cukry

[...] poniekąd wiele przeróżnych problemów), może być fajnym dodatkiem. Poza tym pamiętaj, aby w posiłku wieczornym, czyli kolacji były węglowodany, ponoć dobrze wpływają na sen, cukry są materiałem energetycznym dla komórek mózgowych. Polecam również herbatę lipy, działa dość wyciszająco, uspakajająco, pomaga zmniejszyć stres i napięcie nerwowe.

No tak, efekt termiczny wywołają :D. Skubany przejrzał mnie. Tak z innej beczki, czy warto zakupić Carbo - cukry proste w formie odżywki i dodać je zamiast płatków Nestle do shake po treningu? Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2018-01-26 11:25:40

[...] na węglowodany proste (owoce)? Czy tak się nie powinno robić czy może jest to bez różnicy czy zjem węglowodany złożone lub proste? Chciałabym zamienić płatki jaglane na mandarynkę (kaloryka zostanie taka sama). Tylko zastanawiam się jak to zrobić, bo przecież mandarynka ma też cukry, których płatki nie mają. Jak to rozsądnie rozwiązać? :-)

[...] 85-90% białka, a WPC 70-75%, - WPI jest najszybciej przyswajalnym białkiem, WPC również zaliczane do szybkoprzyswajalnych, ale wolniej niż WPI, - WPI nie zawiera laktozy, cukry i tłuszcze ograniczone są do minimum, WPC zawiera pewne ilości cukrów i tłuszczów, - frakcje te różnią się metodą produkcji, - WPI jest około 30-40% droższe. Wśród [...]

[...] wrzucam garść orzechów, słonecznika itp. Tez sie spotkałem ze stwierdzeniem ze przy węglowodanach na noc można lepiej spać ale czy nie wiąże wie to z węglowodany = cukry proste ? Wczoraj wrzuciłem na kolacje: 4 kromki pelnozytnie + flora + polędwica + pomidor, spałem b.dobrze, podobna kaloryczność jak do mojego ryżu z jabłkiem. Żadnych [...]

Jakie cukry proste? Z czego? Polędwicę sugeruję zmienić na lepszej jakości źródło białka. Słonecznik z kolei ma bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych.

Spotkałem sie ze Stwierdzenie kogoś ze węgle są dobrym sposobem w przypadku węgli zawierających cukry proste.

Spotkałem sie ze Stwierdzenie kogoś ze węgle są dobrym sposobem w przypadku węgli zawierających cukry proste. Że co? nic nie zrozumiałem.

Nie muszą być to cukry proste. Mogą być dodatkiem. Jednak nie podstawą posiłku.

Dobrze sen jest po węglowodanach które zawierają cukry proste np mutant mass.

Dobry sen jest po węglowodanach które zawierają cukry proste np mutant mas

Są to cukry naturalnie występujące w nabiale.

Dobry sen jest po węglowodanach które zawierają cukry proste np mutant mas rzeczywiście...zabłysnąłeś wiedzą, masz na to jakieś dowody? Badania? Etc?

[...] Opakowanie 60g SKŁADNIKI EVOQ Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Wartość energetyczna: 212 kcal Tłuszcz 8,4 g - w tym nasycone 6,5 g Węglowodany 11,1 g - w tym cukry 2,1 g - w tym poliole 8,1 g Błonnik 10,5 g Białko 21 g Sól 0,3 g Cynk 1,5 mg 15% * % referencyjnej wartości spożycia KUP TERAZ [...]

To może warto zmienić troche makro w diecie ? Wstaw diete do oceny i zobaczymy http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-01-31 22:10:19 Nie liczę za pomocą dziennika po treningu ale dla przykładu dzisiaj : 1. Filet z indyka 777g 2. Ryż 510g 3. Oliwa 30g 4. Jabłka 200g [...]

Deja vu no tak duzo tego cukru ale pytałem bo myślę że jednak nie jest to to samo co cukry proste ze słodyczy , tu fakt owoc jest dosładzany ale pewnie większość i tak pochodzi z samej żurawiny , poza tym są witaminy i błonnik , czytałem że indeks glikemiczny takiej suszonej żurawiny nie jest jakoś super wysoki , dodawał będę około 15 g , może nie [...]

Witam. I jak tam mogl by ktos zerknac na to co napisalem? I jeszcze jedno pytanie. Czy moge na redukcji wrzucic wiecej owocow niz jeden banan, bo owoce to tez cukry, ale tez jakies urozmaicenie diety i witaminy. Jak tak to jakie owoce i w jakich posilkach?

[...] to po tym pewnie też. No i nie wiem czy nie zalegało by to w żołądku podczas walki. Może właśnie taki szejk na bazie wody kokosowej z bananem, awokadao, i odżywką białkową? Ewentualnie, właśnie carbo, czy żel energetyczny, ale to cukry proste i sprawdź czy nie miałbyś zaraz zjazdu od wyrzutu insuliny. Ogólnie jestem przeciwnikiem carbo i żeli...

[...] to w żołądku podczas walki. Może właśnie taki szejk na bazie wody kokosowej z bananem, awokadao, i odżywką białkową? Ewentualnie, właśnie carbo, czy żel energetyczny, ale to cukry proste i sprawdź czy nie miałbyś zaraz zjazdu od wyrzutu insuliny. Ogólnie jestem przeciwnikiem carbo i żeli... Dziękuje za odpowiedź. Banana ostatnio spróbowałem i to [...]

[...] glikogen z naszych mięśni i uzupełnienie jego ma znaczenie. W przypadku kształtowania sylwetki, gdzie trening trwa około 60 minut, zużycie glikogenu nie jest zbyt duże, więc cukry proste po wysiłku nie są nam potrzebne. Ważniejsze będzie dostarczenie dobrej jakości białka, np. w odżywce białkowej lub w pełnowartościowym posiłku. Węglowodany [...]