porcja 50ml Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 50ml Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 60 kcal Białko <0,5 g Węglowodany 14 g - w tym cukry 14 g Tłuszcze <0,5 g Błonnik <0,5 g Sód 0,03 g Witamina C 120 mg Owoce Goji 1500 mg Leucyna 1250 mg Izoleucyna 625 mg Walina 625 mg Glutamina 1000 mg [...]

[...] AKTYWNE Carbogel Deep Energy Porcja 30ml Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 30ml Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 67,5 kcal Białko <0,5 g Węglowodany 15 g - w tym cukry 15 g Tłuszcze <0,5 g Błonnik <0,5 g Sód 0,01 g Witamina C 120 mg Żeń-szeń 300 mg Guarana 300 mg Arginina 1000 mg Kofeina 120 mg

[...] Porcja 60ml Ilość porcji w opakowaniu 15 Opakowanie 15x60ml Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 133 kcal Białko <0,5 g Węglowodany 33 g - w tym cukry <0,5 g Błonnik <0,5 g Sód <0,005 g Niacyna 4,8 mg Kwas foliowy 200 mcg Witamina B12 2,5 mcg Sok z owoców Goji 600 mg Tauryna 500 mg N-Acetylotyrozyna [...]

Witam mam pytanie jesli robie redukcje to brac po treningu carbo jest to jakies uzupelnienie ok ale ma cukry proste i zastanawiam sie czy nie lepiej zjeść banana a carbo odstawić lub przed treningem brac ?

[...] stosowałam głodówki, wracałam w weekendy do domu (studiuję w innym mieście) i... miałam ataki obżarstwa. Dosłownie. Od roku (niby) jem zdrowo, wyeliminowałam zbędne cukry, np nie słodzę herbaty, nie piję kolorowych soków. Jem ciemne pieczywo, dużo wody, czerwoną herbatę, ograniczyłam słodycze (chociaż nigdy się nimy nie objadałam). Chcę [...]

[...] stosowałam głodówki, wracałam w weekendy do domu (studiuję w innym mieście) i... miałam ataki obżarstwa. Dosłownie. Od roku (niby) jem zdrowo, wyeliminowałam zbędne cukry, np nie słodzę herbaty, nie piję kolorowych soków. Jem ciemne pieczywo, dużo wody, czerwoną herbatę, ograniczyłam słodycze (chociaż nigdy się nimy nie objadałam). Chcę [...]

[...] Shocker Porcja 120g Ilość porcji w opakowaniu 8 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 488,64 kcal Białko 24 g Węglowodany 87,36 g - w tym cukry 0 g Tłuszcze 4,8 g - w tym nasycone 0,54 g Sód 120 mg AAKG 360 mg Jabłczan cytruliny 360 mg Witamina C 96 mg Niacyna 19,2 mg Tiamina 1,32 mg Ryboflawina 1,68 mg Kwas [...]

[...] ryżu w proszku czy czegoś innego. Mogę być w błędzie, lecz nie wiem z czego jest ten proch. Zastanawiam się zamiast tego, żeby np zblendować ryż z wodą i wypić, bo jak każdy wie napój do posiłku magicznym cudem zawsze znajduje miejsce ;) To są chyba cukry proste czyli szybko trawione tak ? Zmieniony przez - Salvien w dniu 2014-05-03 22:06:26