cukry

Eeee...owoce to cukry...Z tym bym uważała - max 2 dziennie. A diety na sokach - cooż dobre jako 1-2dniowe oczyszczenie organizmu, ale nie dla osoob aktywnych. Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-03-21 14:32:03

ja robie taki gainer... platki owsiane zalewam makaronami z mlekiem dodaje troszke kakao i cukry/rodzynek/slodzika niebo w gebie i lepsze niz zarcie w proszku

Po co ładować tam cukry proste tj. dekstroza.

[...] z okresem przyjecia kreatyny? gdzies ost o jakiejs czytalem i od razu wlasnie skojarzylo mi sie z mitem o dekstrozie ;) nie słyszałem o takich jedyną porą kiedy przyjmujesz węglowodany proste- cukry jest własnie pora po treningu gdzie wypłukałeś gikogen w mięśniach i musisz go uzupełnić ;-) Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2014-03-27 20:12:23

dieta. wyeliminuj cukry proste i jedz więcej bialka.

Po siłowni wypij carbo, cukry proste i porcja białko. potem pełnowartosiowy posiłek. ja tak zawsze robie i jest okej

nie chodzi o to czy zawiera cukry tylko jakiej dlugosci one sa. o to mi chodzilo. nie powiesz mi chba ze w carbo sa ww o tej samej dlugosci co w dextro?

ale sa cukry to po pierwsze po drugie tak sa ,bo wszystkie carba na rynku w swym skaldzie zawieraja glukoze ,po drugie gadanie ze od dextro sie ktos roztyje a od carbo nie to GLUPOTA i to zadkiej urody .

a z reszta to chyba nie do mojej odp sie odnosiles no bo nie przeczytalem tego co nade mna kolega napisal kolega chyba nie zdaje sobie sprawy ze ww to cukry

potocznie ww to cukry i tak nei psialem do ciebie i druga sprawa czy po treningu kolo wypije carbo czy dextro to no nie ma roznicy

[...] jak po 3 piwkach:D, zjem szybko cos i jest ok jak robilem krzywa cukrzycowa to nie byla taka zla ale to pewnie przez takie niezdrowe zarcie??ktos sie zna na tym z was?? zjem cukry proste np cala paczke zelkow 400 g + caly sok slodki i pelen odlot..momo zdaniem ..gwaltowny skok curku i co za tym idze gwaltowny spadek...ktos sie zna na tym czemu [...]

tyle zeby porcja cukry perostego = 30-50g _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

cukry proste lub o wysokim IG z tluszczami (glownie nasyconymi)

"decydują się na odżywki węglowodanowe zawierające węglowodany proste (szybko wchłanialne)" - czyli odżywki to w końcu cukry proste czy złożone? - czy wszystkie (lub większość) preparatów w stylu carbohydrates zawierają też inne składniki i minerały, czy tylko te Isostary etc.? A jeśli zawsze miałem problemy z otyłością, schudłem, tylko [...]

-czyli odżywki to w końcu cukry proste czy złożone? i jedno i drugie. - czy wszystkie (lub większość) preparatów w stylu carbohydrates zawierają też inne składniki i minerały, czy tylko te Isostary etc.? musisz patrzec na etykiety, niektore maja dodatek mineralow itp A jeśli zawsze miałem problemy z otyłością, schudłem, tylko chcę budować [...]

To, co przed chwilą napisałeś, ja nazywam popadaniem w skrajności. Radzę się troszeczkę doedukować. Pooglądaj sobie Layna Nortona, Matta Ogusa, Erica Helmsa, nawet Nicka Wrighta, ale przede wszystkim doradzam, żebyś sprawdził to na sobie :) Czasy, w których codzienne jedzenie kurczaka z ryżem (celowo wyolbrzymiam) jako jedynie słusznego pokarmu [...]

Cukry proste wcale nie są straszne! IG nie jest wyznacznikiem! Zgadzam się. Natomiast jest coś takiego, jak chociażby gęstość odżywcza - i chociażby w tym aspekcie, o ile "energetyczność" może być zbliżona, ilośc substancji odżywczych przypadających na daną kalorię już nie. Składniki nieenergetyczne występujące np. w owocach, w batonie [...]

na poczatku ogranicz przyajmiej cukry, napoje gazowane, chipsy odrzuc itp

[...] tłuszczy mam w diecie bo tylko 53g, nie wiem czy to ma znaczenie, ale jak już mówiłem jem z patelni, co chyba dodaje troche tłuszczu ale nie wiem. starałem sie wybrać same cukry złożone, ale nie mam tam żadnych owoców, czy jak zjem troche prostych, troche złożonych i po dodaniu wychodzi tyle co trzeba gram to spęnia to zapotrzebowanie(np ryż i [...]

[...] wiem czy to ma znaczenie, ale jak już mówiłem jem z patelni, co chyba dodaje troche tłuszczu ale nie wiem. /JA CI TLUSZCZY DODALEM, DALEJ ZA MALO? starałem sie wybrać same cukry złożone, ale nie mam tam żadnych owoców, czy jak zjem troche prostych, troche złożonych i po dodaniu wychodzi tyle co trzeba gram to spęnia to zapotrzebowanie(np ryż i [...]