cukry

[...] moja dieta. Sprawa niedoboru kalorii brzmi groźnie, więc zrobię co w mojej mocy. Czyli w skrócie: przede wszystkim białka, więcej warzyw, nie bać się ww i ograniczyć cukry (np. z owoców). No i więcej kalorii. Jeśli chodzi o wagę i obwody, to zrozumiałem. Zmierzyłem obwody klatki, pasa, bioder itd., i będę sprawdzał co jakiś czas, [...]

[...] z jednej strony dobrze że chce wszystko wiedzieć z drugiej myślę ze nie ma co przesadzać i cykle ze slinem sa dosć bezpieczne najlepiej było by wywalić totalnie carbo i cukry proste lecz ja jestem nie jadek i dlatego się tym ratuje a tak carbo z aminkami wpada w minutę i nie zamula zołądka , następnie posiłek i po problemie u mnie dodatkowo [...]

Jedząc takie produkty robimy to raczej okazyjnie a nie jako stały zwyczaj. Jak to wpłynie zależy od całości diety. Sorbety, z uwagi na brak tłuszczów, rzeczywiście wydają się najlepsze. Wystarczy spojrzeć na skład żeby stwierdzić czy są lepsze niż ryż. Cukry proste i tłuszcze nigdy nie będą lepsze niż skrobia. Zmieniony przez - domer w dniu [...]

[...] nietolerancję nabywamy po chorobie, gdzie stosowaliśmy antybiotyk (antybiotyk zabija również pożyteczne bakterie flory jelitowej). Alergie można mieć tylko na białka, cukry nie alergizują. Chodzi o to, że u niektórych osób organizm błędnie rozpoznaje pewne białka pokarmowego jako "wrogie" i produkuje przeciwciała mające je zwalczać. Są [...]

[...] ma martwego. szrugsy ? plan do wymiany. najlepiej wywal dzień C bo cos wyczuwam braki w techncie nie tylko w siadach. Jesteś veganinem czy wegetarianiem ? to pierwsze nie taki problem z drugim juz trudniej ale jeśli dojdzie do tego fakt że tweirdzisz że jesz tylko cukry proste (czyli nie kasz, nie ryż itp) to z taką dietą długo nie pociągniesz

[...] się wierzyć, że będąc typem endomorficznym, przy wzroście 190 i wadze 100kg masz 40% fatu. Powinieneś to chyba sprawdzić jeszcze raz. Uważać powinieneś przede wszystkim na cukry i tłuszcze typu trans. Twoja dieta powinna się różnić od przeciętnego Kowalskiego tym, że nie jesz słodyczy, białego pieczywa, fast foodów, pijesz do jedzenia wodę, a [...]

Miód to cukry proste plus nieznaczne ilości witamin, nutraceutyków. Zdecydowanie lepszym wyborem będą świeże owoce.

[...] cos takiego. Erytrol bedzie spoko? Nie. Erytrol będzie powodował to samo jeśli jesteś wrażliwy na substancje o potencjale fermentującym. Tak jak napisała @blue_hope - to są cukry z tej samej grupy i wykazują podobne właściwości. Jeśli przekroczy się pewne ilości alkoholi cukrowych (polioli), to u każdego spowoduje to przeczyszczenie, nawet [...]

Są dwie grupy żywności, których należy unikać: tłuszcze trans i cukry rafinowane. Czyli słodycze, margaryny, fast foody w odstawkę.

Niby ma - bo żywność wysoce przetworzona jest najczęsciej bogata w cukry proste i juz zaczyna się wpływ na insulinę... Zresztą pytanie co kolega Ci zalecił a co Ty sobie dopowiedziałeś. Mleko i nabiał są kopalnią hormonów babskich, które teoretycznie mogą mieć wpływ na facetów (na kobiety mają na pewno). Co do wędlin to mam o nich takie samo [...]

[...] jest dostarczana z produktów wysoko przetworzonych, zwłaszcza przy nadwyżce energetycznej, wysokim udziale tłuszczów nasyconych oraz niskiej aktywności fizycznej. W dodatku cukry zawarte w owocach dostarczane są w towarzystwie substancji pełniących między innymi rolę tzw. ,,buforów'', czyt.: błonnik, pektyny, enzymy, antyoksydanty etc. Przy czym [...]

[...] kurację. Porady internetowe nie zawsze będą na nas działały. Na pewno walke z trądzikiem zacząć powinniśmy od wprowadzenia zmian w swoim żywieniu. Ogranczyć powinniśmy cukry rafinowane, a wiec miedzy innymi słodycze, jak również fast foody zawierające tłuszcze trans. Zadbać powinniśmy o odpowiednią podaż witamin i minerałów takich jak cynk. [...]

Czy na pizze domową wyliczam makro z każdego wymieszanego surowca, czyli na całą pizze np. z 400g mąki, 30g drożdży, olej oraz dodatki do położenia na ciasto? Czy na pizze liczy się to inaczej, drożdże wpi... cukry proste z mąki (chociaż ich jest niewielka ilość) i czy to zmienia jakoś proporcje obliczeń?

Nie otrzymasz diety jak jej nie miałeś do tej pory pewnie, a na mecie się zalejesz bardziej jeszcze. Cukry utnij, popracuj nad jedzeniem, leków pilnuj i zrzuc ze 30kg, bo zdrowia szkoda

zależy w dużej mierze też jakie produkty spożywasz, jak cukry proste to po obniżeniu poziomu cukru we krwi, organizm woła więcej i ciężko się zatrzymać - wpadamy w błędne koło :-) możesz zwiększyć ilość błonnika, więcej wawrzyw którymi "się" zapchasz, może tutaj coś pomoże: https://potreningu.pl/articles/3339/jak-sobie-poradzic-z-wilczym-apetytem [...]

Akurat cukry proste rzadko- często coś typu mleko z płatkami i izolatem, ewentualnie pizza 50cm:) Już leci paczka jarzyn mrożonych, spróbuję jeszcze dorzucić pomidora i paprykę do tego wszystkiego. Może z czasem efekt hulka minie i apetyt sie unormuje. Dzięki i pozdrawiam! Zmieniony przez - Loisik w dniu 2018-06-16 01:09:20

Od siebie dodam, że około treningowo fajnie sprawdzają się jako dodatek węgle zawierające cukry proste. Oczywiście nie mam tu na myśli słodyczy ale np. owoce, płatki śniadaniowe. Zmieniony przez - Carlitoo w dniu 2018-09-08 18:37:51

wszystko spoko oprocz rodzynek i bananow. cukry na noc nie sa dobrym pomyslem. Predzej owoce dodawalbym do sniadania :)

Zamiast soków lepiej spozywać normalne owoce, bo tak to sokami łatwiej ponabijać sobie sporo cukrów prostych. Jedzac pełne owoce cukry tez dorstrczysz ale nie w takiej ilosci bo nie zjesz tyle jabłek ile potrzeba na zrobienie prawie pół litra soku no i pełne owoce zawierają wiele cennych skąłdników dodatkowo że maja mniej kacl to jeszcze większe [...]

Powodzenia! Wygląda fajnie, choć ja ucinałbym systematycznie cukry.